В каких продуктах содержится прогестерон для женщин

Функции гормона

Прогестерон у женщин выполняет важнейшие функции в организме:

  • Регулирует менструальный цикл;
  • Способствует своевременной овуляции;
  • Подготавливает женскую матку к вынашиванию зародыша;
  • Препятствует самопроизвольным выкидышам;
  • Стимулирует образование необходимой в период беременности прослойки подкожного жира;
  • Помогает матке увеличиваться в размерах по мере развития плода;
  • Положительно воздействует на лактацию;
  • Создает защиту молочных желез от заболевания мастопатией.

Если объем прогестерона в организме отличается от нормы, женщина чувствует недомогание. В случае недостатка гормона могут наблюдаться следующие признаки:

  • Привычно недовольное настроение;
  • Опухшие молочные железы;
  • Вспыльчивость и беспричинная раздраженность;
  • Распирание;
  • Увеличение массы тела перед началом цикла;
  • Боль в начале цикла.

В этих случаях нужно сходить к специалисту, который проведет обследование и назначит заменяющую гормон прогестерон терапию. Но, гораздо безопаснее немного поменять рацион в пользу продуктов, стимулирующих генерирование прогестерона, и увеличить гормон естественным путем.

Перед любым лечением необходимо сдать дополнительные анализы. Возможно, указанные симптомы не связаны с недостатком прогестерона. Если натуральный прогестерон и так высокий, а пациентка начнет его увеличивать еще больше, это отрицательно повлияет на здоровье. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо знать признаки наличия гормона в большом количестве:

  • Офтальмологические проблемы — рябь в глазах, усталость, снижение остроты зрения;
  • Повышенное оволосение тела;
  • Аллергия во всех ее проявлениях;
  • Появление признаков психоза — бессонница, тревога, раздраженность, подавленное настроение;
  • Сбои длины цикла месячных, боли при менструациях;
  • Понижение АД;
  • Прыщавость.

При возникновении таких признаков необходимо сообщить о них специалисту, назначающему лечение. Если выявлен пониженный прогестерон, и врач прописал лечение медицинскими препаратами, стоит ввести в меню повышающие гормон продукты для более эффективного воздействия терапии на организм.

Какие признаки могут свидетельствовать о недостатке прогестерона?

Девушка с грецким орехом

Прогестерон — женский гормон, при недостаточном содержании которого могут возникнуть такие заболевания, как миома матки, мастопатия, эндометриоз. О дефиците прогестерона в организме могут свидетельствовать приведённые ниже симптомы:

  • Возникновение болевых ощущений в нижней части живота при менструации;
  • Увеличение массы тела;
  • Скудные выделения при очереднойРаздражительность менструации;
  • Раздражительность;
  • Выпадение волос;
  • Усталость;
  • Резкое изменение настроения;
  • Возникновение болевых ощущений в области головы;
  • Усиленный рост волос на теле.

Народные методы повышения уровня гормона

К народным методам относятся приготовленные из трав отвары и настои. Прежде чем начать лечение природными средствами, надо исключить провоцирующие факторы, снижающие прогестерон. К ним относятся курение, чрезмерное потребление алкоголя, принятие наркотических средств. Гормон может быть понижен и по причинам заболеваний — доброкачественных или злокачественных опухолей, маточных кровотечений по разным причинам, воспалительных процессов в половых органах. Даже до начала лечения народными средствами нужно пройти обследование и выяснить причину снижения гормона.

Для восстановления нормального показателя вещества употребляются настои из листьев малины, лекарственного пустырника, всем известного тысячелистника, цветков садового пиона, лекарственного дягиля, манжетки обыкновенной. Хорошо повышает гормон корица. Для восстановления менструального цикла настои пьют с середины цикла и до его конца. Этот метод помогает также снять предменструальные боли и способствует оплодотворению яйцеклетки.

Вместо чая можно употреблять заварку из листьев малины и дикого ямса в равных пропорциях. Смесь заливают обычным кипятком, остужают до теплого состояния и пьют. Манжетку смешивают с семенами подорожника в пропорции 2:1. Затем 3 ст. ложки смеси заливают половиной литра кипятка, и настаивают до охлаждения. Пьют по 1 ст.л. трижды в день. Точные рецепты приготовления трав можно прочитать на аптечной упаковке.

Если лечение проводилось до постановки диагноза о пониженном прогестероне, самостоятельный прием отваров и настоев может вызвать нарушение психического равновесия (раздражительность, бессонницу и пр.), прекращение выхода созревшей яйцеклетки в маточную трубу, сбои менструального периода.

Показания к применению трав, повышающих прогестерон

В каких продуктах содержится прогестерон, не так важно. Важно, какая еда стимулирует его образование. Обязательным условием повышения прогестерона в крови является прием в пищу вспомогательных продуктов. Это:

  1. Содержащие группу витаминов В продукты питания, которые приводят в состояние устойчивости нервную систему. К ним относятся кедровые орехи, черешня, изюм, свинина, икра минтая.
  2. Продукты, имеющие в составе цинк и витамин Е. Сюда можно записать орехи разных сортов, семечки, масла растительного происхождения.
  3. Источником прогестерона являются жиры. Поэтому полезно в некотором количестве получать холестерин. Полезный холестерин содержат бобовые культуры (горох, бобы, фасоль). Для получения необходимого количества жира нужно включать в меню молочные продукты, сыры, куриные или перепелиные яйца, мясную пищу, в том числе, мясо индейки, крольчатину, телятину. Полезно есть каши, особенно, овсяную. Она снабжает наше тело клетчаткой и железом.

Говоря о конкретных видах еды, которую нужно принимать в умеренном количестве, необходимо понимать, что прогестерон в продуктах почти не содержится в чистом виде. Определенные виды блюд или имеют в составе субстанции, из которых вырабатывается гормон, или вещества, стимулирующие выработку гормона. Как основное лечение, прием продуктов питания определенного типа не применяется. Но он может существенно повысить генерирование нужного гормона в качестве комплексной терапии.

Для повышения прогестерона в пищу употребляют морепродукты. Они покажут хороший уровень гормона уже через 7 дней после начала регулярного приема в пищу. Секреция прогестерона заметно увеличивается при включении в меню оливок и фрукта авокадо. Для стимуляции выработки неплохо приправлять мясные блюда красным жгучим перцем.

При назначении врачом специальной диеты для улучшения продуцирования организмом гормона нужно раз в несколько недель сдавать кровь на гормоны. Надо учитывать, что не все перечисленные блюда можно употреблять в пищу беременным. Им нужна другая диета. Беременным необходимо советоваться с гинекологом и диетологом, какие продукты включить в рацион.

Из рекомендованных к употреблению продуктов, повышающих прогестерон у женщин, можно готовить несложные блюда. Вареные куриные яйца можно порезать и сделать салат с зеленью, чесноком, маринованным луком. Майонез добавлять не следует.

Выделяют следующие показания к применению трав для повышения прогестерона:

  1. Наличие предменструального синдрома;
  2. Нерегулярность менструального цикла;
  3. Появление признаков фиброзно-кистозной мастопатии;
  4. Климакс;
  5. Бесплодие.

Травы, содержащие прогестерон, разрешается применять и для предупреждения выкидыша.

Полезные рецепты для повышения прогестерона

В каких продуктах содержится прогестерон для женщин

Необходимо иметь в виду, что некоторые травы и продукты увеличивают содержание плохого холестерина. Из таких трав можно назвать мяту. Липиды низкой плотности (плохой холестерин) вырабатываются при приеме многих специй и пряностей.

Мясо тяжелых сортов не рекомендуется к употреблению, поскольку содержит плохо усваиваемые аминокислоты. К такому относятся: мясо экзотических животных, говядина. Если дама употребляла мясо рептилий и другую экзотику, поправить состояние здоровья можно, употребляя отвар полевого хвоща. Надо только учитывать, что хвощ является мочегонным средством.

В рацион нужно ввести сезонные ягоды и фрукты. Для жителей средней полосы подойдет употребление малины, смородины, яблок, груш. Из более южных фруктов полезно есть сушеные инжир, курагу, изюм, свежую хурму. Хорошо повысят прогестерон авокадо и цитрусовые. Но необходимо сверяться с таблицей калорийности продуктов, чтобы не переедать.

При пониженном содержании прогестерона в организме можно воспользоваться одним из перечисленных ниже рецептов:

  1. Нужно взять 20 граммов листья малины. Растительное сырье заливают 0,2 л горячей воды. Получившуюся смесь настаивают на протяжении 50 минут. По прошествии указанного времени напиток процеживают. Настой употребляют по 50 мл трижды в день. Продолжительность курса устанавливается индивидуально.
  2. Для увеличения уровня прогестерона в организме делают и отвар на основе дикого ямса и малиновых листьев. Для приготовления напитка нужно взять указанные выше ингредиенты в равном соотношении. 10 граммов получившейся смеси заваривают 0,2 л кипятка. Средство нужно настаивать 2 часа. По истечении этого времени напиток остужают и процеживают. Необходимо принимать по одной чайной ложке средства дважды в день. Настой употребляют перед приёмом пищи.
  3. Для повышения уровня прогестеронаПодорожник применяют и такое растение, как подорожник. Для приготовления лечебного отвара нужно 5 граммов семян растения смешать с травой манжетки (в количестве 10 граммов). Получившуюся смесь заливают 0,2 л кипящей воды. Средство настаивают 40 минут, фильтруют. Рекомендуется пить настой небольшими глотками на протяжении дня. Кратность применения — 3 раза в сутки.
  4. Прогестероном обогащена и красная щётка. Для приготовления лекарственного настоя из этой травы 100 граммов растения заливают литром водки. Получившуюся смесь настаивают 30 дней в месте, защищённом от проникновения влаги и солнечного света. При этом средство нужно периодически взбалтывать. Принимают по 30 капель лечебной настойки три раза в день. Средство употребляют перед едой.
  5. При дефиците прогестерона в организме эффективен и корень астрагала. Лекарственную траву применяют преимущественно для приготовления настоек. Можно просто залить 10 граммов корня растения 350 мл кипятка. Получившуюся смесь оставляют в термосе на 2 часа. По прошествии этого времени средство необходимо процедить. Принимают по 60 мл настойки трижды в день. При приготовлении настойки из корня астрагала на основе водки нужно залить 40 граммов корней лекарственной травы 350 мл алкоголя. Раствор выдерживают в затемнённом помещении в течение 2 недель. Употребляют по 20 капель настойки на водке трижды в сутки. Можно приготовить и смесь из астрагала на мёду. Для этого 2 столовые ложки лекарственной травы соединяют с мёдом (в количестве 200 граммов). Получившееся средство кипятят на водяной бане на протяжении 10 минут. Готовую смесь хранят в холодильнике. Перед употреблением её рекомендуется развести водой. Оптимальная суточная дозировка — 30 граммов смеси. Средство принимать трижды в день. Смесь мёда и лекарственной травы способствует повышению иммунитета, заряжает энергией.

Лекарства, предназначенные для повышения уровня прогестерона

Лекарства, в составе которого содержится стероидный гормон, выпускаются в различных формах:

  • Лечебные свечи;
  • Ампулы;
  • Таблетки;
  • Гели.

Назначение соответствующих медикаментов должно осуществляться специалистом: врачом-репродуктологом или гинекологом.

К числу популярных препаратов для повышения содержания прогестерона в организме принадлежат:

  1. Препарат «Утрожестан» в форме таблеток;
  2. Ампулы «Инжеста», предназначенные для внутримышечного введения;
  3. Лекарство «Эндометрин», изготовленное в форме суппозиториев;
  4. Гель «Прожестожель» для введения во влагалище.

Дозировка соответствующих медикаментов определяется в индивидуальном порядке. Длительность лечения зависит от перечисленных ниже данных:

  • Общее состояние организма;
  • Показатели лабораторных анализов.

При применении лекарств, в составе которых присутствует прогестерон, могут возникать побочные эффекты. При возникновении неблагоприятных осложнений необходима дополнительная консультация со специалистом.

Особенности некоторых трав, применяемых для повышения уровня прогестерона

Красная щётка обладает выраженными противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Лекарственная трава способствует повышению иммунитета, улучшает обмен веществ, способствует восстановлению гормонального баланса в организме.

В составе лекарственной травы присутствует множество полезных веществ:

  • Антоцианы. Данные вещества обладают противовирусным эффектом;
  • Стеролы. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови, оказывают благоприятное воздействие на функции сердечно-сосудистой системы;
  • Флавоноиды, повышающие прочность сосудов;
  • Танины. Данные вещества отличаются выраженным противовоспалительным и вяжущим эффектом;
  • Эфирные масла. Они выступают в роли антисептика природного происхождения;
  • Органические кислоты. Данные вещества способствуют нормализации метаболизма и улучшению трофики тканей, уменьшают содержание «плохого» холестерина.

Один из компонентов растения гликозид салидрозид известен своими онкопротекторными и противовоспалительными свойствами.

Красная щётка особенно эффективна при климаксе. В период менопаузы в организме женщины происходят определённые физиологические изменения.

Климакс нередко сопровождается перечисленными ниже симптомами:

  1. Повышенное кровяное давление;
  2. Резкая смена настроения;
  3. Тревожность;
  4. Раздражительность;
  5. Нарушение сна;
  6. Повышенная утомляемость;
  7. Потливость;
  8. Возникновение головных болей.

Красная щётка уменьшает выраженность симптомов климакса. Более того, лекарственная трава активизирует процесс выведения токсичных веществ из организма. Красная щётка препятствует возникновению заболеваний сердца и атеросклероза. Лечебная трава предупреждает возникновение недоброкачественных опухолей в области матки и молочной железы.

В отдельных случаях при применении средств, изготовленных на основе красной щётки, для повышения прогестерона возникает сонливость, снижается концентрация внимания. От использования лекарственной травы следует отказаться при наличии перечисленных ниже противопоказаний:

  • Повышенное кровяное давление;
  • Эмоциональное перевозбуждение.

Средства, в составе которых присутствует лечебная трава, не рекомендуется принимать женщинам, ожидающим ребёнка, и кормящим матерям. Применение растения в период менструации противопоказано.

При использовании средств, изготовленных на основе целебной травы, рекомендуется употреблять в пищу продукты с пониженным содержанием жиров. В период лечения красной щёткой не следует употреблять спиртные напитки.

Астрагал оказывает благотворное влияние на организм. Лекарственная трава способствует улучшению кровообращения. Астрагал отличается выраженным сосудорасширяющим эффектом. Лечебная трава позволяет нормализовать кровяное давление. Она отличается выраженными мочегонными свойствами. Трава применяется при наличии маточного кровотечения, патологий почек. Астрагал способен оказывать положительное воздействие на нервную систему.

От применения лекарственной травы, нормализующей содержание прогестерона, следует отказаться при повышенной чувствительности к её составляющим. Соответствующие средства не рекомендуется употреблять во время ожидания ребёнка. При резком ухудшении самочувствия лечение прекращают.

Продукты питания

Половой гормон присутствует в приведённых ниже продуктах питания:

  1. Разнообразных орехах;
  2. Чёрном шоколаде;
  3. Молочных продуктах; Молочных продуктах
  4. Морской рыбе;
  5. Красной икре;
  6. Фасоли;
  7. Блюдах, в составе которых присутствует морепродукты;
  8. Блюдах с пшеничными отрубями;
  9. Говяжьей печени;
  10. Авокадо;
  11. Оливках;
  12. Мясе кролика;
  13. Ягодах малины;
  14. Бананах;
  15. Сухофруктах;
  16. Морских водорослях.

В рационе представительницы слабого пола должны присутствовать продукты, обогащённые витамином Е, аскорбиновой кислотой, цинком. Они способствуют улучшению синтеза полового гормона.

Рекомендуется максимально ограничить потребление шоколадных изделий и кофе. Для восстановления гормонального фона полезны и регулярные прогулки, систематическое посещение фитнес-зала.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector