Как пережить климактерический период

Климакс и его фазы

Климакс – это еще не старость, основное изменение, которое происходит в это время в организме женщины – это постепенное снижение и выключение работы яичников. В возрасте от 45 до 55 лет половая система начинает сдавать свои позиции. Мозг перестает подавать сигналы к половым органам, которые несут ответственность за менструальный цикл.

Половые гормоны синтезируются в меньших количествах, а потом их продуцирование и вовсе сходит на нет. Нехватка половых гормонов касается всех без исключения органов женского организма, поскольку эстрогены принимают участие в работе всего организма. Именно поэтому симптомы климакса так разнообразны.

https://www.youtube.com/watch?v=2wsWelFUHiQ

Климактерический период принято разделять на фазы:

  1. Пременопауза – это период в жизни женщины начинается в тот момент, когда ритм ежемесячных кровотечений меняется. В это время в организме наблюдается дефицит эстрогенов и повышение уровня ФСГ. Пременопауза заканчивается, когда у женщины начинается последняя менструация.
  2. Менопауза – это и есть последняя менструация, которая самостоятельно началась и закончилась.
  3. Перименопауза – период времени с начала пременопаузы и год после последней самостоятельной менструации (менопаузы).
  4. Постменопауза – это отрезок времени до 65-70 лет с момента менопаузы.

Типы менопаузы могут быть следующими:

  • 45-55 лет – своевременная,
  • 36-40 лет – преждевременная,
  • 40-45 лет – ранняя,
  • после 55 лет – поздняя.

Кроме того, менопауза может физиологической или искусственной. Если менопауза наступает без вмешательства извне, ее называют натуральной или физиологической. Когда она наступит — зависит от большого количества причин.

Ускоряют ее начало:

  • стрессы,
  • курение,
  • злоупотребление алкоголем,
  • нарушение обменных процессов в организме,
  • малоподвижный образ жизни,
  • лишний вес,
  • недостаток витаминов,
  • различные заболевания в хронической форме и прочее.

Как пережить климактерический период

Однако основным фактором, который влияет на возраст, женщины в период менопаузы – это генетика. Ученые ищут ответ почему у сестер менопауза наступает приблизительно в одно и то же время, однако, предсказывать возраст наступления климакса пока невозможно.

Индуцированная или искусственная менопауза может наступить в любом возрасте. Она связана с хирургическим удалением органов репродукции женщины, лечением химией или радиационным излучением.

Три ступеньки климакса

Как правило, гормональная «ломка» начинается в 45–50 лет и продолжается полтора-два года. Бывает и ранний климакс – до 40 лет (в основном в тех случаях, когда у женщины были удалены яичники), и поздний – после 55 лет.

Сначала скачет менструальный цикл – месячные то частят, то задерживаются. Это связано с тем, что в организме возникает так называемая проблема «ножниц». Эстрогенов (гормонов, подготавливающих матку к оплодотворению) еще достаточно, а прогестерона (гормона, ответственного за менструации) уже мало. Эта ступень называется пременопауза.

Затем месячные прекращаются и не дают о себе знать в течение года. Значит, наступила вторая ступень – менопауза. Именно в это время наиболее ярко проявляются основные негативные признаки климакса: приливы крови, сопровождающиеся чувством жара и потливости, сильное сердцебиение, головокружение, головные боли, нарушения сна, раздражительность, неуравновешенность и т.д.

Для этого состояния медики даже придумали свое название – климактерический синдром (климактерий), т.е. комплекс вегетативно-сосудистых, психических и обменно-эндокринных нарушений, возникающих у женщин на фоне угасания гормональной функции яичников и общей возрастной инволюции организма. Этот синдром наблюдается у 30–60% женщин.

Период жизни в течение 3–15 лет после последней менструации называется постменопаузой – это третья ступень климакса. Как правило, все неприятные симптомы в это время смягчаются, организм приспосабливается к своему новому состоянию.

Почему и когда наступает климакс

Когда же следует ожидать начала проявлений климакса? В настоящее время все чаще отмечается снижение возрастного порога климакса. Если раньше женщины в основном сталкивались с этим явлением ближе к 50 годам, то сейчас уже около 45 лет у многих женщин можно наблюдать типичную клиническую картину климактерического периода.

После тридцатилетнего рубежа женские половые гормоны постепенно прекращают синтезироваться. Если женщина не живет половой жизнью, начало климакса может произойти раньше, дело в том, что во время интимной близости у женщины вырабатываются гормоны, этот сигнал поступает в мозг, который понимает, что эстроген еще нужен, так как репродуктивная система востребована. Наш организм устроен так, что отвергает и атрофирует все, что ему не нужно, поэтому активная половая жизнь – то верный способ отсрочить климакс.

Как мы уже сказали, главная причина климакса — изменение гормонального фона, потому что перестают работать яичники. Обычно это случается в 45–55 лет Patient education: Menopause (Beyond the Basics) или чуть позже, когда организм думает, что женщине больше не нужно производить потомство — это было бы слишком утомительно. (К сожалению, яичники не в курсе современного ритма жизни, реалий и медицинских возможностей, иначе они бы не ленились.)

Иногда климакс наступает и раньше. Это случается из-за особенностей организма или из-за операции, если женщине пришлось удалить яичники.

https://www.youtube.com/watch?v=igJCs2KzD98

Основной признак климакса — отсутствие менструаций. Как правило, изменения цикла начинаются за несколько месяцев до полной остановки, поэтому менопаузу делят на три периода:

  1. Пременопауза — это как раз тот самый отрезок времени, когда менструации начинают менять график.
  2. Менопауза — 12 месяцев с последней менструации.
  3. Постменопауза — всё остальное время.

После наступления менопаузы женщина больше не может забеременеть естественным путём. Вот только отказываться от контрацептивов можно не раньше чем через год после последней менструации.

Нарушения здоровья при климаксе

Об этом явлении не принято говорить вслух, его страшатся даже юные цветущие барышни, не говоря уже об умудренных опытом дамах, которые с ужасом ждут его приближения… Речь идет о климаксе (или, говоря более деликатно, менопаузе), избежать которого не удается ни одной женщине, как бы она ни старалась.

На деле для женщины время климакса становится тяжелым переломом, потому что гормональные бури, бушующие в ее организме, серьезно влияют на физическое и моральное состояние. Не зря же слово «климакс» в переводе с греческого означает – «ступень, переломный период».

Симптомы климакса весьма характерны: сначала у женщин возникают так называемые ранние нарушения (приливы жара, потливость, перепады настроения, бессонница, сердцебиения), затем средне-временные (проблемы с мочеиспусканием, сухость во влагалище), и, наконец, поздние, или обменные нарушения – сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, заболевания центральной нервной системы (например, болезнь Альцгеймера).

Ко всему прочему, этот период жизни труден чисто психологически: женщину часто одолевают грустные мысли об утраченной молодости и приближении старости.

Несколько столетий назад средняя продолжительность жизни женщины составляла всего 50 лет. Проблемы климакса тогда не существовало, потому что женщины до менопаузы просто не доживали. Сегодня же женщина почти треть своего жизненного срока живет после завершения репродуктивного периода.

Как пережить климактерический период

Но приливы и потливость – это, увы, еще не все. В организме женщины, лишенном гормональной защиты, происходят много и других негативных изменений в здоровье.

Например, начинает прогрессировать остеопороз. Кости быстро становятся хрупкими, легко ломаются и трудно срастаются. Самая серьезная травма в этом возрасте – перелом шейки бедра.

Возрастает риск сердечно-сосудистых болезней. До климакса женщины, как известно, страдают ими реже мужчин, но к 50 годам по заболеваемости атеросклерозом и ишемической болезнью сердца они догоняют сверстников-мужчин.

Прибавляется вес. Это связано с тем, что жировая ткань частично берет на себя роль яичников, и организм стремится ее накапливать. Причем, преимущественно в области живота.

Из-за недостатка половых гормонов кожа становится сухой и теряет эластичность, быстрее стареет. Происходят и урогенитальные расстройства – сухость во влагалище, боль при половом сношении, зуд и жжение, недержание мочи.

Могут начать развиваться различные серьезные гинекологические заболевания. Поэтому ходить к гинекологу для профилактического осмотра в климактерический период надо не реже одного раза в полгода, причем обязательно следует проводить УЗИ и делать необходимые анализы, в том числе мазок Папаниколау (тест Папаниколау или цитологический мазок) – тест, с помощью которого можно определить предраковые или раковые клетки во влагалище и шейке матки.

Как помочь себе при наступлении

Задержать наступление климакса можно при условии устранения причин, которые вызывают угасание функции репродукции. Вредные привычки, заболевания эндокринной и гинекологической системы, бесконтрольный прием гормональных средств – все это может спровоцировать ускоренное наступление климакса.

Как пережить климактерический период

Чтобы оттянуть срок наступления климакса, и при этом не прибегать к медикаментозным средствам, рекомендуется следующее:

  1. Вовремя лечить острые заболевания и проводить профилактику хронических недугов. В большей степени это касается органов мочеполовой системы.
  2. Есть достоверные сведения о том, что женщины, у которых были только одни роды, а также которые не кормили грудью детей, климакс наступает раньше. Это обусловлено тем, что пока женщина носит ребенка под сердцем и кормит его грудью, овуляции нет, что позволяет яичникам дольше функционировать.
  3. Старайтесь избегать переутомлений и стрессовых ситуаций. Когда организм испытывает сильные эмоциональные перегрузки, начинает синтезироваться кортизол, который в значительной степени нарушает баланс эстрогенов. Если избегать стрессов не получается, рекомендуется пить успокоительные травы, заниматься йогой, а в тяжелых случаях принимать седативные препараты.
  4. Важно полноценно отдыхать. Ночью женщина должна спать не менее 7-8 часов, так как сбои в биологическом ритме откладывают свой отпечаток на метаболизм и гормональные процессы.
  5. Регулярные посильные физические нагрузки нормализуют обменные процессы, сжигают лишние жиры, укрепляют иммунитет и отодвигают начало климакса.
  6. Рацион женщины после 40 лет должен быть максимально сбалансирован. В нем обязательно должны присутствовать продукты, которые нормализуют работу желудка и кишечника.
  7. Интимная близость после 40 должна быть в обязательном порядке. Чем чаще женщина занимается сексом, тем больше в ее организме выделяется гормонов, которые не дают начаться климактерическим изменениям.

Чтобы климакс протекал мягко и не вызывал неприятной симптоматики, могут назначаться препараты синтетических гормонов или растительного происхождения.

Гормональные препараты назначаются в следующих случаях:

  • патологическое течение климакса,
  • ранний климакс,
  • внезапные и регулярные приливы,
  • снижение либидо,
  • очень яркие проявления климакса.

Также рекомендуется принимать витаминные комплексы, минеральные соединения, кальций. Последний элемент крайне необходим в период климакса, поскольку он активно вымывается в этот период и костной ткани.

Как помочь себе при наступлении

Скорее всего, нет. Многие предпочитают лечиться фитоэстрогенами — веществами, похожими по своему строению на человеческие гормоны, но добытыми из растений. Исследования показывают, что изофлавоны (те самые фитоэстрогены) сои и красного клевера не влияют на неприятные симптомы климакса и не снижают частоту приливов Nonhormonal therapies for menopausal hot flashes: systematic review and meta-analysis .

Как пережить климактерический период

Кроме того, многие препараты с фитоэстрогенами — это БАДы, в инструкциях к которым нет точной дозировки гормонов. Поэтому без контроля врача их принимать нельзя Menopause. Treatment .

Прежде всего, необходимо правильное питание с достаточным количеством витаминов (особенно важны витамины С и Е, кальций) и фитоэстрогенов (цитрусовые, соя, клевер, виноград). Важно не переедать и исключить алкоголь, кофе и крепкий чай, которые провоцируют приливы. Нужны в этот период и физические нагрузки. Хорошо плавать в бассейне, кататься на велосипеде, больше ходить пешком, принимать успокаивающие ванны, делать массажи и т.п.

Полезны и различные седативные средства, в том числе травы: валериана, пустырник, успокоительные сборы. Например, от приливов помогает такое средство: залить кипятком облепиху и измельченные плоды шиповника, настоять, добавить в настой по 20 капель настойки боярышника и валерианы. На кусочек сахара накапать 10 капель настойки мяты и 1 каплю камфорного масла и сосать сахар вместе с ложечкой облепихово-шиповникого настоя 3 раза в день за полчаса до еды.

Медикаментозная отсрочка или как пережить этот период

Если все выше перечисленные советы не помогают отсрочить угасание функциональности яичников, нужно посоветоваться с гинекологом.

Самостоятельно принимать медикаментозные средства категорически не рекомендуется, поскольку назначать их можно только в зависимости от результатов анализов.

Как пережить климактерический период

Для того чтобы грамотно подобрать гормональную терапию, врач должен провести инструментальный осмотр и назначить исследование крови на гормоны. Чтобы отсрочить наступление климакса, а также для облегчения симптоматики, которая его сопровождает, необходимы препараты на основе эстрогена или комбинированные медикаментозные средства.

Чаще всего назначаются:

  1. Эстрофем. В основе этого препарата лежит эстрадиол, лекарственное средство повышает уровень эстрогена и препятствует развитию остеопороза.
  2. Драже Прогинова тоже восполняют нехватку эстрогена, а еще устраняют неприятные симптомы, которые сопутствуют климаксу.
  3. Трансдермальная терапия – пластырь Климара. Он фиксируется на коже и высвобождает эстрадиол. Плюс этого средства в том, что активное вещество попадает непосредственно в кровяное русло, и не оказывает негативного воздействия на органы ЖКТ.
  4. Эстрожель – это гель, активным веществом которого также является эстрадиол.

В некоторых случаях женщине назначается эстроген-гестагеновая заместительная терапия. В большинстве случаев это контрацептивы – Жанин, Дюфастон и многие другие.

Для того чтобы климакс не стал тяжелым переломным моментом, нужно соблюдать ряд предписаний:

  1. Соблюдать диету и правильное питание, отказаться от приема любого рода алкоголя. Здоровое питание избавит от проявления соматических заболеваний, а ограничение в пище не допустит изменение массы тела.
  2. Повысить внимание к физическим нагрузкам и спорту. День должен начинаться с утренней зарядки. Физические упражнения поддерживают тонус опорно-двигательной системы. Например, при беге выделяется гормон эндорфина, отвечающий за положительные эмоции. К тому же движение помогает снизить болевые ощущения.

На климакс нужно настроиться физически и эмоционально. Не нужно воспринимать климакс как наступление старости, это всего лишь один из новых этапов жизни.

Оставаться вечно юной невозможно, а старение у женщин ассоциируется с менопаузой. Этот переходный период меняет самочувствие у многих, а некоторых заставляет ощущать себя разбитыми и больными. Не найдется такой беззаботной женщины, которую не занимало бы, как пережить климакс. Ведь иногда и самовнушение способно ухудшить состояние, равно как и исправить его.

Как пережить климактерический период

Климакс – время расставания с половыми гормонами. Их объем существенно снижается, что нарушает многие биологические реакции в организме. Это отражается в работе большинства его систем:

  • Нарушается кровообращение. Сбои носят периодический характер, приводя к приливам, усилению потоотделения, головокружениям, болям во лбу и затылке. Признак встречается практически у всех женщин, даже при облегченном протекании климакса,
  • Обостряются психоэмоциональные проявления. Все видится в черном цвете, расстраивает или раздражает любая мелочь. Из-за этого появляются постоянная усталость и бессонница,
  • Мучает дискомфорт в интимной зоне, так как становится суше слизистая оболочка. Мочевой пузырь активизируется, что приводит к частым посещениям туалета и даже недержанию мочи,
  • Меняется внешность. Морщины обозначаются резче, из-за замедления обменных процессов появляются лишние килограммы, осанка ухудшается из-за ослабления костной ткани.

Недомогание во многих сферах заставляет женщин искать способы, как безболезненно пережить климакс. В нормализации самочувствия в менопаузе важно настроиться на успех и приложить к восстановлению здоровья усилия:

  • Придерживаться определенных принципов в питании. Еда должна быть легкой, малокалорийной. Вредны тугоплавкие жиры, которые способствуют росту лишнего веса. Обилие белковой пищи приведет к учащению приливов. Эта еда, как и чрезмерное количество сахара, способствует нарушению теплообмена, усиливает гормональный дисбаланс. Полезными будут овощи, фрукты, каши, рыба, творог. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы восстанавливают химические реакции в организме, поддерживают иммунитет, укрепляют кости и не переполняют организм энергией, которую некуда потратить. Среди продуктов приоритет отдают содержащим природные эстрогены: бобовым, орехам, пророщенным злакам, льняному маслу,
  • Настроиться психологически. Нельзя воспринимать климакс, как окончание жизни, потому что он таковым не является. Это лишь одна из ступеней, требующая такого же внимания и любви к себе, как прежние. Необходимо стремиться радоваться: новым впечатлениям, знакомствам, одежде, поездкам. Нужно тщательно ухаживать за собой, по-прежнему стремиться выглядеть как можно лучше,
  • Чередовать отдых и труд. Нравящееся занятие не даст возникать плохим мыслям, которые провоцируют соматические проявления. А отдых восстановит силы,
  • Двигаться. Адекватная физическая нагрузка способствует укреплению мышц, костей, стабилизирует кровообращение и обмен веществ. Движение способствует нормализации гормонального статуса, то есть влияет на главную причину плохого самочувствия,
  • Заниматься сексом. При климаксе либидо угасает, да и сам процесс не доставляет удовольствия из-за сухости слизистых. Нельзя заниматься любовью «через не хочу». Но если правильно настроиться, использовать смазку, секс будет приносить прежнюю радость. А это — выравнивание гормонального баланса, следовательно, улучшение самочувствия,
  • Избавиться от вредных привычек. Исключение табака и алкоголя из жизни – большой шаг к нормальному самочувствию в менопаузе. Сосуды больше не подвергаются стрессу, вредные вещества не подавляют иммунитет,
  • Принимать витамины. Фолиевая кислота, токоферола ацетат, железо, магний, кальций, аскорбиновая кислота и другие вещества обязательны для смягчения нехватки гормонов, протекания многих процессов в нервной системе, головном мозге, сердце.

Природные эстрогены

Поскольку все проявления в этом периоде вызваны уменьшением объема половых гормонов, заботясь о том, как пережить менопаузу, нужно помнить об этом прежде всего. Быстрее приучить организм к новому балансу веществ, сделать переход более мягким можно, если воспользоваться средствами, содержащими аналогичные эстрогену компоненты. Их легко найти в лекарственных растениях:

  • Клевере,
  • Сое,
  • Пастушьей сумке,
  • Красной щетке,
  • Ромашке,
  • Шалфее,
  • Липовом цвете,
  • Корне солодки.

С ними восстанавливается работоспособность, уходит тревожность. Кожа тоже делается более упругой, меньше выпадают волосы.

Ко всеобщему сожалению, оставаться вечно молодыми невозможно, и вхождение в преклонный возраст неизбежно. Особенно остро наступление старости волнует женщин. Это понятие у представительниц прекрасного пола ассоциируется с наступлением этапа менопаузы, так как она считается непосредственным предвестником увядания.

Все потому, что климакс — это процесс перехода к полному прекращению генеративной функции от половой зрелости. Наступает этот период примерно в 45-47 лет и продолжается от года до пяти лет, вызывая неприятные и дискомфортные ощущения. Нарушаются важные процессы в работе организма, ухудшается самочувствие, настроение становится очень переменчивым.

Среди наиболее распространенных признаков менопаузы выделяют приливы (55%), боли и дискомфорт в сердце (25%), бессонница (21%), раздраженность (16%), сухость в интимной зоне (15%).

Неприятные проявления климакса в меньшей или большей степени касаются большинства представительниц прекрасного пола. Под влиянием гормонов у женщины меняется обмен веществ, тело и настроение. Но в ваших силах сделать так, чтобы этот период не испортил вам жизнь.

Как пережить климактерический период

Климакс – естественный этап, который проходят все женщины. Безусловно, этот процесс связан с различными недомоганиями: перепадами настроения, приступами жара и пр. Но они могут проявляться в большей или меньшей степени. Кроме того, у женщины постепенно отпадают проблемы, связанные с критическими днями и ПМС (предменструальным синдромом).

Работа яичников начинает замедляться за три-пять лет до прекращения месячных, и это уже является первым этапом климакса. Промежуток между критическими днями постепенно увеличивается, а организм женщины готовиться к новому периоду жизни. Серьезно заняться здоровьем необходимо уже в это время. Начинайте больше гулять на свежем воздухе и следить за питанием.

Для поддержания гормонального баланса врач назначит заместительную гормональную терапию. Очень полезна для женского организма соя. В ней содержится большое количество фитоэстрогенов, обладающих тем же действием, что и женские половые гормоны. К примеру, японки во время климактерического периода испытывают меньше трудностей, чем, например, русские или немки.

Избавить от приступов жара поможет настой шалфея. Одну столовую ложку трав залейте стаканом кипятка и заваривайте под крышкой 10 минут. Пейте теплым каждый вечер. Против повышенного потоотделения эффективны ванны с травами, которые надо принимать раз в неделю по 15-20 минут. Для приготовления настоя всыпьте в кастрюлю 3-4 столовые ложки цветков мальвы или апельсина, залейте кипятком, заваривайте 15 минут, а затем процедите и влейте в теплую воду. Такая ванна регулирует выделения сальных желез и обладает противовоспалительным действием.

Медицинская терапия

Лечение при климаксе должно быть комплексным и включать в себя следующее:

  • режим дня,
  • психологический климат,
  • рациональное и правильное питание,
  • психотерапия,
  • седативные препараты, например, средства на основе алкалоидов спорыньи,
  • если имеются тяжелые расстройства, то выписываются транквилизаторы, которые необходимо начинать принимать с небольших доз, курс лечения 2 месяца,
  • при условии тяжелых нарушений в работе нервной системы могут потребоваться нейролептики, которые не только обладают успокоительным эффектом, но и снижают чувство страха и подавляют двигательное возбуждение,
  • антидепрессанты назначаются при депрессиях,
  • физиотерапия — электроанальгезия, гальванизация шеи и головы, электрофорез с седуксеном, водные процедуры – ванны с лекарственными отварами, радоновые и контрастные ванны,
  • метаболическая терапия — Рибоксин, Эссенциале, комплексы витаминов, Кокарбоксилаза,
  • гормональная терапия,
  • профилактические мероприятия против остеопороза,
  • санаторно-курортное лечение.

Как пережить климактерический период

Все женщины с климактерическим синдромом должны наблюдаться у терапевта и гинеколога.

Бессонница часто приходит при самых разных заболеваниях и состояниях, не только при климаксе. С какой-то точки зрения это даже неплохо: способов справиться с нарушениями сна очень много.

  1. Подготовьте спальню. Спите в прохладной и тёмной комнате на удобном матрасе.
  2. Гуляйте перед сном. Прогулки на свежем воздухе — это ещё и лёгкая физическая нагрузка. Также хорошо помогает расслабляющая гимнастика (йога и тай чи, но без сверхнагрузок) за пару часов до сна.
  3. Не смотрите в экраны. Компьютеры, планшеты, телевизоры и даже смартфоны должны выключаться минимум за час до сна. Синий свет, который излучают экраны, мешает уснуть.
  4. Следуйте советам Лайфхакера.

С наступлением климакса в организме происходит нарушение работы многих систем, поэтому, кроме гормональных препаратов, проводят лечение, направленное на устранение тяжелых симптомов менопаузы.

При более выраженных вегетативных нарушениях (депрессия, агрессивность) показан прием антидепрессантов.

Если повышается артериальное давление, то помогут улучшить состояние гипотензивные средства: Каптоприл, Арифон. А также можно принимать биологически активные добавки на основе трав и с добавлением полезных витаминов, микроэлементов: Бонисан, Ременс. При симптомах атеросклероза необходимо соблюдать строгую диету, способствующую снижению уровня вредного холестерина в крови.

Чтобы легче пережить климакс, нужно соблюдать режим сна и отдыха, сон должен быть полноценным. Полезно заниматься спортом, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, активно проводить выходные за городом. Диетотерапия также положительно сказывается на самочувствии женщины и помогает уменьшить симптомы климакса. Рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, сладости, необходимо добавить свежие овощи, фрукты, продукты, содержащие клетчатку.

Я специально не упоминала о заместительной гормонотерапии, которую врачи часто назначают в период климакса. Сейчас об этом в медицинских кругах идут ожесточенные споры.

Результаты двух крупных зарубежных исследований (WHI – «Women Health Initiative» и HERS – «Heart and Estrogen/Progestin Replacement Study»), в которых участвовали более 25 тыс. женщин, подтвердили эффективность заместительной гормонотерапии (ЗГТ) для профилактики остеопороза, но в то же время установили, что ЗГТ не снижает, а даже увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака молочной железы.

Некоторые специалисты, правда, скептически отнеслись к полученным выводам, считая, что исследования проводились некорректно и надо изучать этот вопрос дополнительно.

Но пока ученые спорят о выгодах и рисках проведения ЗГТ, каждой женщине придется вместе с лечащим врачом учитывать все за и против, решая, принимать ли ей гормональные препараты или искать альтернативные способы профилактики.

Питание женщин после пятидесяти

Как пережить климактерический период

Питание во время климакса необходимо составить полноценным. В рационе в достаточном количестве должна быть соя, так как в ней содержится много микроэлементов.

Нужно уменьшить до минимального количества употребление алкоголя и кофе. Эти напитки являются возбудителями нервной системы и провоцируют приливы. Если регулярно пить кофе, то со временем из организма будет вымываться кальций, недостаток которого очень ощутим в период климакса.

Нужно знать, что в климактерическом периоде наблюдается не только сильный гормональный сбой, но и значительные нарушения в обменном процессе.

Если употреблять жирную пищу, то женщина может очень быстро набрать лишний вес. Это влечет за собой серьезные последствия в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому от употребления жирной, соленой и углеводной пищи лучше отказаться.

  • В свой рацион нужно включить морепродукты, многие женщины соблюдают средиземноморскую диету.
  • В день нужно выпивать не менее 2 литров воды, именно воды, а не другой жидкости. Это должна быть минеральная негазированная вода.
  • Питание должно быть калорийным, лучше перейти на приготовление блюд на пару, запекание.
  • Еще питание должно быть дробным.
  • Кушать нужно часто, но маленькими порциями.

Особое значение в этот сложный период имеет правильное питание. Поскольку у женщины сильно снижается уровень половых гормонов – эстрогенов и прогестерона, происходит резкий дисбаланс в эндокринной системе. Помочь могут растения, обладающие гормоноподобными свойствами и значительно облегчающие самочувствие женщины. Они включают в себя особые вещества – фитоэстрогены, из которых наиболее важны флавоноиды и лигнаны.

Флавоноиды в больших количествах содержатся в бобах сои и других стручковых растениях (чечевице, фасоли), гранатах, финиках, семенах подсолнечника, гречихе, боярышнике, черноплодной рябине, клевере, люцерне, спорыше, почечуйном перце. Они уменьшают хрупкость кровеносных капилляров, оказывают успокаивающее, кровоостанавливающее и противовоспалительное действия.

Лигнаны обладают стимулирующими организм свойствами. Их много в плодах лимонника, наружном слое зерен (особенно пшеницы, ржи и риса), семенах льна, орехах, вишне, яблоках, чесноке, петрушке, моркови.

Механизм воздействия фитоэстрогенов пока изучен недостаточно. Установлено, что некоторые из них обладают ярко выраженными эстрогенными или андрогенными свойствами и останавливают климактерические менструации или прекращают менструальный цикл, некоторые успокаивающе действуют на нервную систему, улучшают обмен веществ и выравнивают возрастной гормональный дисбаланс.

Что касается повседневного рациона, врачи рекомендуют соблюдать такое правило: овощи, фрукты, молочные продукты, бобовые и изделия из цельного зерна есть каждый день, если нет других противопоказаний. Яйца, рыбу и птицу – несколько раз в неделю, а мясо и сладости – несколько раз в месяц. Вместо сливочного использовать растительное масло, пить отвары успокаивающих трав и целебные напитки.

Женский климакс — не повод горевать!

В конце климактерического периода все неприятные симптомы обычно исчезают, в организме женщины устанавливается новое гормональное равновесие. А пока, вместо того чтобы бояться и психовать, нужно предпринять некоторые меры, которые помогут пережить это время спокойно, сохранив здоровье до глубокой старости! Итак, преодолеем десять шагов к новой жизни…

1. Первый шаг, пожалуй, самый трудный. С полным спокойствием и уверенностью в завтрашнем дне воспринимаем приход «женской осени». Долой страх и грустные мысли! Только понимание того, что с вами происходит, способно не превратить вас в «развалину».

2. На фоне дефицита женских половых гормонов частота болезней сердца и сосудов увеличивается в три раза. Поэтому нужно особенно внимательно следить за давлением, измеряя его утром и вечером. При повышении АД обязательно принимаем лекарства, подобранные врачом.

3. Недостаток эстрогенов увеличивает риск развития атеросклероза. Поэтому держим под контролем показатели уровня холестерина в крови, регулярно делая анализ на липидный комплекс.

4. Обязательно посещаем врача-эндокринолога: нужно обследовать щитовидную железу, сделать анализ на содержание сахара в крови.

5. Необходимо пройти маммографическое обследование и ежемесячно проводить самоосмотр состояния груди.

6. Посещаем гинеколога, в обязательном порядке делаем кольпоскопическое исследование и ультразвуковое исследование органов малого таза.

7. Поскольку с уменьшением эстрогенов женщины начинают стремительно терять костную массу, необходимо сделать денситометрию – ультразвуковое исследование плотности костей с целью раннего выявления остеопороза. Особенно это важно сделать тем, чьи кровные родственники болели этой болезнью.

8. Проверяем зрение, чтобы вовремя подобрать или поменять очки. Любое нарушение координации движений, связанное с ухудшением зрения, может привести к падениям или переломам.

9. Следим за весом: поддерживая его на оптимальном уровне, вырабатываем систему умеренного питания, ограничиваем потребление животных жиров, углеводов, соли и алкоголя. Курящим дамам стоит отказаться от курения!

10. Здоровый образ жизни актуален как никогда. Делаем утреннюю зарядку нормой жизни, а долгие прогулки на свежем воздухе и активный отдых включаем в распорядок дня.

И последнее – все результаты проведенных исследований и целесообразность принятия дополнительных мер, в том числе заместительной гормонотерапии, обсуждаем лишь с врачом, а не с «многомудрыми» подругами.

Способы облегчения состояния при менопаузе

Нагрузка. Удивительно, но еще в 60−70 гг. прошлого века женщина 50 лет считалась бабушкой, весь смысл жизни которой — забота о семье и внуках. В наше время у женщины «за 40» «все только начинается». Как правило, есть семья, определенный статус, карьера… И, несмотря на стрессы, перегрузки, плохую экологию, современная женщина в 45−50 лет активна, молода и привлекательна.

Но природу не обманешь. Рано или поздно начинаются частые головные боли, ломота в суставах, внезапный кратковременный жар, нарушения работы мочевого пузыря, учащенное сердцебиение. Первое, что приходит на ум, переутомилась. Надо отдохнуть, попить витаминов, и все пройдет. Так, да не так! Отдых и витамины помогут, но не избавят от этого неприятного состояния. К сожалению, с ним придется научиться жить какое-то время, обуздывая болезненные проявления.

Как пережить климактерический период

До сих пор ваша жизнь проходила в заботах о семье и доме. Отныне главный, кто требует вашего внимания и времени — это ваше здоровье. Теперь настало время подумать о себе, а близким взять часть ваших забот на себя. Дети уже достаточно взрослые, чтобы справиться с покупкой продуктов и уборкой. Заведите привычку гулять с мужем по вечерам, ходите в кино, в гости.

Питание. Диета женщины, а особенно после 45 лет, состоит из растительной пищи с небольшими включениями мяса. Даже если очень любите сдобу и выпечку, найдите им замену в мире фруктов. Соль в блюдах лучше заменять там, где это возможно, специями, приправами, лимонным соком, луком и чесноком. Еще одно непреложное правило — одна бутылка настоящей минеральной воды в день. Преобладание здоровой пищи в рационе избавит от многих проблем: кожа приобретет упругость, исчезнут запоры, перестанут выпадать волосы.

Сон. Именно во время сна у нас восстанавливаются все функции организма. Спать нужно не меньше 7−8 часов, спокойно и глубоко. Добиться этого бывает трудно. По ночам сильнее мучают приливы крови, которые сопровождаются сильным потовыделением. Повышается температура на несколько градусов. Это не болезнь, а естественное состояние, которое надо научиться переносить и облегчать.

Зарядка, контрастные обливания, прогулки снова будут очень кстати. Важно сохранять спокойное состояние, научиться философски, отстраненно воспринимать бытовые неурядицы. Чтобы спокойнее был сон, стоит принимать настои валерианы или пустырника. Если все эти меры не принесли облегчения, обратитесь к врачу.

В период «третьего возраста» женщина вдруг понимает, что стоит на пороге больших, пугающих перемен. Возникает ощущение надвигающегося несчастья. Она боится перестать быть женщиной, желанной и любимой. Здесь и проявляется психологическая настроенность, умение владеть собой, своими эмоциями, трезво оценивать жизненные ситуации.

У каждой женщины своя реакция на приближающийся климакс. Нервные, импульсивные стараются всеми средствами отодвинуть неизбежный процесс, продлить молодость любой ценой. Косметические операции, массаж лица, различные процедуры, экстравагантная одежда, утрированный молодежный стиль. Безусловно, следить за собой нужно в любом возрасте, но все хорошо в меру. Ухоженная, спокойная, со вкусом одетая женщина 50 лет всегда смотрится очень привлекательно.

Помимо приема медикаментозных средств, нельзя забывать и о питании.

Чтобы облегчить негативную симптоматику в этот период рекомендуется следующее:

  1. Снизить калорийность. Исключите из рациона сахар, жирное мясо, быстрые углеводы и алкоголь.
  2. Восполнять белковые запасы. Вводите в рацион нежирные сорта рыбы и мяса.
  3. Сделать порции меньше. Питаться следует 6 раз в день, но более маленькими порциями.
  4. Ввести в рацион больше фруктов и овощей.
  5. Готовить пищу на пару, варить, запекать или тушить.

Лечить климакс не надо, это одно из естественных состояний женского организма. Но вместе с изменением гормонального фона приходят неприятные симптомы Menopause. Symptoms :

  1. Ощущение приливов жара (приливы).
  2. Ночная потливость.
  3. Сухость влагалища.
  4. Проблемы со сном.
  5. Скачки настроения.
  6. Снижение либидо.
  7. Недержание мочи.

Иногда эти симптомы появляются, когда ещё нет изменений менструального цикла. Они могут предвещать климакс за несколько месяцев или даже лет до его наступления.

С этими симптомами не придётся мириться до конца жизни, но они могут длиться до 12 лет The Treatment of Climacteric Symptoms .

Хотя в большинстве случаев менопауза не требует лечения, отдельные симптомы серьёзно усложняют жизнь. Впрочем, они поддаются гормональной и негормональной терапии.

У женщин наступление менопаузы чаще всего происходит в 50–55 лет, но иногда менструации прекращаются и после 40. Повлиять на сроки может генетическая предрасположенность, психоэмоциональное состояние, сексуальная активность, сопутствующие хронические заболевания.

Во время климакса в яичниках истощается запас фолликулов, снижается секреция эстрогенов и прогестерона. Гормональная перестройка переносится каждой женщиной по-разному, некоторые представительницы слабого пола отмечают легкое недомогание, головную боль, а у других состояние сопровождается значительным ухудшением самочувствия. Нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки менопаузы:

  • ощущение жара, повышенное потоотделение – приливы,
  • головокружение,
  • мигрень,
  • нарушения менструального цикла,
  • снижение работоспособности, общее недомогание,
  • раздражительность, агрессивность, депрессивное состояние,
  • снижение полового влечения,
  • бессонница,
  • тошнота, рвота, плохой аппетит,
  • сухость кожи, слизистых оболочек влагалища,
  • тахикардия, скачки артериального давления,
  • воспалительные заболевания мочевого пузыря, вагиниты, кольпиты,
  • ломкость ногтей, выпадение волос,
  • зуд, жжение влагалища и наружных половых органов,
  • увеличение массы тела,
  • остеопороз, атеросклероз.

Климакс сопровождается замедленным обменом веществ, женщины набирают лишний вес, похудеть им достаточно сложно. Нарушение липидного и углеводного обмена может привести к повышению уровня глюкозы в крови, снижению восприимчивости периферических тканей к инсулину. Такое состояние грозит развитием сахарного диабета 2 типа.

При климаксе менструации становятся нерегулярными, наблюдается ановуляция, кровянистые выделения становятся то слишком скудными, то, наоборот, очень обильными. Постепенно увеличивается интервал между месячными, пока они не прекратятся полностью.

В период менопаузы поведение женщины изменяется, она становится раздражительной, вспыльчивой. Ее мучают частые приливы, повышение артериального давления, общее недомогание.

Как пережить менопаузу, какие лекарства помогут перенести климакс и уменьшить число приливов? Для проведения заместительной гормональной терапии назначают комбинированные препараты, которые содержат эстрадиол и прогестерон. Медикаменты применяются в виде таблеток, вагинальных кремов, свечей, накожных пластырей и гелей, внутриматочных спиралей.

  • Климонорм в своем составе содержит эстрадиола валериат, производное прогестерона, эти вещества после попадания в организм превращаются в естественные эстрогены. Препарат восстанавливает гормональный фон, устраняет психоэмоциональное напряжение, уменьшает приливы, потливость и другие симптомы климакса. Прием Климонорма помогает не только легче переживать менопаузу, но и предупреждает развитие раковых опухолей эндометрия, толстой кишки.
  • Тиболон снижает выработку фолликулостимулирующего и лютеинезирующего гормона, уменьшает вегетативные нарушения, которые появляются на фоне климакса. После лечения повышается либидо, проходит раздражительность, головные боли, легче переносятся приливы. Препарат относится к анаболическим стероидам, оказывает эстрогенное, гестагенное и слабое андрогенное действие.
  • Премарин имеет эстрогенную активность, после попадания в организм женщины связывается с рецепторами клеток-мишеней, увеличивая усвоение гормонов периферическими тканями. При раннем климаксе лекарство нормализует менструальный цикл, является профилактическим средством остеопороза. Во время менопаузы Премарин облегчает характерные симптомы.
  • Дивисек – это противоклимактерический препарат, который содержит аналоги эстрадиола и прогестерона. Лекарство предназначено для беспрерывного применения, пить нужно по 1 таблетке в день. При соблюдении рекомендаций восстанавливается менструальный цикл.

Мужской «климакс»

Про женский период раздражительности и депрессии, связанный с возрастными изменениями организма, пишут много. Но свой «климакс» бывает и у мужчин.

Как правило, в возрасте от 50 до 55 лет, когда репродуктивная функция деторождения уже завершена, мужской организм переживает каскад гормональных реакций, которые сопровождаются понижением уровня тестостерона. Внешние признаки этого – раздражительность, повышение кровяного давления, потливость, слабость, появление чувства неуверенности в себе, бессонница, снижение полового влечения.

К счастью, мужской климакс – состояние временное. Обычно он длится от 2 до 5 лет. Если мужчине удается «проскочить» этот опасный возраст без осложнений, он может спокойно жить до 80 лет и дольше. Но чтобы это произошло, в «час Х» ему надо особо внимательно следить за своим здоровьем и обязательно проконсультироваться у уролога, кардиолога, эндокринолога, чтобы вовремя выявить появившиеся возрастные «болячки».

Как бороться и справиться с приливами

Приливы – это очень частый симптом, который сопровождает климактерический период.

Как пережить климактерический период

Чтобы уменьшить проявления приливов необходимо сделать следующее:

  1. Успокоиться и подышать животом. Дыхание должно быть глубоким, в минуту следует сделать примерно 7-8 вдохов. После каждого вдоха надо на 5-7 секунд задерживать дыхание.
  2. Проветрить помещение, не допускать пересыхания воздуха – использовать увлажнители. Спать лучше при низкой температуре, укрывшись теплым одеялом.
  3. Можно заморозить бутылку с водой, и перед сном положить ее на некоторое время на подушку, а затем убрать ее под подушку.
  4. Снизить потребление мяса.
  5. Вести активный образ жизни. Заниматься тем, что больше по душе – йога, танцы, фитнес, плавание и так далее.
  6. Не носить синтетическую одежду – она усиливает приливы.
  7. Избегать стрессов.
  8. Приливы – это всегда потеря жидкости, поэтому рекомендуется пить больше воды (если для этого нет противопоказаний).

Приливы могут случаться сами по себе, но нередко их провоцирует еда или активность. Попробуйте пару недель вести дневник, чтобы было ясно, когда приливы приходят чаще: когда вы пьёте кофе или вино, когда вы переживаете или когда не выспались. Станет понятно, чего лучше не делать, чтобы снова не переживать приливы.

При лишнем весе приливы донимают чаще, поэтому постарайтесь сбросить ненужные килограммы.

Если ночью бросает в пот, придумайте, как облегчить состояние простыми методами: пользуйтесь лёгкими простынями вместо тяжёлых одеял, включайте на ночь комнатный вентилятор, кладите под подушку пакет со льдом (ночью подушку можно перевернуть и прилечь на прохладную сторону).

Ещё на силу и количество приливов влияет The Treatment of Climacteric Symptoms курение. Так что его тоже лучше бросить.

Лечение народными способами

Как пережить климакс и облегчить дискомфортные ощущения? Помочь в этом вопросе сможет врач-гинеколог. Так как причиной недомогания является нарушение гормонального фона, пациенткам назначается заместительная терапия эстрогенами, прогестероном. Лечение помогает снять тяжелые симптомы климакса и снизить риск развития некоторых заболеваний (диабет, остеопороз, атеросклероз).

В каких случаях показана заместительная гормональная терапия:

  • ранняя или искусственная менопауза;
  • хронический цистит, недержание мочи;
  • кольпит, болезненный половой акт;
  • частые переломы костей;
  • склонность к депрессиям;
  • частые приливы, сопровождающиеся повышением артериального давления.

Схема лечения подбирается индивидуально для каждой пациентки. В случае искусственной менопаузы после удаления матки назначается монотерапия препаратами эстрадиола или прогестерона. Если операций не проводилось, то показан прием комбинированных гормональных средств, включающих оба гормона.

Как пережить климактерический период

Противопоказано лечение при онкологических заболеваниях органов репродуктивной системы, дисфункциональных маточных кровотечениях, тромбофлебите, хронических недугах печени, тяжелой стадии гипертонии, серьезных заболеваниях сердца и сосудов.

В дополнение к основной терапии полезно употреблять настои целебных трав. Помогает уменьшить симптомы и пережить климакс:

  • шалфей;
  • боярышник;
  • пустырник;
  • мята перечная;
  • красная щетка;
  • зверобой;
  • цветки календулы.

Травяные отвары улучшают настроение, снимают раздражительность, усталость, нормализуют артериальное давление, уменьшают приливы, головную боль, потоотделение.

Сбор трав при климаксе: 3 столовых ложки шалфея, по 1 ст. л. хвоща полевого и мелиссы. Одну столовую ложку приготовленной смеси заливают 250 мл кипятка, накрывают и настаивают в течение 1 часа, затем процеживают. Пить лекарство нужно в теплом виде два раза в день перед едой по 1 стакану.

Отвар шалфея: 2 столовые ложки травы заливают 0,5 л кипятка, держат на паровой бане 10–15 минут и дают настояться в течение 2 часов. Принимать отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана, для вкуса можно добавить ложечку меда. Народное средство можно начинать пить еще на начальных этапах климакса, это поможет легче пережить симптомы менопаузы, предотвратить раковые опухоли и развитие остеопороза.

Травы нужно пить курсами по 2–3 месяца, затем необходим интервал на 30 дней. Лечение должно проводиться под контролем врача. В случае развития побочных эффектов, ухудшения самочувствия необходимо прекратить прием трав.

Существует огромное количество средств народной медицины, которые помогают бороться с симптоматикой климактерического периода.

  • ранняя или искусственная менопауза,
  • хронический цистит, недержание мочи,
  • кольпит, болезненный половой акт,
  • частые переломы костей,
  • склонность к депрессиям,
  • частые приливы, сопровождающиеся повышением артериального давления.
  • шалфей,
  • боярышник,
  • пустырник,
  • мята перечная,
  • красная щетка,
  • зверобой,
  • цветки календулы.

Для того чтобы облегчить состояние климакса, многие врачи советуют женщинам обращаться к народной медицине. Нашими бабушками и целителями известен не один рецепт, который борется с симптомами климакса.

Как пережить климактерический период

После того как наступит менопауза нужно много пить жидкости, отдавая предпочтения травяным отварам и настойкам. Есть такие растения, в составе которые находятся фитогормоны, которые призваны эффективными аналогами эстрогенов.

Хороший эффект оказывает сельдерей и липовый цвет. Для улучшения самочувствия нужно заваривать чай с липовым цветом и добавлять в него 1-2 веточки сельдерея. В день рекомендуется выпивать три чашки такого напитка для восполнения гормонов. Благодаря отвару организм сам продолжит вырабатывать эстрогены.

Также каждый день рекомендуется пить натуральные овощные и фруктовые соки. Одним из эффективных напитков можно назвать морковный сок со сливками. Для этого в стакан морковного сока нужно добавить 50 мл сливок, хорошо перемешать и выпить. Такое средство рекомендуется применять один раз в день на протяжении месяца.

Кто-то считает, что алкоголь при климаксе противопоказан. Да, в больших количествах он может принести вред, а если пить его понемногу, то он может быть даже полезным. Для улучшения самочувствия рекомендуется воспользоваться таким рецептом:

  1. Прокипятить головку чеснока в 200 мл портвейна.
  2. Дать настояться.
  3. Достать овощ.
  4. Пить по столовой ложке в день в предполагаемые даты месячных.

Одним из самых эффективных средств для лечения при менопаузе можно назвать боярышник.

На основе этой ягоды готовится лечебный настой по следующему рецепту:

  1. В стакане кипятка заварить одну столовую ложку красных плодов боярышника.
  2. Настоять в термосе в течение 2 часов.
  3. Процедить.
  4. Принимать три раза в день, по стакану напитка за четверть часа до еды в течение двух недель.

Можно выполнять ножные ванночки с добавлением солей и настоями трав, в том числе: ромашки, зверобоя, мяты.

Еще для лечения можно использовать такие народные рецепты:

  1. При кровотечениях перед приемом пищи принимать по две чайные ложки настойки лапчатки гусиной.
  2. Для нормальной работы сердца трижды в день перед приемом пищи пить по чайной ложке сока тысячелистника.
  3. Съедать по 2 стакана в день ежевики и калины, или готовить на основе ягод целебные чаи и кисели.
  4. Включить в рацион мясо нежирных сортов, морепродукты, фрукты и овощи.

Травяные сборы

Травяные сборы эффективны при многих заболеваниях человека. И даже при климаксе они оказывают пользу для организма. Одним из эффективных рецептов можно назвать такой:

  1. Взять просвирник (2 части).
  2. Смешать в одинаковых пропорциях анис обыкновенный, грыжник, траву фиалки, корень солодки, стальника и крушины, цветы календулы, бузины(3 части).
  3. Залить кипятком в термосе.
  4. Настоять.
  5. Процедить.
  6. Принимать в течение 10 дней в день по два стакана небольшими глотками.

Очень часто при наступлении климакса у женщин появляется сыпь и зуд половых органов. В таком случае можно воспользоваться травяным отваром, который готовится по следующему рецепту:

  1. Смешать по 20 грамм крапивы и череды.
  2. Добавить по 15 грамм тысячелистника и фиалки.
  3. Взять по 10 грамм полевого хвоща, корней лопуха, листьев черной смородины.
  4. Залить сухую смесь в соотношении: 2 столовые ложки на ½ литра кипятка.
  5. Настоять отвар в течение 1,5 часов.
  6. Остудить.
  7. Процедить.
  8. Добавить мед.
  9. Пить трижды в день по ½ стакана.

Для того чтобы снизить боли и успокоить женщину в климактерическом периоде рекомендуется воспользоваться таким рецептом при менопаузе:

  1. Смешать по 30 грамм корня валерианы и листьев мяты перечной.
  2. Добавить 40 грамм высушенной ромашки аптечной.
  3. Залить 2 столовые ложки ½ литра кипятка.
  4. Дать настояться.
  5. Процедить.
  6. Пить дважды в день по одному стакану: утром и вечером.

Как лечить сухость влагалища без гормонов

Ответ на вопрос неоднозначный. Некоторые специалисты отвечают, что лечение должно проходить в обязательном порядке, другие настаивают на самостоятельном изменении физиологии без поддержания лекарствами. Отталкиваясь от симптоматики проявления климакса, женщина после консультации с гинекологом должна сама выбрать нужно ли ее организму помочь адаптироваться.

Чтобы помочь организму приспособиться к новому функционированию и легче перенести неприятные симптомы, существуют несколько способов гормональной поддержки:

  • лечение гормонозаместительными препаратами,
  • лечение растительными гомеопатическими препаратами,
  • лечение народными средствами.

Безусловно, употребление гормональных препаратов является самым влиятельным способом восполнения недостающих гормонов. Заместительно-гормональную терапию обязательно назначает гинеколог-эндокринолог, чтобы избежать побочных эффектов. Для восполнения уровня недостающего эстрогена и прогестерона используют такие препараты как Атаракс, Сигенит, Дивина, Климен и др. Они помогают снизить проявления симптомов, нормализуют работу нервной системы.

Если наблюдается индивидуальная непереносимость гормональной терапии, помогают справиться с признаками менопаузы альтернативные растительные гомеопатические препараты широкого спектра действия. В их состав входят только натуральные травы: клевер, пастушья сумка, ромашка, шалфей, липовый цвет. Распространенные препараты для мягкого течения климакса: Ременс, Климаксан, Феминал и др. Они помогают нормализовать обмен веществ, устранить скачки артериального давления и улучшить общее состояние.

Избавится от гормонального шока, снять недомогания помогают бабушкины рецепты. К ним относят прием разных настоек, чаев, сборов трав.

  • Настой боровой матки помогает восполнить недостаток эстрогена. Необходимо 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка. Употреблять перед приемом пищи в течение месяца, затем сделать перерыв.
  • Чай с добавлением цветков и ягод боярышника обладает успокаивающим действием, устраняет повышенное сердцебиение. Необходимо 5 ягод залить 1 ст. холодной воды и дать настояться ночь. Пить по утрам.
  • Шалфей способствует борьбе с повышенным потоотделением. Настойка состоит из 2 ст.л. сбора, 1 ст. воды и 0,5 ст. водки. Полученный экстракт выстоять одну неделю в темном месте. Протирать лицо и тело.

Как пережить климактерический период

Надо отметить, что существуют гормональные средства от сухости влагалища, которые можно применять даже тем, кому гормональная терапия в целом не подошла. Это кремы и свечи, содержание гормонов в которых так мало, что от сухости помогает, но на общее состояние не влияет Patient education: Menopausal hormone therapy (Beyond the Basics) .

Кроме того, существует специальная интимная косметика и лубриканты для использования во время секса — они уменьшают неприятные ощущения.

https://www.youtube.com/watch?v=bvdmfUSMCCs

А сам по себе секс — хороший способ усилить кровоток в органах малого таза. Это, в свою очередь, хорошая профилактика сухости и атрофии влагалища.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector