Бад омега 3 какой выбрать

Самые лучшие препараты Омега-3 в капсулах

Омега-3 в своем составе кроме рыбьего жира содержит большую концентрацию активных форм омега-3 DHA и EPA, чего не скажешь о натуральном рыбьем жире. В нем содержится всего 30% этих веществ, а остальные 70% составляют иные виды жиров, которые имеют как положительные, так и отрицательные стороны. 

Если принимать натуральный рыбий жир с целью получить достаточную норму вещества, это выльется в получении избыточных калорий и передозировку витаминов А. Кроме этого натуральное вещество неприятно на вкус, оно не очищено от тяжелых металлов (ртуть).

Омега-3 в отличие от рыбьего жира в процессе производственной обработки очищается от загрязнений, капсулы не имеют неприятного привкуса, так как они покрыты оболочкой.

Препараты на основе масла водорослей и криля не требуют очистки, так как изначально обладают низкой степенью загрязнения. Это в свою очередь, отражается на стоимости (они более дешевые). Также они в достаточном количестве содержат разновидности полезных омега-3 DHA и EPA. Большинство диетологов рекомендуют использовать именно препарат на основе масла криля, он считается одним из самых лучших.

Теперь рассмотрим препараты жирных кислот Омега-3 в капсулах, какие лучше из множества производителей и пользуются популярностью среди потребителей.

Прежде чем заказать БАД с Омега три на сайте iHerb, стоит посмотреть рейтинг добавок. Он основывается на отметках пользователей и положительных отзывах, а также на репутации производителя.

Бад омега 3 какой выбрать

Американская Компания Nature’sSunshine Products (NSP) более 47 лет производит и продает натуральные компоненты в инкапсулированном виде для здорового образа жизни.

Компания Nature’s Sunshine Products Inc. («Нейчез Саншайн Продактс» «NSP») вошла в 1999 году в специальный выпуск федерального справочника «Здравоохранение России», учредителем которого является Министерство Здравоохранения РФ.

Продукция компании имеет все сертификаты, которые подтверждают высокое качество продукции, есть даже сертификат кошерности, а также проводятся клинические исследования продукции, которые подтверждают и терапевтический эффект.

Омега 3 (ПНЖК) НСП. Omega 3 (EPA) NSP

Омега 3 (ПНЖК) НСП. Omega 3 (EPA) NSP

1 капсула (1638мг) содержит: жир пищевой из рыбы — 1208 мг; эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) — 180 мг (30%); докозагексаеновой кислоты (ДГК) — 120 мг (17% от АСП);  витамина Е (d-alpha токоферола) — 1 ME (1 мг) (6,7% от АСП). Вспомогательные вещества: желатин.

В упаковке 60 капсул, рекомендованный прием по 1 капсуле 2 раза в день, взрослым и детям с 14 лет.

Этот комплекс будет полезен:

  • для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
  • служит для снижения холестерина и триглицеридов
  • для профилактики онкологических заболеваний
  • уменьшения проявлений аллергии у детей и взрослых
  • полезно применение при артритах, артрозах
  • идет быстрое заживление рубцов и ран
  • полезен при мигрени и нервных стрессах, улучшает работу мозга и способствует улучшению памяти
  • снижает агрегацию тромбоцитов

Омега-3 ПНЖК является самым популярным в Америке и в России, в Великобритании и других странах. Он служит дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот из жирных рыб с холодных морей и содержит витамин Е.

Бад омега 3 какой выбрать

Выбирайте полезные для ВАС и безопасные лекарства и БАДы с ОМЕГА-3, успевшие зарекомендовать себя как лучшие.

Жирные кислоты Омега-3: ключ к здоровью или обман диетологов?

Как выбрать правильную Омега-3 и сколько ее нужно?

Недостаток Омега-3 вызван нарушениями диеты и неправильной переработкой продуктов, и получением Omega-3 жирных кислот из сельскохозяйственных и морских продуктов.

Например, в лососе больше всего Omega 3, но его в разы меньше если он выращивается в неволе.

Все препараты и БАДы с Омега-3 продаются в свободном доступе.

Но их так много, что порой непонятно какой необходимо препарат купить, какие ненасыщенные жирные кислоты там должны быть.

Многие покупатели лекарственных средств и БАДов с Омега-3 задаются вопросами:

  • Какой купить препарат для себя или БАД, если состав везде разный?
  • Какая разница между ними?
  • В какой дозировке?

Когда-то на полках в аптеке был только рыбий жир, и пить его давали практически каждому ребенку для укрепления здоровья. А сейчас необходимо разбираться, чтобы купить именно то, что будет полезно для здоровья, поскольку выбор препаратов и БАД с ОМЕГА-3 огромен.

АЛК или ALA – альфа-линоленовая кислотаДГК или DHA – докозагексаеновая кислотаДПК или DPK — докозапентаеновая кислота (содержится в тюленьем жире)ЭПК или EPA – эйкозапентаеновая кислота

Now Foods, Ultra Omega 3-D, 180 желатиновых капсул

Омега-3 не синтезируются в нашем организме, поэтому мы должны получать ее извне, с пищей. Как пример, в нашем организме около 8% ДГК расходуется ежедневно для питания нашего головного мозга и нервной системы.

На сегодняшний день существует огромное количество препаратов с рыбьим жиром, различающихся ценой, составом, формой, исходным сырьем, вкусом, страной производства. Запутаться действительно просто, но есть 6 ключевых моментов, понимание которых, сделает ваш выбор правильным и осознанным.

1. Первым делом уберите в сторону все банки на которых написано «Омега-3-6-9». Примерно такие, что показаны на рисунке ниже.

Несмотря на то, что Омега — 6 и 9 также являются незаменимыми жирными кислотами, никакого реального дефицита в них нет. Например, самое распространённые подсолнечное масло с избытком перекрывают нашу потребность в Омега-6. И в современных условиях заботиться нужно скорее о том, как уменьшить количество последних в ежедневном рационе, ведь их избыток так же негативно отражается на здоровье, как и недостаток (подробнее об этом здесь).

Что касается Омега-9, то ежедневная потребность в них крайне мала, кроме того, они успешно синтезируются в организме из других полиненасыщенных жирных кислот.

Почему производители выпускают препараты с таким составом?

Мне трудно ответить на этот вопрос однозначно. Скорее всего, из маркетинговых соображений. Ведь чем больше в баночке «кажущейся пользы», тем дороже она может стоить и тем выше ее ценность в глазах потенциального потребителя. Не нужно поддаваться этой уловке, покупая подсолнечное масло по цене фарм-препаратов. Выбирайте добавки, в составе которых присутствуют только жиры Омега-3 животного происхождения (ЭПК ДГК).

2. Внимательно изучите состав и откажитесь от всех вариантов, в состав которых входит АЛК, как на примере ниже.

Мы уже выяснили, что эффективность трансформации АЛК в ДГК и ЭПК очень невелика. Поэтому, нет никакого смысла переплачивать за присутствие практически бесполезной в данном случае альфа-линоленовой кислоты в составе.

3. Просуммируйте количество ЭПК и ДГК в рекомендованной производителем суточной норме.

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг. Российский Минздрав рекомендует более высокую минимальную суточную норму — 1 г (максимум 2,5 г). В процессе выбора предпочтение стоит отдать тем препаратам, у которых минимальная суточная норма обеспечивается одной-двумя капсулами. Это удобно для приема и, как правило, экономически более выгодно.

4. Оцените соотношение ЭПК и ДГК. Оптимальным и наиболее эффективным является соотношение ЭПК – ДГК = 2:1.

5.Из оставшихся вариантов выберите тот, в котором исходным сырьем для производства послужила мелкая морская рыба (анчоусы, сардины) или рыбный жир, т.е. жир, полученный из мышц рыбы, а не из ее печени.

6. И, наконец, просчитайте стоимость суточной дозы, разделив цену добавки на количество дневных доз в ней.

Бад омега 3 какой выбрать

Для примера рассмотрим очень распространенную добавку под торговой маркой «Доппельгерц» и оценим ее качество по критериям, которые я привел выше.

  • в составе только рыбный жир и нет растительной АЛК – хорошо;
  • к сожалению, производитель не указал точное количество ЭПК и ДГК в составе, приведено только их общее количество — 300 мг на 1 капсулу. Концентрация не очень высокая, а это значит, что для удовлетворения суточной потребности (от 500 до 1000 мг) ежедневно нужно принимать минимум 2 капсулы, в результате упаковки хватит только на 15 дней;
  • сырьем для производства послужил рыбный жир (во вкладыше уточнено, что рыбный жир получен из тела арктического лосося) – хорошо;
  • в качестве консерванта применен витамин Е – хорошо;
  • стоимость суточной дозы составляет 22,73 р. (341 рубль за упаковку / 15 дневных доз).

В целом неплохая добавка как по составу, так и по и качеству.

Для полноты картины приведу еще один пример. Оценим качество добавки торговой марки «Jarrow formulas», которую практически ежедневно использую я.

  • в составе только рыбный жир, произведенный из анчоусов и сардин – хорошо;
  • ЭПК и ДГК находятся в правильном соотношении 2:1 – очень хорошо;
  • в одной капсуле содержится 600 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирных кислот, что уже достаточно для удовлетворения суточной потребности – хорошо;
  • стоимость суточной дозы составляет 10,1 р. — (1202 рубля за упаковку / 120 дневных доз).

В первом и во втором варианте добавка представлена в капсулированной форме. Это очень удобно по двум причинам: во-первых, оболочка защищает «нежный» рыбный жир от соприкосновения с воздухом и окисления, во-вторых, капсулы удобно пить, и они не дают неприятного рыбного послевкусия, хорошо знакомого многим еще из детства.

(!) В заключении важное замечание по безопасности. Перед приемом любых Омега-3 препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом в том случае, если вы страдаете сахарным диабетом, принимаете лекарственные препараты от высокого давления или для разжижения крови.

препараты с omega-3

Надеюсь, что статья была для вас полезна и вопрос выбора Омега-3 теперь полностью понятен.

Буду благодарен, если вы выскажите свое мнение в комментариях к статье и поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Кнопочка «Поделиться» расположена ниже перед формой комментариев.

Будьте здоровы и всегда делайте выбор в свою пользу!

ГОТОВЫ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС БЫСТРО И БЕЗОПАСНО?

Тогда сделайте следующий важный шаг – определите подходящую вам калорийность питания, которая позволит снижать вес быстро и без вреда для здоровья. Щелкните по кнопке ниже, чтобы получить бесплатную консультацию специалиста по питанию.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Омега-3 Carlson Labs Super Gems

Эта добавка имеет только положительные отзывы потребителей, считается одной из самых лучших в рейтинге. Производится только в одной дозировке 1200 мг, используются виды глубоководных рыб. Компания предлагает своим покупателям акцию при покупке одной упаковки 30 капсул идут в подарок.  

Преимущества этого препарата:

  • высокая дозировка – 1200 мг;
  • содержание ДГК и ЭПК – 500 мг;
  • 30 капсул в подарок;
  • не содержит в составе глютена, консервантов и холестерина.

Средняя потребность

Средняя потребность всех Омега-3 в сутки 2 гр, около 1 гр должно приходиться на морские формы, и в чистом виде должно быть ДГК 200-250 мг.

Оптимистично будем считать, что с ежедневной пищей получаем 50-100 мг, соответственно, из лекарств и БАДов с Омега-3 нам необходимо получить 100-150 мг DHA /DPA.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует применять от 500 до 1000 мг в сутки препараты с Омега-3 для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но лучше в любом случае проконсультироваться со специалистом, который может на основе ваших анализов назначить для вас индивидуальную дозу приема.

Потому что как передозировка, так и недостаток могут оказать неблагоприятное влияние на ваше здоровье.

Ответы на важные вопросы

бады с омега 3

Ниже приведем ответы на самые популярные и наиболее важные вопросы.

При производстве Омега-3 используют три вида жира:

  • Рыбный (получен из печени рыбы)
  • Рыбий (получен из мышц рыбы)
  • Тюлений (из подкожной клетчатки теплокровного животного)

Тюлений ближе всего подходит нам по составу и содержит дополнительную Омега-3 докозапентаеновую кислоту (ДПК).

Как пример, в 100 граммах лососевых рыб содержится около 600мг всех Омега-3 жирных кислот. В 100 граммах теперь уже тюленьего жира около 17800мг Омега-3.Лучше, если вы выберете препарат, в котором подробно расписывается количественное содержание каждой кислоты, есть добавка витамина Е и лучше если он будет в кишечнорастворимых капсулах.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (115 мг), из них:ЭПК (EPA) — 42,0 мгДПК (DPA) — 37,5 мгДГК (DHA) — 25,0 мгНатуральный витамин Е — 0,75 мг

Все препараты и и БАДы с Омега-3 жирными кислотами условно делятся на растительного происхождения и морского. Морские получают из тюленьего жира и рыбы. АЛК – это кислота растительного происхождения. Синтезируется она в зеленых растениях и содержится во всех препаратах и БАДах с Омега-3.

Морские Омега 3 — это ДПК (есть только у морских млекопитающих), ДГК (есть в рыбе и морских млекопитающих) и ЭПК (она важна для людей с аллергией).

Если нет никаких аллергических заболеваний то, все Omega-з содержат ДГК в достаточном количестве, а ЕПК и АЛК всегда в препаратах есть. Все инфаркты, инсульты, атопические дерматиты, фотостарение, аллергии, депрессивные расстройства требуют повышенного количества ДГК.

А вот ДПК, которая содержится в тюленьем жире, играет роль того самого «хамелеона», который устраняет сам нехватку той кислоты в организме, которой не хватает в данный момент, в том числе и растительного происхождения.

Омега-3 и сибирский лен Тримегавитал

продукты содержащие omega 3

Препарат российского производства, ничем не уступающий зарубежным аналогам. Выпускается в капсулах по 30 шт. в упаковке. Для производства используются глубоководные виды рыб и жиры сибирского льна. Кроме этого производитель дополнил состав витамином Е, что в комплексе улучшает свойства препарата, усиливает рост волос, улучшает цвет лица, стимулирует кровообращение, препятствует токсическому воздействию.

Особенностью рассматриваемой БАД является технология очистки (Less Fish Smell), благодаря которой устраняется неприятный запах и привкус.

Сравнительная таблица цен

Цена БАДов варьируется от 234 рублей до 1528 рублей. Стоимость Омега-3 жирные кислоты зависит от производителя, количества капсул в упаковке, содержания активного вещества, степени очистки. В таблице приведены данные за упаковку препарата с наименьшим количеством капсул.

Какие лучше по составу, действию и цене выбор индивидуален, ведь БАДы являются не только добавкой, но и лекарственным препаратом, у которого есть побочные явления и противопоказания.

Возможна ли передозировка Омега-3

В препаратах Омега-3 концентрация не только натурального рыбьего жира, но также состав дополнен витаминами А, E, D. Они необходимы для улучшения зрения, стимуляции окислительных механизмов в организме, для улучшения костной системы.

Состав БАДов сложен, их действие комплексное, поэтому, как и в любом другом препарате есть некоторые противопоказания.

От приема Омега-3 стоит отказаться пациентам с наличием таких заболеваний:

  • воспалительные процессы в ЖКТ;
  • туберкулез открытой формы;
  • миома;
  • варикоз вен системы ЖКТ;
  • цирроз печени;
  • индивидуальная непереносимость продуктов моря;
  • заболевания почек и органов мочевыделительной системы;
  • гемофилия;
  • гиперкальциемия;
  • травмы внутренних органов, сопровождающиеся кровоизлиянием;
  • послеоперационный период.

Также препарат противопоказан в таких случаях:

  • беременные женщины на первом триместре;
  • дети до 7 лет;
  • период лактации.

БАД не рекомендуется принимать продолжительное время и в больших дозировках, так как содержащаяся кислота обладает ярким антикоагулянтным свойством, что замедляет процесс свертывания крови, а это грозит кровотечением.

Бад омега 3 какой выбрать

Применение Омега-3 в комплексе с другими лекарственными формами усиливает побочные явления и провоцирует осложнения. 

Это могут быть:

  • проблемы с заживлением ран, царапин, ссадин;
  • образование мелких трещин на кожном покрове;
  • при незначительных ушибах появляются гематомы;
  • кровотечения из носа;
  • кровоточивость десен.

Если после приема БАД появились характерные признаки, стоит отказаться от употребления жирных кислот. Длительное игнорирование симптоматики грозит внутренними кровотечениями.

Среди осложнений можно выделить следующие:

  • диспепсические расстройства;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • отрыжка с неприятным рыбным привкусом;
  • переизбыток витаминов А, D;
  • аллергическая реакция на компоненты БАД;
  • интоксикация тяжелыми металлами;
  • чрезмерное увеличение веса при длительном использовании препарата.

По многочисленным отзывам потребителей отмечено появление прыщей на лице, но фармакологических подтверждений этому явлению нет.

В результате длительного и бесконтрольного приема добавки у пациентов могут отмечаться признаки передозировки. Такое возможно также в случае совместного употребления большого количества морепродуктов и БАДа.

Бад омега 3 какой выбрать

Передозировка препаратом проявляется следующими признаками:

  • потеря аппетита;
  • тошнота, которая может переходить в рвоту;
  • неутолимая жажда;
  • частая микция;
  • головная боль;
  • повышение АД;
  • болевой синдром в эпигастральной зоне;
  • слабость мышц;
  • диспепсические расстройства.

По данным статистики смертельных случаев передозировки Омега-3 не выявлено, однако, теоретические сведения утверждают, что прием от 1,5 до 2,5 млн. МЕ препарата может привести к летальности. Если есть информация о таких случаях, обязательно сообщайте в ВОЗ и пишите отзывы.

Специальных антидотов к жирным кислотам нет, медицинская помощь при передозировках основана на очищении крови и соблюдении специальной диеты. Обязательно включают прием продуктов, богатых на витамин D, холестерин, кальций. Рыба и морепродукты категорически запрещены, также требуется отказ от жаренной и соленой пищи, растительных масел.

Отзывы

Омега-3 Solgar

“Почувствовала ухудшение самочувствия, изменился цвет лица, стали выпадать волосы. Обратилась к терапевту, на что он мне посоветовал принимать Омега-3. Приобрела марку Solgar. После недельного курса уже появились заметные улучшения. Не верила, что БАД мне поможет, но была приятно удивлена. Цена, конечно, не самая бюджетная, но эффект заметен”.

“Мне нравится марка Solgar, часто приобретаю витаминные комплексы этой фирмы. Но вот про Омега-3 ничего положительного сказать не могу. У меня сухость кожи, шелушение, выпадение волос. И мой косметолог на это все посоветовала пропить Омега-3. Как обычно, приобрела у знакомой фирмы эту добавку, и сказать честно – пожалела.

Во-первых – цена “можно ахнуть”, во-вторых – после недельного курса почувствовала ужасную изжогу, горечь во рту, тошноту. Не знала, на что думать, но муж посоветовал пока прекратить принимать БАД, и вот спустя уже 3 дня все симптомы стали потихоньку исчезать”.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector