Льняное семя при климаксе

Как использовать семена льна при климаксе

Семена льна можно добавлять в еду Зерна можно купить в специализированном отделе магазина, на рынке или в аптеке.

Чтобы сохранить лечебные свойства продукта, храните его в темном месте в герметично закрытой емкости. После вскрытия упаковки срок годности — 1 месяц.

Существует несколько способов, как принимать семена льна при климаксе:

  • употреблять в чистом виде по 1 ч.л. семян 2−3 раза в сутки,
  • приготовить кисель и пить его за 60 минут до еды по 1 стакану,
  • добавить в творожные десерты, каши или салаты.

При употреблении семян в чистом виде — целых или перемолотых, запивайте их стаканом воды или смешайте со стаканом кефира для лучшего усвоения.

Перед тем, как принимать семя льна при климаксе и приливах, проконсультируйтесь с врачом. Он оценит противопоказания к продуктам из льна и определит оптимальную дозировку и схему лечения. Как правило, длительность приема семян льна — 2 месяца. Затем делают перерыв минимум на 1 месяц.

Льняное семя при климаксе

Если вы хотите разнообразить рецептуру льняных блюд, попробуйте витаминный коктейль с ягодами, бананом, йогуртом и семенами льна при климаксе у женщин — отзывы рекомендуют добавлять в напиток вишню, смородину, клубнику или виноград.

Ингредиенты:

  1. Семена льна — 2 ч.л.
  2. Ягоды — 100 г.
  3. Банан (средний) — ¼ шт.
  4. Йогурт — 200 мл.

Как приготовить: Измельчите в кофемолке семена в порошок. Разомните ягоды и банан в ступке, добавьте к ним йогурт и всыпьте льняной порошок. Взбейте все в блендере.

Как использовать: Принимайте коктейль 1 раз в день вместо завтрака. Следующий прием пищи должен быть через несколько часов.

Результат: При регулярном использовании напитка организм насыщается полезными микроэлементами. Деятельность щитовидной железы нормализуется, гормональный фон приходит в норму, а общее самочувствие значительно улучшается.

Какой состав льна

Калорийность – 884-900 ккал в 100 гр. масла. Содержание в семенах – 48 %. Уникальный химический состав позволяет относить масло к сильнейшим антиоксидантам.

  • Линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-6), 15-30 %:
  • Альфа-линолевая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), около 15 %,
  • Линоленовая, полиненасыщенная кислота (Омега-3), 44-61 %,
  • Олеиновая, мононенасыщенная кислота (Омега-9), 13-29 %,
  • Насыщенные жирные кислоты, 9-11 %,

О пользе жиров поговорим чуть позже. Помимо жиров, продукт содержит:

  • Витамин A: укрепляет стенки сосудов и участвует в обеспечении функции зрения,
  • Холин (В4), 0,2 мг: участвует в синтезе стероидов, стимуляции иммунитета, предупреждает воспалительные процессы в простате, в частности, снижает риск аденомы простаты. Играет важную роль в нормализации психического фона и улучшает стрессоустойчивость,
  • Витамин B6: витамин, нормализующий работу нервной и мочеполовой системы. Улучшает психоэмоциональное равновесие,
  • Ниацин: участвует в выработке прогестерона,
  • Токоферолы, до 28 мг в 100 мл – сильнейшие антиоксиданты: способствуют омоложению организма и участвуют в регенерации тканей,
  • Витамин K, 9,3 мкг: один из участников процесса кроветворения,
  • Фитоэстрогены: стабилизируют соотношение прогестерона и эстрогена в организме женщин,
  • Минералы: кальций 0,1 %, цинк 0,6 %, фосфор 0,1 %.
  • Вода 0,12 гр.

Показатели могут меняться из-за разных способов производства, введения дополнительных компонентов в продукт.

Льняное семя при климаксе

Льняное масло высокого качества обладает золотистым цветом, однородной консистенцией, не имеющей никакого осадка и зловонного запаха. На вкус оно может немного пригарчивать.

Но если горьковатость масла становится более терпкой, то это может свидетельствовать о неправильных условиях хранения данного продукта либо об окончании срока его годности.

Польза льняного масла по своей эффективности не отличается от пользы цельных семян. Это достигается благодаря уникальному методу получения льняного масла, заключающегося в методике холодного отжима.

Употреблять льняное масло для лечебных целей рекомендуется именно нерафинированное, так как его состав отличается наиболее высоким процентом содержания витаминов и полезных микроэлементов.

В составе льна имеются следующие компоненты:

  • в роли мощнейших фитоэстрогенов – лигнины,
  • фолиевая кислота и витаминный комплекс группы В, способствующие оказанию эстрогенподобного воздействия на женский организм,
  • витамины А, Е и К, способствующие улучшению структуры кожного покрова, ногтей и волос,
  • микроэлементы в виде фосфора, калия, магния, железа,
  • жирные кислоты, представленные в виде Омега 3 и Омега 6,
  • а также линоленовая, олеиновая, арахидоновая и линолевая кислоты.

Содержание кислот в семенах льна способствует положительному воздействию на процессы деления на клеточном уровне, ускорению процессов метаболизма, оказанию профилактического эффекта против возникновения и развития онкологических патологий.

Перед завтраком выпейте 1 стакан негазированной минеральной воды или обычной холодной кипяченой воды. Организм настроится на переваривание пищи, и будет сжигать жир, не откладывая его в ненужных местах. Время завтрака должно быть не позже 9-00 утра.

  • 150 гр овсяной каши, сваренной на молоке с добавлением изюма и чернослива,
  • бутерброд из черного хлеба с малосольным лососем и мягким сыром,
  • 200 мл свежевыжатого апельсинового сока.
  • горсть смеси грецких орехов и фундука, несладкий чай с шиповником.
  • суп на основе куриного бульона,
  • две паровые котлеты из рубленой говядины,
  • овощной салат, заправка к нему – оливковое масло.
  • 100 гр отварного пропаренного риса,
  • небольшой кусок запеченной индейки,
  • один свежий огурец.

Период гормонального перестроения организма женщин после 50 лет сказывается на работе всех систем организма. Для того чтобы в период менопаузы избежать ожирения и замедления обмена веществ, нужно принципиально пересмотреть взгляды на свое питание. Но нельзя только ограничить себя в некоторых продуктах и ждать результатов.

О полезных свойствах семян льна известно со времен Гиппократа: в Древней Греции вытяжку из семян применяли для заживления порезов, ожогов и ран, в дореволюционной России — добавляли в хлебобулочные изделия и овощные блюда.

В современной пищевой промышленности масло не так популярно как прежде. Однако до сих пор оно пользуется неизменным успехом у приверженцев народной медицины и натуральной косметики за счет уникального состава и положительного воздействия на пищеварительную, репродуктивную, сердечно-сосудистую системы организма.

Семена льна не имеют в своем составе большого количества витаминов или минеральных веществ, главная их ценность – в содержании полиненасыщенных жирных кислот.

Полный обзор химического состава льняного масла представлен в таблице.

Питательные вещества Содержание в 100 мг продукта
Витамины и минеральные вещества
Витамин В4 0.2
Витамин К 9.4
Гамма-токоферол 29
Бета-токоферол 0.55
Дельта-токоферол 1.7
Кальций 1
Фосфор 1.2
Цинк 0.07
Ненасыщенные жирные кислоты
Линоленовая 53.6
Олеиновая 18.4
Линолевая 14.3
Эйкозадиеновая 0.031
Эйкозатриеновая 0.095
Докозатетраеновая 0.015
Пальмитолеиновая 0.06
Насыщенные жирные кислоты
Миристиновая 0.077
Пальмитиновая 5.109
Стеариновая 3.365
Маргариновая 0.05
Арахиновая 0.13
Лигноцериновая 0.077
Бегеновая 0.115
Каприновая 0.008
Лауриновая 0.018
Жиры 100
Калории 885

Какие есть противопоказания к использованию

Одним из существенных преимуществ льняного семени является его высокое содержание волокон. Хотя волокно вообще полезно для организма, но не всегда и не для всех:

  • Потребление льняного семени противопоказано людям с риском обструкции кишечника, поскольку оно может вызвать запор или даже непроходимость.
  • Кроме того, потребление большого количества масла, муки и льняного семени для беременных женщин может повлиять на репродуктивную систему развивающегося плода. Хотя нет окончательных данных по этому вопросу, лучше быть осторожными.
  • Редко, но встречается аллергические реакции на лен, поэтому его введение в любой рацион должно быть постепенным и контролироваться во избежание вредных побочных эффектов.
  • Если вы принимаете какие-либо лекарства, вы должны знать, что употребление льняного семени может препятствовать его всасыванию.
  • Другим побочным эффектом льняного семени является чрезмерное газообразование в первые дни потребления, которые исчезают по мере того, как организм привыкает к нему.
  • Наконец, обратите внимание, что семена льна – это еда, богатая калориями. Поэтому, если вы едите слишком много, вы набираете вес.
Противопоказано полностью: Показано с осторожностью:
Тяжелые заболевания печени в стадии обострения: холециститы, гепатиты, цирроз печени Холецистит в стадии ремиссии
Панкреатит Желчнокаменная болезнь
Язвенная болезнь желудка
Кисты яичников, полипы в полости матки
I триместр беременности (только под наблюдением лечащего врача), период лактации.
Прием антидепрессантов, гормональных контрацептивов, антикоагулянтов.

Перед тем, как использовать семена льна во время климакса, ознакомьтесь со списком противопоказаний к их применению:

  • обострение патологий ЖКТ,
  • гепатит,
  • сахарный диабет,
  • язва желудка,
  • панкреатит,
  • полипы в матке,
  • поликистоз яичников.

Будьте осторожны с употреблением семян льна, если у вас желчнокаменная болезнь, холецистит в стадии ремиссии, или вы принимаете гормональные контрацептивы, антидепрессанты, антикоагулянты.

Льняное семя при климаксе

Неправильное хранение, передозировка (более 30 гр. в сутки) и прием при наличии противопоказаний способны принести вред здоровью. В целом, достичь передозировки довольно сложно, т.к. выпить много масла может не каждый, но если такое случилось – расстройство стула и диспепсия гарантированы. А вот применение некачественного продукта – вполне реальное явление, которое часто бывает при неправильном хранении или покупке некачественного масла.

Омега-кислоты способны окисляться под воздействием повышенных температур и света, в результате чего образуются пероксиды – химические соединения, опасные для здоровья и обладающие канцерогенным действием. При этом масло меняет свои органолептические свойства — становится горьким на вкус и обретает неприятный запах.

Нельзя нагревать масло, а тем более доводить его до кипения – от таких «рецептов» будет вред, а пользы никакой.

При отравлении пероксидами возникают следующие симптомы:

  • диспепсия,
  • боли в грудной клетке и эпигастрии,
  • рвота,
  • гиперменорея,
  • склонность к кровотечениям.

Противопоказаниями к применению льняного масла являются:

  • холецистит и желчнокаменная болезнь – применение масла может спровоцировать выход камней и закупорку желчных протоков,
  • острые панкреатит, гастрит и язва,
  • повышенная кислотность желудочного сока,
  • диарея,
  • кишечная непроходимость,
  • кератит,
  • плохая свертываемость крови,
  • эстрогензависимые онкологические заболевания у женщин,
  • детский возраст до 6 лет.

С осторожностью применяют масло при хроническом панкреатите, удаленном желчном пузыре.

Льняное семя при климаксе

Льняное масло не рекомендуется пить или употреблять в другом виде, если имеются следующие патологические нарушения в организме:

  1. Панкреатит.
  2. Язвенные поражения ЖКТ.
  3. Развитие кист либо полипов в маточной полости.
  4. 2 последних триместра беременности.
  5. Острые патологии печени такие, как гепатит, цирроз и холецистит.

С крайней осторожностью пейте льняное масло при наличии следующих заболеваний:

  • Развитие желчнокаменной патологии.
  • Период грудного вскармливания.
  • При приеме гормональной контрацепции и антидепрессивных препаратов.

Многих женщин интересует вопрос о том, как принимать льняное масло во время патологического климакса для достижения необходимого эффекта? Рассмотрим основные методы приема данного лечебного препарата: как и в каких формах его пьют?

Семя льна считается безопасным пищевым продуктом, однако не следует превышать дозу семян или масла (25 г) без консультации с врачом.

Лён повышает уровень эстрогенов в организме. Женщинам, имеющим эстрогенозависимые заболевания, такие как миома матки, эндометриоз, мастопатия, рак молочной железы (в том числе после операции), перед употреблением продуктов льна надо проконсультироваться с врачом.

Лён снижает свёртываемость крови и повышает риск кровотечений. С осторожностью можно употреблять в пищу лён и его продукты при одновременном приёме лекарств, понижающих свёртываемость крови — варфарин, прадакса и аналоги, и при угрозе внутренних кровотечений (желудочные кровотечения, цирроз печени и др.).

Льняное семя при климаксе

Спасибо, что дочитали эту статью до конца. Если вам понравилось — поделитесь ею в социальных сетях.

Казалось бы, льняное масло – ценный растительный продукт, который не может отрицательно повлиять на здоровье, но это не совсем так. Свойства его очень разнообразны и при некоторых состояниях приводят к обратному эффекту.

беременность и льняное масло
При беременности льняное масло запрещено принимать

Противопоказания к приему льняного масла:

  1. Беременность и период лактации.
  2. Желчнокаменная болезнь и острый холецистит.
  3. Эстрогензависимые опухоли у женщин.
  4. Острый панкреатит.
  5. Диарея.
  6. Плохая свертываемость крови.
  7. Тяжелые патологии печени.
  8. Аллергия.
  9. Детский возраст до 6 лет.

Внешний вид и характеристика

Качественное масло представляет собой слегка желтоватую или золотистую жидкость без осадка и неприятного запаха. По вкусу оно может немного горчить, но его сильная прогорклость говорит о неправильном хранении или истечении срока годности.

Масло получают из семян путем холодного отжима, что позволяет сохранить все его полезные лекарственные свойства. Приоритетным для лечебных целей является нерафинированное масло – оно содержит больший процент витаминов и микроэлементов.

В состав входят:

  • лигнаны – сильные фитоэстрогены,
  • витамины группы В, включая фолиевую кислоту, также имеющую эстрогеноподобный эффект,
  • витамины группы А, К, Е, положительно влияющие на состояние кожи, волос,
  • комплекс микроэлементов: калий, фосфор, магний, железо,
  • омега-6 и омега-3 жирные кислоты (витамин F):
    • олеиновая (13-30 %),
    • линолевая (15-30 %),
    • линоленовая(44-60%),
    • арахидоновая (9-11 %).

Кислоты положительно влияют на деление клеток, ускоряют обменные процессы, являются сильнейшим народным средством для профилактики раковых опухолей и метастазов.

Отсутствие тяжелых аллергических реакций и растительное происхождение масла делает его незаменимым для применения вегетарианцами, веганами, при противопоказаниях к использованию рыбьего жира.

В состав входят:

  • лигнаны – сильные фитоэстрогены;
  • витамины группы В, включая фолиевую кислоту, также имеющую эстрогеноподобный эффект;
  • витамины группы А, К, Е, положительно влияющие на состояние кожи, волос;
  • комплекс микроэлементов: калий, фосфор, магний, железо;
  • омега-6 и омега-3 жирные кислоты (витамин F):
    • олеиновая (13-30 %),
    • линолевая (15-30 %),
    • линоленовая(44-60%),
    • арахидоновая (9-11 %).

Способ применения

Если проанализировать о семенах льна при климаксе отзывы, можно выделить общую рекомендацию врачей и женщин — используйте продукт только в комплексе с официальным лечением. При регулярном применении льняных зерен и масла на их основе многие отмечают исчезновение неприятных симптомов климакса.

Анастасия, 53 года

Год назад у меня начался климакс и на фоне этого обострился артрит плечевого сустава. Мой врач назначила лекарства, а также посоветовала добавлять в еду семена льна и льняное масло. Через год обострение артрита прошло, боли в плечах больше не мучают. Также заметила, что приливы возникают реже.

Serdechno-sosudistaja sistema

Семена льна — это общедоступный продукт, который можно принимать для лечения различных заболеваний, но особо полезны они при климаксе. Если на протяжении нескольких дней принимать семя льна, можно стабилизировать нарушения гормонального фона во время менопаузы.

Для улучшения самочувствия следует принимать данное средство по 1 столовой ложке 2 раза в сутки. Следует отметить, что льняное семя нужно запивать большим количеством воды, таким образом, оно набухнет в желудке, что будет способствовать хорошему его усвоению.

Семя льна при климаксе можно использовать в виде добавок к основным блюдам или десертам: каши, сладкие творожки, свежевыжатые соки, йогурты, домашний кефир или ряженка, молочный коктейль, овощные и фруктовые салаты.

Для приготовления витаминного коктейля понадобятся:

  • свежие или замороженные ягоды — 150 гр,
  • семя льна — 2 ч.л,
  • йогурт или нежирный кефир — 200 мл,
  • банан — ½ части.

Сначала следует измельчить льняное семя в блендере до состояния муки, затем добавить остальные ингредиенты. Данный коктейль следует употреблять на протяжении трех месяцев. Его полезно пить ранним утром вместо завтрака, а также поздно вечером.

Не менее полезным является и льняное масло, которое можно добавлять в овощные салаты. Подтверждением пользы льняного масла и семени являются многочисленные отзывы женщин, которые его принимали. Многие отметили, что через несколько недель приема средства наблюдается выраженный положительный эффект.

Но нужно помнить, что народные рецепты не являются панацеей от всех болезней. Если у женщины наблюдаются выраженные симптомы климакса, например, частые приливы, боли различной локализации, тахикардия, то первым делом нужно обратиться к врачу. Вполне возможно, что в конкретном случае необходимо именно медикаментозное лечение.

Климактерический период можно спокойно перенести, если применять лен, о целебных свойствах растения еще писал Гиппократ. Готовьте для себя кисель из семян. Пейте его при депрессии, стрессах, бессоннице, агрессивном и возбужденном состоянии, страхе особенно при молодом климаксе. Добавляя не сахар в него, а уникальную теплую травку – стевию.

купить льняное масло

Пусть рядом с вами также находится и льняное масло.

Узнайте Приливы при климаксе лечатся народными средствами

  • Гипертоническая болезнь,
  • ИБС,
  • Профилактика атеросклероза и тромбообразования, а также их осложнений – инсульта и инфаркта. Особенно рекомендовано людям, имеющим повышенный риск развития данных патологий, например, отягощенную наследственность,
  • Профилактика онкопатологии, особенно рака молочных желез и прямой кишки.
  • Климакс,
  • Ослабленный иммунитет и здоровье в целом – после операций, длительных болезней,
  • Период повышенных физических нагрузок (спортсмены),
  • Воспаление суставов,
  • Олигоспермия,
  • Снижение половой функции и преждевременное семяизвержение,
  • Простатит,
  • Аденома простаты,
  • Воспалительные заболевания мочеполовой системы у мужчин и женщин,
  • Выраженный ПМС у женщин,
  • Нарушения обмена веществ,
  • Заболевания легких и бронхов,
  • Гастрит и язва желудка и 12перстной кишки (в стадии ремиссии),
  • Запоры, метеоризм,
  • Кишечная колика,
  • Колит,
  • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью,
  • Тонкие ломкие волосы,
  • Сухая и увядающая кожа,
  • Микротравмы, раздражения, небольшие гематомы, высыпания, ушибы, ожоги на стадии регенерации,
  • Остаточные очаги псориаза, опоясывающий лишай, бородавки.

Не стоит рассматривать это природное лекарство в качестве монопрепарата — к сожалению, чудодейственным эффектом масло не обладает и ни в коем случае не исключает этиологическую терапию, назначенным врачом.

Принимать можно масло в чистом виде. В профилактических целях необходимо, чтобы женщина пила его за 40-50 минут до приема пищи по одной столовой ложке. Продолжительность приема до двух недель.

Для достижения лечебного эффекта нужно перед первым и последним приемом пищи за 40-50 минут принимать по одной чайной ложке, запивая стаканом воды.

Принимать льняное масло по данной схеме нужно не менее месяца, с постепенным увеличением дозировки до 2 столовых ложек в день.

Также льняное масло может употребляться в капсуле. Капсулы на основе льняного масла продаются в сети розничных аптек и принимаются по прилагаемой аннотации.

С началом менопаузального периода каждая представительница прекрасной половины человечества должна больше уделять внимания своему здоровью и внешнему виду. Вести правильный и здоровый образ жизни, скорректировать рацион питания и отказаться от вредных привычек. Применение льняного масла поможет нормализовать общее самочувствие, устранить психоэмоциональные нарушения, избавиться от депрессии, приливов, головокружений и других не менее неприятных симптоматических проявлений климактерического синдрома, свойственного менопаузе.

ложка масла перед едой

Автор статьи: «Я — врач, мне 56 лет, и вот уже полгода я ежедневно принимаю льняное масло и семена льна по протоколу Бадвиг (масло с творогом). Меня не беспокоят приливы или другие симптомы климакса. За время приёма у меня полностью прошли боли в суставах, нормализовался холестерин, снизился вес на 15% от исходной массы тела. Правда я использую льняное масло на фоне низкокалорийной диеты (лактовегетарианской)».

Ирина В.: «Мне 54 года, у меня обострился ревматоидный артрит на фоне климакса, и терапевт посоветовала принимать лён — масло и семена вместе с лекарственной терапией. Обострение полностью прошло. В данный момент дозу лекарств удалось снизить в три раза от исходной. Масло принимаю год и чувствую себя гораздо лучше».

В народной медицине масло употребляют:

  • Ежедневно в чистом виде натощак:

Для профилактики: за полчаса – час до приема пищи 1 ст. л. в течение 10 – 15 дней. Для лечения: вместе со стаканом теплой воды 1 ч. л. за полчаса до первого и последнего приема пищи в течение месяца. Постепенно доза увеличивается до 1-2 столовых ложек в день. Лечебная ежедневная дозировка – 40 мл.

  • В качестве добавок к салатам, кашам, сокам, йогуртам, горячим блюдам (только перед подачей) – не более 2 ст. л. ежедневно.
  • В виде аптечных капсул – 1 -2 каждый день в соответствии с инструкцией.

При использовании необходимо соблюдать предосторожности:

  • использовать масло и препараты на его основе курсами до двух месяцев с перерывом не менее 30 дней,
  • не употреблять для жарки, поскольку высокие температуры оказывают разрушающее воздействие на Омега-кислоты, в масле образуются вредные канцерогенные соединения,
  • ограничить в период применения масла потребление других масел, поскольку это уменьшает его эффективность.

Сложная заправка для салата. Приготовление: 2 ст. л. льняного масла, 2 ст. л. сока лайма, 1-2 ст. л. соевого соуса, 1 ч.л. кленового сиропа смешать и заправить овощной салат.

Кефирно-ореховый десерт. Приготовление: Смешать в миксере 2 ст. л. льняного масла со 150-200 г кефира до однородной густой массы. Добавить грецкие орехи, миндаль, половину банана, ягоды (чернику, малину, голубику), мед и корицу по вкусу.

Семя льна для здоровья женщины: польза и рецепты

Домашний майонез. Приготовление: Смешать в миксере 2 яичных желтка, 1 ст. л. горчицы, соль и сахар по вкусу. Медленно влить в полученную однородную массу 2 ст. л. льняного и растительного масла, добавить лимонный сок и полстакана сметаны. Фруктово-овощное «смузи». Приготовление: Пропустить через соковыжималку полкилограмма очищенной свеклы, 300 г моркови, 400 г зеленых очищенных от кожуры яблок и добавить в готовую смесь 1 ч. л. льняного масла.

Для профилактики: за полчаса – час до приема пищи 1 ст. л. в течение 10 – 15 дней.Для лечения: вместе со стаканом теплой воды 1 ч. л. за полчаса до первого и последнего приема пищи в течение месяца. Постепенно доза увеличивается до 1-2 столовых ложек в день. Лечебная ежедневная дозировка – 40 мл.

  • использовать масло и препараты на его основе курсами до двух месяцев с перерывом не менее 30 дней;
  • не употреблять для жарки, поскольку высокие температуры оказывают разрушающее воздействие на Омега-кислоты, в масле образуются вредные канцерогенные соединения;
  • ограничить в период применения масла потребление других масел, поскольку это уменьшает его эффективность.

Лен – отличный источник клетчатки, который полезен для здоровья пищеварительной системы и может также способствовать снижению уровня холестерина.

Одна столовая ложка целых семян содержит:

  • 55 калорий,
  • 3 грамма волокон,
  • 2 грамма белка,
  • около 2300 миллиграммов альфа-линоленовой кислоты (ALA), типа жира омега-3.

Было показано, что альфа-линоленовая кислота помогает снизить риск некоторых воспалительных заболеваний, таких как диабет, артрит и сердечные заболевания. Семена льна также являются отличным источником магния, марганца и тиамина и хорошим источником селена.

Лен богат и гамма-токоферолом – формой антиоксидантного витамина Е.

Польза от употребления этих маленьких зернышек для здоровья просто огромная, а показаний к применению более чем достаточно:

  • Семена льна содержат невероятно высокое количество как растворимого, так и нерастворимого волокна – важного питательного вещества для пищеварения, сахара в крови и регуляции метаболического здоровья. Волокно уменьшает поглощение сахаров в кровоток, регулирует уровень сахара в крови и связанную с ним инсулиновую реакцию, делая семена льна отличной пищей, которая будет использоваться как часть ответственной низкоуглеводной диеты для тех, кто борется с диабетом типа 2.
  • Потребление Омега-3 жирных кислот связано с улучшением здоровья сердца с помощью различных методов. Во-первых, снижение холестерина ЛПНП («плохого») и улучшение уровня ЛПВП («хороший» холестерин) связано с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний – фитостерины, обнаруженные в семенах льна, создают этот эффект. В дополнение к этому есть некоторые признаки того, что потребление Омега-3 также снижает уровни триглицеридов в кровотоке и улучшает здоровье сердца.

    Важно отметить, однако, что потребление семян льна обеспечивает только ALA – форму Omega-3, которая менее полезна, чем та, что находится в рыбе и других продуктах животного происхождения.

    Льняное семя при климаксе

  • Лигнаны, обнаруженные в семенах льна, невероятно полезны дляпрофилактики рака молочной железы и матки. Объясняется это тем, что лигнаны представляют собой фитоэстрогены – соединения, которые эффективны при имитации эстрогена в организме или играют роль в его выработке / замене. Повышенный эстроген, связанный с потреблением этих лигнанов, оказывает положительное влияние на здоровье костей, но его основным применением является сокращение раковых образований, связанных с сокращением количества эстрогенов. Это значит, что он оказывает защитное действие на многие виды рака, затрагивающие только женщин.
  • Было показано, что наряду с общим улучшением количества липидов в крови, вещества во льне в невероятной степени уменьшают развитие образования налета на артериальной стенке. Хотя этого недостаточно, чтобы потреблять только семена льна, но это может быть прекрасным дополнением к более сильной профилактике для предотвращения и улучшения артериального давления.
  • Семена льна богаты марганцем – важным минералом для костей и здоровья крови. Они содержит более 100% ежедневного рекомендуемого количества марганца и могут использоваться для резкого повышения здоровья крови и костей, а также борьбы с анемией и остеопорозом.
  • Как и многие здоровые растительные продукты, лен содержит большое количество антиоксидантов. Лигнаны сами по себе являются антиоксидантами, но множество других соединений в семенах льна имеют сходные эффекты, что делает их отличной пищей для поддержания здоровья и общей защиты от рака – особенно среди тех, кто выполняет интенсивные, продолжительные упражнения, такие как бег на дальние расстояния.
  • Фитохимические вещества, лигнаны и омега-3, обнаруженные в семенах льна, в любом случае считаются противовоспалительными. Омега-3 борется с универсальными противовоспалительными процессами, фитоэстрогенное состояние лигнанов (мощных антиоксидантов и антибактериальных соединений) оказывает умеренное влияние на снижение воспалительного процесса, а соединения, содержащиеся во льне, эффективны для уменьшения воспаления и обеспечения надлежащего восстановления во многих тканях.
  • Существует теория, которая на сегодня еще не полностью доказана, что потребление льняного семени может быть полезно для тех, кто борется с диабетом типа 2. Лигнаны уменьшают количество глюкозы и липидов в крови, снижая риск как диабетических / преддиабетических проблем сахара в крови, так и риск гиперлипидемии.
  • Фосфор – еще один минерал, содержащийся в огромных количествах в семенах льна. Фосфор необходим для поддержания плотности костей и здоровья зубов. Этот минерал также содержится в подавляющем большинстве клеток, и его потребление необходимо для правильного общего здоровья клеток. Комбинация фосфора и других соединений делает лен идеальным выбором для здоровья костей и зубов, особенно у женщин в постклимактерическом периоде.

Общеукрепляющее действие

Льняное масло эффективно для профилактики и лечения:

  • проблем с пищеварением: изжоги, повышенного уровня кислотности, запоров, синдрома раздраженной кишки, гастроэнтерологических патологий, глистных инвазий,
  • сахарного диабета и других эндокринологических заболеваний,
  • сердечно-сосудистых патологий: инсультов, инфарктов, атеросклероза, для снижения уровня артериального давления,
  • для понижения уровня холестерина в крови и снижения риска тромбообразования,
  • профилактики образования раковых клеток,
  • уменьшения предменструального синдрома и менструальных болей,
  • улучшения мозговой деятельности, при борьбе со стрессами и депрессиями.

Спектр действия выжимки из семян льна довольно широк. Но особую важность применение масла может сыграть при наступлении климакса.

  • проблем с пищеварением: изжоги, повышенного уровня кислотности, запоров, синдрома раздраженной кишки, гастроэнтерологических патологий, глистных инвазий;
  • сахарного диабета и других эндокринологических заболеваний;
  • сердечно-сосудистых патологий: инсультов, инфарктов, атеросклероза, для снижения уровня артериального давления;
  • для понижения уровня холестерина в крови и снижения риска тромбообразования;
  • профилактики образования раковых клеток;
  • уменьшения предменструального синдрома и менструальных болей;
  • улучшения мозговой деятельности, при борьбе со стрессами и депрессиями.

Полезные свойства при климаксе

Льняное семя при климаксе

Я — врач, и я принимаю льняное семя и льняное масло (пищевые продукты, содержащие фитоэстрогены, которые потенциально полезны для лечения симптомов климакса). Эта статья отражает мой опыт и профессиональный взгляд на семена льна (flaxseed, linseed) и льняное масло (flaxseedoil).

Есть многовековой опыт применения льна в медицине. Со времён Гиппократа льняным маслом лечили всё: от ран до отравлений. Но нынче врачи могут советовать больному только те средства, которые одобрила официальная медицина. Относительно семени льна ведутся жаркие научные дебаты.

Семена льна — источник альфа-линоленовой кислоты, лигнанов, высококачественного белка, растворимых волокон и фенольных соединений.

Лён содержит очень низкий уровень углеводов (1 г / 100 г) и почти не пополняет суточное потребление углеводов, что безвредно при сахарном диабете.

Состав льняного семени представлен в таблице. (Morris 2007, Gopalanetal 2004, Payne 2000).

Химический состав льняного семени зависит от среды произрастания, генетики и условий обработки. жиров в льняных семенах варьирует от 37 до 45 г / 100 г семян, как сообщают различные учёные. Льняное масло составляют 98 % триацилглицерина, фосфолипидов и 0,1 % свободных жирных кислот.

Лён содержит биоактивные пептиды (такие, как циклолинопептиды А), которые обладают сильной иммунодепрессивной и противомалярийной активностью против малярийного плазмодия (Plasmodium falciparum).

Льняные семена содержат большое количество фенольных соединений, известных противораковыми и антиокислительным свойствами. В основном, семена льна имеют три различных типа фенольных соединений: фенольные кислоты, флавоноиды и лигнаны.

Семена льна — хороший источник минералов, особенно фосфора (650 мг / 100 г), магния (350-431 мг / 100 г), кальция (236-250 мг / 100 г), и имеет очень низкое количество натрия (27 мг / 100 г). Лён содержит наибольшее количество калия среди различных продуктов питания — 5600-9200 мг/кг, а высокое потребление калия полезно для профилактики тромбоза и инсульта.

Льняное семя при климаксе

Семена льна содержат водорастворимые и жирорастворимые витамины. Витамин Е, витамин долголетия, помогает в снижении артериального давления, при сердечно-сосудистых заболеваний, при болезни Альцгеймера. Лён является самым богатым источником фитоэстрогенов (лигнанов). Количество дицидозидасезоизоларицирсинола (SDG) варьирует от 77 до 209 мг SDG / ст. всего льняного семени.

Наряду с очень полезными питательными компонентами льняные семена содержат антипитательные вещества, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье.

Цианогенные гликозиды являются основными антипитательными веществами и фракционируются в линустатин (213-352 мг / 100 г), неолинустатин (91-203 мг / 100 г), линмарин (32 мг / 100 г).  этих трёх гликозидов зависит от сорта, местоположения. Зрелые семена содержат меньше цианогена, чем незрелые семена.

В кишечнике цианогенные гликозиды выделяют цианид водорода, мощный ингибитор клеточного дыхания, который продуцирует тиоцианаты. Тиоцианаты мешают поглощению йода щитовидной железой, а длительное воздействие усугубляет нарушения йододефицита, зоб и кретинизм.

Цианогенные гликозиды термолабильны. От них можно избавиться, нагревая семена.

Также в льняных семенах  присутствуют ингибиторы пищеварительного фермента трипсина, хотя их активность не так уж и велика, но в целом ингибиторы трипсина и фитиновая кислота снижают биодоступность питательных веществ льняного семени и фитоэстрогенов.

Целые семена и масло вызывают диспепсические жалобы в первые 2 недели приема. Все хорошо в меру.

Диетический лён может иметь значительные преимущества для здоровья из-за высокого содержания альфа-линоленовой кислоты (ALA). Однако, естественная биодоступности ALA из льняного семени очень мала. Учёные определили, что минимум питательных веществ можно усвоить при употреблении цельных семян льна. Несколько больше из льняного масла, и лучше всего усваивается мелко молотое семя (мука).

Льняное семя меняет метаболизм эстрогенов у женщин. Фитоэстрогены, которых много в льняных семенах и сое, имеют химические структуры, напоминающие эндогенные эстрогены, и, как было показано, оказывают гормональное действие, тем самым влияя на хронические заболевания.

Льняное семя при климаксе

Лён (Linum usitatissimum) является богатым источником лигнанов, полифенольных стеринов, которые при воздействии микробиоты в кишечнике продуцируют энтеродиол и энтеролактон, как слабо эстрогенные стеролы.

 Лигнаны в льняных семенах обитают в клеточных стенках и не являются биодоступными без обширного дробления. Мелко измельчённая льняная мука, но не льняные семена, являются источниками лигнанов в рационе человека.

 Льняное масло —  хороший источник полиненасыщенных жирных кислот (таких, как α-линоленовая кислота), не содержит лигнанов. Льняная мука, семена льна и масло безопасны при употреблении в пищу.

На сегодняшний день нет единого мнения о пользе льняного масла для уменьшения симптомов климакса.

Роу и Уильямсон рассмотрели Flaxseed как средство от климакса и обнаружили в общей сложности пять соответствующих исследований, состоящих минимум из 437 женщин в климаксе, которые получали препараты льна или плацебо. В этих исследованиях нет единого мнения о преимуществах препаратов на основе льняного семени для лечения симптомов климакса —  приливов и ночных потов.

Но справедливости ради противники масла упоминали исследование Прути и его коллег, которые кормили женщин питательными льняными батончиками с 410 мг лигнанов и плацебо-батончиками в течение 6 недель. Эти авторы отметили значительное уменьшение симптомов климакса.

Льняное семя при климаксе

 Так же ЛеМей сообщил, что лён является эффективным средством, поскольку он, как представляется, имеет сравнимую эффективность с 0,625 мг конъюгированных лошадиных эстрогенов в качестве положительного контроля.

Но, вот ведь беда,  в исследовании ЛеМей не было включено плацебо.

Итак, защитники гормональной терапии опровергли эффективность льняного масла

А тем временем Дженифер Брукс (Американское общество клинического питания, 2004) кормила кексами из льняной муки или плацебо 46 испытуемых женщин в течение 16 недель и измеряла уровень эстрогенов в моче и крови до и после эксперимента. В кексах из льняного семени содержалось 25 г молотого льняного семени. У женщин, употреблявших кексики из льняной муки (25 г льняной муки в сутки), фитоэстроген в моче повысился в 10 (!) раз от исходного уровня.

Cetisli СВ с коллегами пошли дальше, в их трёхмесячном эксперименте 140 женщин получали льняное семя или плацебо.

Эмпирические исследования проводились в амбулаторном отделении акушерства и гинекологии в университетской больнице и включали 140 женщин в климаксе.

Льняное семя при климаксе

Пока ученые спорят, женщины, не желающие принимать гормоны, самостоятельно добавляют в свой рацион льняное масло или семя и отмечают улучшение здоровья.

Климакс является довольно сложным жизненным периодом у каждой представительницы прекрасного пола. С началом климактерия в организме женщин происходит угасание функциональности репродуктивной системы органов.

А также наблюдаются изменения и со стороны других систем в организме: нарушения психоэмоционального состояния, изменения структуры кожного покрова, волос и ногтей, головные боли, приливы и другие климактерические симптомы, способствующие снижению качества жизни.

И только регулярное использование семя льна при климаксе, которое насыщенно полезными витаминами и микроэлементами, будет способствовать нормализации функционирования щитовидки, улучшения общего самочувствия и поддержке гормонального фона в женском организме.

Льняное семя прославилось своими целебными свойствами еще во времена Гиппократа.

Во времена существования древнегреческого народа, льняное сырье использовали для исцеления глубоких порезов, рваных ран, а также для наиболее быстрого восстановления кожи после термических ожогов.

https://www.youtube.com/watch?v=Kzuma1F9m1s

На Руси, еще в дореволюционное время, из семян изготавливалась льняная мука, а также льняное масло, которое до сих пор применяется в различных отраслях жизнедеятельности человека. Льняная мука применялась для приготовления хлебобулочных изделий, а льняное масло добавлялось в овощные блюда.

Но в условиях современных промышленных технологий, семена льна не столь популярны. А в отраслях народной медицины и косметологии, лен по-прежнему пользуется не малым спросом. Особенно популярным считают льняное масло при климаксе, так как оно способствует улучшению функциональности следующих систем в организме:

  1. репродуктивной;
  2. сердечно-сосудистой;
  3. эндокринной;
  4. в пищеварительной системе и других органах в организме.

Польза льняного масла для женского организма огромна. Его применяют для профилактики и лечения многих женских заболеваний. Специалисты назначают масло как вспомогательное средство при эндометриозе, бесплодии, климаксе.

Льняное масло – природный эстроген. Как известно, с возрастом у женщин снижается выработка половых гормонов. Поэтому врачи рекомендуют принимать семя льна при климаксе. Оно устраняет неприятные симптомы менопаузы:

  • минимизирует частоту и тяжесть приливов;
помогает при приливах
Это масло облегчает проявления приливов при менопаузе
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • нормализует гормональный фон;
  • замедляет процессы старения кожи;
  • препятствует набору лишнего веса;
  • снижает риск развития рака.
  1. Пременопауза может начаться в возрасте 40-45 лет и длиться, как правило, от 2 до 6 лет. В этот период женщина наблюдает изменение цикла, менструации становятся непродолжительными и менее обильными.
  2. Менопауза – период, когда месячные полностью прекращаются.
  3. Постменопауза – период после последней менструации.

Рецепты

Сложная заправка для салата. Приготовление: 2 ст. л. льняного масла, 2 ст. л. сока лайма, 1-2 ст. л. соевого соуса, 1 ч.л. кленового сиропа смешать и заправить овощной салат.

Кефирно-ореховый десерт. Приготовление: Смешать в миксере 2 ст. л. льняного масла со 150-200 г кефира до однородной густой массы. Добавить грецкие орехи, миндаль, половину банана, ягоды (чернику, малину, голубику), мед и корицу по вкусу.

Домашний майонез. Приготовление: Смешать в миксере 2 яичных желтка, 1 ст. л. горчицы, соль и сахар по вкусу. Медленно влить в полученную однородную массу 2 ст. л. льняного и растительного масла, добавить лимонный сок и полстакана сметаны.Фруктово-овощное «смузи». Приготовление: Пропустить через соковыжималку полкилограмма очищенной свеклы, 300 г моркови, 400 г зеленых очищенных от кожуры яблок и добавить в готовую смесь 1 ч. л. льняного масла.

Период климакса длится несколько лет, чтобы облегчить его симптомы нужно не только принимать определенные лекарства. Очень важным этапом становится пересмотр образа жизни, его темпа, соотношения периодов активности и отдыха. Мощной поддержкой организма становится изменение рациона питания.

Потребности в витаминах, питательных веществах, микро и макроэлементах изменились, поэтому стоит скорректировать количество и качество продуктов. Сила природы позволит обойтись без лишних лекарственных средств, заменить синтетические вещества на натуральные компоненты.

Действие проявляется не сразу, необходимо определенное время для накопления их в организме.

Семена льна при климаксе могут служить хорошей альтернативой искусственным гормонам и при регулярном употреблении в пищу поддерживать необходимый баланс эстрогена, стабилизируя гормональный фон.

Лечебные и косметические свойства семян льна известно много веков. В народной медицине оно применяется для поддержки нормальной работы щитовидной железы, профилактики развития диабета, нормализации работы ЖКТ.

В период климактерических изменений на первый план выходит способность семян растения менять метаболизм эстрогенов у женщин. Фитоэстрагены оказывают гормональное воздействие, что положительно влияет на течение многих заболеваний.

Семена льна при менопаузе помогают снизить дозировку гормональных препаратов или на время отказаться от них, поддерживая баланс народными методами.

Состав продукта сложен и включает:

  • клетчатку;
  • жирные кислоты Омега — 3, 6, 9;
  • витамины Е, А, С и группы В;
  • магний;
  • медь;
  • фосфор;
  • крахмал;
  • эфиры;
  • фитостерины;
  • аминокислоты;
  • золу;
  • холин.

Присутствуют также микро и макроэлементы.

Обратите внимание! По составу и пользе льняное масло, приготовленное с соблюдением технологии, почти не отличается от цельных семян, но усваивается гораздо легче и быстрее.

Чтобы максимально сохранить полезные вещества, отжим проводится холодным способом. Получается однородная субстанция приятного золотистого цвета без осадка с легким запахом, напоминающим рыбий жир. На вкус ощущается легкая горчинка. Если горечь устойчивая, есть неприятный навязчивый запах, помутнение, то масло испорчено или закончился срок годности продукта.

Фенольные соединения в составе продукта обладают антиокислительными, противораковыми свойствами. Удовлетворяют потребность организма в калии, что служит профилактикой тромбоза, инсульта.

Льняное масло обладает общеукрепляющим действием, усиливает защитные силы, положительно влияет на репродуктивную, пищеварительную, сердечно-сосудистую системы.

Улучшает состояние при таких явлениях, как:

  • сбои в работе пищеварительного тракта, сопровождающиеся изжогой, расстройством желудка, раздражением слизистой пищевода;
  • повышение уровня сахара в крови, эндокринные нарушения;
  • резкие скачки давления, угроза инсульта, спазмы сосудов головного мозга;
  • загущение крови и повышенная вероятность образования тромбов.

Читать

Пустырник при климаксе и приливах

Введение в рацион льняного масла поможет предупредить развитие различных новообразований, снизить эмоциональную напряженность, поможет смягчить симптомы ПМС и болезненность при наступлении месячных.

Для климактерического периода характерны резкие гормональные всплески, сопровождающиеся депрессивными состояниями, повышенной раздражительностью, плаксивостью, изменением массы тела, нарушением сна, ухудшением состояния кожи, ногтей и волос. Польза семян льна для женщин при климаксе заключается в восполнении дефицита витаминов, стабилизации гормонального баланса, настроения, снижении аппетита и повышения скорости обменных процессов.

Семена льна помогут купировать частые приливы, уменьшат головокружения, чувство жара, снимут симптомы затрудненного дыхания, приостановят возрастные изменения кожи и волос. Мягкое действие веществ, входящих в состав продукта, присутствие фитоэстрогенов постепенно выравнивает гормональный фон, возвращает сексуальное влечение, поддерживает иммунитет.

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!“Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле – он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо… После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.”Подробнее…

Жестких ограничений к применению льняного масла, семян и муки нет. Исключение составляет индивидуальная непереносимость продукта, сопровождающаяся резко выраженными аллергическими реакциями.

Следует помнить! Если после употребления льняного семени началась одышка, стали чесаться и слезиться глаза, появилась сыпь, поднялась температура, то значит, на этот продукт есть аллергия. Из рациона его придется исключить.

Нежелательно принимать льняное масло при панкреатите, острых патологиях печени, в остром периоде желчнокаменной болезни. Если в анамнезе есть эстрогенозависимые заболевания, то понадобится консультация врача. С осторожностью употребляют лен при приеме лекарств, понижающих свертываемость крови.

Народные средства

Его смешивают с другими растительными маслами, добавляют  пищу, используют в качестве заправки салатов.

  1. Хороший эффект дает прием 1 ст. ложки масла в чистом виде за полчаса-час до еды. Профилактический прием длиться 2 недели. В лечебных целях используют схему постепенного увеличения дозировки от 1 чайной ложки до 2 столовых за один прием в течение 30 дней. Для удобства можно использовать продукт в виде капсул, он продается в аптеках без рецепта.
  2. Семена льна измельчаются и добавляются в салаты и первые блюда, мука используется в качестве добавки для выпечки.
  3. Для уменьшения частоты приливов, при головокружениях и повышенной потливости принимают по 1 ст. ложке измельченных семян вместе с пищей. Усвоение организмом омега-3-жирных кислот происходит более полноценно, если смешать 2 лодки измельченных семян, 1 ложку льняного масла и 100 гр. нежирного творога.

Суточная доза льна в любом виде составляет 25 гр. и превышать ее не рекомендуется.

Льняное семя при климаксе

Сбалансированное питание с добавлением целебных трав, полезных продуктов и витаминных комплексов поддержит женский организм и поможет смягчить симптомы климакса, возвращая к яркой и полноценной жизни.

При менопаузе у женщин часто наблюдается раздражительность, плохой сон, справиться с этими недугами поможет следующий рецепт:

  • 1 ст. л. льняного масла.
  • 3 ст. л. меда.

Приобретение и хранение

При покупке масла семян льна следует обратить внимание:

  • на цвет, отсутствие осадка на дне бутылки и резкого неприятного запаха;
  • желательно выбирать масло с минимальным сроком годности (срок изготовления не ранее трех месяцев до продажи);
  • покупать бутылки объемом не более 300 мл, поскольку масло быстро портится, теряет вкусовые и целебные качества

Хранить масло необходимо в плотно закупоренной бутылке темного стекла, в холодильнике или другом сухом, прохладном месте. Употребить необходимо в течение одного-двух месяцев после вскрытия герметичной упаковки.Врачи и знатоки народных лекарственных средств называют льняное масло «русским золотом». Объясняется это огромным количеством полезных свойств масла, а также содержанием в нем необходимых организму Омега-3 кислот и фитоэстрогенов.

После наступления менопаузы огромную роль в здоровье женщины играет правильный образ жизни и рацион. В этом плане льняное масло — идеальный помощник в борьбе с гормональным дисбалансом: депрессиями, приливами, головокружениями, перепадами настроения и другими состояниями, характерными для периода менопаузы.

  • на цвет, отсутствие осадка на дне бутылки и резкого неприятного запаха,
  • желательно выбирать масло с минимальным сроком годности (срок изготовления не ранее трех месяцев до продажи),
  • покупать бутылки объемом не более 300 мл, поскольку масло быстро портится, теряет вкусовые и целебные качества

Хранить масло необходимо в плотно закупоренной бутылке темного стекла, в холодильнике или другом сухом, прохладном месте. Употребить необходимо в течение одного-двух месяцев после вскрытия герметичной упаковки. Врачи и знатоки народных лекарственных средств называют льняное масло «русским золотом». Объясняется это огромным количеством полезных свойств масла, а также содержанием в нем необходимых организму Омега-3 кислот и фитоэстрогенов.

Несколько слов об Омега-3, Омега-6 и Омега-9

Наибольшее количество Омега-3 из всех растительных продуктов содержится именно в льняном масле, 44-60 %. Липиды подвергаются предварительной обработке в 12-перстной кишке ферментами желчи, затем всасываются через кишечную стенку. Некоторое количество жирных кислот попадает в печень и принимает участие в обмене веществ.

Омега-3 жирные кислоты:

  • нормализуют работу сердца, в частности, сердечный ритм, показатели артериального давления, биохимического состава и плотности крови,
  • улучшают состояние сосудов и кровоснабжение головного мозга,
  • препятствуют сгущению крови,
  • снижают уровень «плохого» холестерина крови.

Нормализация уровня холестерина, уменьшение вязкости крови и повышение эластичности сосудов являются ключевым «трио» в предупреждении гипертонической болезни, ИБС, атеросклероза и уменьшении риска инфаркта миокарда, инсульта и образования тромбов.

  • восстанавливают работу желез эндокринной системы, улучшают пищеварение и метаболизм, значительно снижают риск развития сахарного диабета и ожирения,
  • нормализуют работу нервной и иммунной систем,
  • участвуют в передаче нервных импульсов и восстановлении нервных клеток.

Омега-6 жирные кислоты стимулируют работу мозга, улучшают память, зрение и слух. Улучшают состояние кожи и волос. Восстанавливают гормональный фон у женщин и мужчин.

Льняное семя при климаксе

Омега-9 являются фактором профилактики развития онкологических заболеваний.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector