Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

Каковы методы лечения низкого тестостерона у женщин?

В женском организме тестостерон вырабатывается по большей части в коре надпочечников, в меньше мере – яичниками. Основные функции гормона:

  • Пониженный тестостерон у женщин причины и последствияфункциональность репродуктивной системы;
  • формирование зрелой яйцеклетки;
  • либидо (сексуальное влечение к противоположному полу);
  • функционирование сальных желез;
  • способствование нормальному усваиванию витаминов, минеральных микроэлементов;
  • нормализация межклеточных обменных процессов (с участием кислорода, воды, глюкозы);
  • наращивание и поддерживание в тонусе мускулатуры, скелета.

Косвенно тестостерон также участвует в работе нервной системы и от его уровня кардинально зависит стрессоустойчивость женского организма в целом.

Норма тестостерона в женском организме меняется не только на протяжении жизни, но и в течение менструального цикла.

Поэтому нормой принято считать показатель в диапазоне от 0,45 до 3,7 нмоль/л крови. Хотя непосредственно в конце цикла уровень может опускаться чуть ниже нормы, до 0,3 нмоль/л, что тоже считается допустимым. Средние же показатели в течение менструального цикла следующие:

  • начало цикла – от 0,4 и постоянное увеличение до 2 нмоль/л;
  • фаза овуляции – от 0,5 до 2,5 нмоль/л (у женщин, ранее рожавших или после 30 лет – до 3,5 нмоль/л);
  • конец цикла – от 0,3 до 1,1 нмоль/л.

Если же уровень тестостерона будет понижен до 0,25-0,4 нмоль/л и при этом не поднимется выше 1 нмоль/л в течение цикла (в половозрелом возрасте), то это уже считается недостатком тестостерона и может указывать на наличие хронических заболеваний гормональной системы или головного мозга.

До 16-17 летнего возраста это не будет считаться отклонением, так репродуктивная система в этот период ещё работает нестабильно. К тому же, на уровень тестостерона кардинально влияет количество женских андрогенных гормонов.

Основными факторами пониженного уровня гормона являются:

  • Пониженный тестостерон у женщин причины и последствиянарушение нормального режима питания (преобладание в рационе тяжелой жирной и белковой пищи, чрезмерно большое количество углеводов);
  • прием лекарственных препаратов (чаще всего – противозачаточных средств гормонального типа);
  • полное отсутствие или малая физическая нагрузка;
  • ожирение (при массе свыше 80-85 килограмм выработка тестостерона снижается примерно на 30-40%);
  • употребление алкоголя, никотина, наркотиков;
  • дефицит витамина D в крови (бывает у тех, кто редко отдыхает на солнце);
  • слабая сексуальная активность (редкие половые контакты).

Стимулировать резкое снижение тестостерона ещё может прием некоторых лекарственных трав. Среди них – солодка, сон-трава, лимонник, эхинацея (некоторые сорта), мята перечная. Поэтому любительницам травяных чаев следует пересмотреть предпочитаемые сборы.

Что касается физиологических причин, то самые распространенные, почему уровень бывает снижен, это:

  • патологии в развитии гипоталамуса (им регулируется выработка большего числа андрогенов в организме);
  • хронические заболевания надпочечников;
  • аутоиммунные процессы в организме;
  • наличие злокачественных процессов в репродуктивной системе (например, в яичниках);
  • генетическая предрасположенность.

СПРАВКА! Наступление климакса (после 45-50 лет) в женском организме угасает и полностью прекращается репродуктивная функция, поэтому тогда снижение уровня тестостерона – это естественное последствие.

Дефицит тестостерона проявляется индивидуально для каждой пациентки (а может и вовсе не быть никаких внешних признаков). Врачи уверяют, что чаще всего на это указывает:

  • Пониженный тестостерон у женщин причины и последствиямассивные жировые отложения ниже живота, в области шеи;
  • чрезмерная сухость кожи (и тактильно она становится более грубой);
  • снижение полового влечения;
  • голос становится менее звучным;
  • повышенная утомляемость, жалобы на чувство апатии;
  • повышенное потоотделение (сам запах – неприятный);
  • нервозность, плаксивость;
  • снижение массы мускулатуры (масса тела при этом может активно увеличиваться за счет жировой ткани);
  • ухудшение памяти, снижение внимания;
  • бесплодие и нарушение менструального цикла.

Нередко при низком уровне тестостерона отмечается ещё и ослабление роста волос. Они становятся более хрупкими, активно выпадают (по всей волосистой части головы, а не в определенном участке). Ещё врачи уверяют, что нехватка тестостерона в женском организме очень часто приводит к появлению ранних седых волосков (примерно в 30 лет, а то и раньше).

В запущенной стадии пониженный тестостерон может спровоцировать возникновение следующих заболеваний:

  1. сахарный диабет;
  2. появление новообразований в молочной железе;
  3. остеопороз;
  4. эндометриоз.

Нередко хронически пониженный тестостерон становится причиной недоразвитости органов репродуктивной системы. Последствия здесь предсказуемы – полное бесплодие, большая вероятность прерывания беременности на раннем сроке, осложнения во время вынашивания ребенка.

Абсолютно все врачи рекомендуют женщинам для повышения уровня тестостерона пересмотреть образ своей жизни.

А главное – включить в неё:

  1. физические нагрузки (даже занятий по фитнесу по 30-45 минут 3 раза в неделю будет более чем достаточно);
  2. активную половую жизнь (естественно, с постоянным партнером);
  3. здоровый и сбалансированный рацион питания (на этот счет следует проконсультироваться с квалифицированным диетологом).

Также рекомендуется воздержаться от стрессов, отказаться от пассивного отдыха, заменив его на активный. Уже этого будет достаточно для повышения уровня тестостерона примерно на 20-30%, поэтому не всегда целесообразно прибегать к помощи фармакологии или к заместительной терапии.

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

Что касательно питания, то из рациона следует хотя бы временно исключить свинину, говядину, фаст-фуд, сладкую сдобу, газированные напитки, алкоголь. А вот включить в него рекомендуется:

  • Пониженный тестостерон у женщин причины и последствиясвежие овощи и фрукты;
  • легко усваиваемые белки (птица, рыба);
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • шоколад (черный, а лучше – домашний, приготовленный на основе какао-порошка и сливочного масла);
  • орехи, семечки, тыквенное масло.

А ещё диетологи рекомендуют обязательно включить в рацион печень домашней птицы. В ней содержится огромное количество цинка, необходимого для синтеза тестостерона.

Если же все эти рекомендации не приносят положительного результата при понижении тестостерона, то следует пройти комплексное медицинское обследование для выявления скрытых заболеваний эндокринной системы.

Вместе с этим врачи могут назначить заместительную терапию, то есть, введение инъекции синтетического тестостерона (Тестостерона Пропионат, Энанат, Ципионат или Буциклат). Реже врачи приписывают прием Метилтестостерона, Оксиметолона, Местеролона – это тот же синтетический Тестостерон, но для орального приема (в форме таблеток).

ВАЖНО! Заместительная терапия – это принудительное увеличение уровня гормона в крови и не является потенциальным лечением.

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

Итого, низкий уровень тестостерона в женском организме сказывается на многих физиологических процессах, чаще всего – на репродуктивной функции и на течении менструального цикла.

Чаще всего причиной такого пониженного содержания гормона является несоблюдение здорового образа жизни и патологические процессы в надпочечниках и яичниках. В большинстве случаев допускается немедикаментозное лечение, но врачебный контроль – обязателен. Для предварительной консультации можно обращаться к терапевту. А он, в свою очередь, выдаст направление к эндокринологу и гинекологу (в зависимости от симптоматики и последствий на текущий момент).

Пониженная концентрация гормона у женщины – основной симптом старения организма. Причины могут быть внешние и внутренние. Показатель может зависеть от возраста – после 40 лет уровень тестостерона снижается практически в 2 раза.

  • появление чувства постоянной усталости;
  • ослабляются мышцы тела;
  • снижение полового влечения;
  • слабые голосовые связки;
  • уменьшается волосяной покров на всем теле, волосы выпадают и истончаются;
  • уменьшается вес, проблемы с его поддержанием, особенно в верхней части тела;
  • кожа становится сухой;
  • плохое настроение;
  • расстройство сна и бессонница;
  • непереносимость холода;
  • ухудшение состояния кожи и ногтевых пластин.

При пониженном уровне тестостерона у женщины в организме изменяется и поведение женщины. Она становится апатичной, вялой и усталой. Преобладает плохое настроение, может переходить в депрессию или истерики. Также малое количество тестостерона влияет на выработку смазки в половых органах, что сказывается на качестве половых актов, и проявляется в виде боли.

Самые распространенные причины понижения уровня тестостерона у женщины:

  • наступление климакса, из-за этого меняется гормональный фон. Многие гормоны вырабатываются в меньших количествах, тестостерон в их числе;
  • нарушение почечной деятельности, так как гормон выделяется именно в надпочечниках, его выработка нарушается;
  • удаленные яичники;
  • употребление определенных медицинских препаратов, например, кетоконазола или опиоидов.

Кроме этого, гормон мало вырабатывается при наличии генетических заболеваний (например, синдром Дауна).

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

Опытные терапевты могут сделать это даже на глаз. Вот несколько косвенных, но наглядных симптомов, сочетание которых говорит о том, что с важным гормоном происходит что-то не то.

  1. Плохое состояние кожи. Она слишком жирная, на ней много прыщей.
  2. Оволосение. У женщины появляются усики над верхней губой и волосы по мужскому типу на других частях тела. При этом у некоторых дам одновременно развивается лобное облысение.
  3. Заметное снижение тембра голоса.
  4. Увеличение мышечной массы.
  5. Увеличенный клитор.
  6. Тучность. Фигура превращается в «яблоко»: сильно полнеют талия, живот, грудь, плечи, при этом ноги остаются стройными.
  7. Нарушения менструального цикла.
  1. Лишний вес. Недостаток гормона влияет на фигуру так же, как и избыток.
  2. Мышечная слабость, вялость. Тело выглядит рыхлым и беспомощным.
  3. Постоянная усталость, подавленное настроение.
  4. Пониженное либидо: женщине совсем не хочется секса.
  5. Проблемы с памятью и целеустремлённостью.

Конечно, все эти признаки — косвенные. Они позволяют лишь заподозрить ненормальный уровень тестостерона. Чтобы подтвердить или опровергнуть предположение, надо сделать анализ крови на общий уровень этого гормона.

Если результаты ваших анализов показали, что уровень андрогена за пределами нормы, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

С гормонами шутки плохи, поэтому корректировать любое отклонение тестостерона от нормы надо в тесном контакте с врачом — терапевтом, гинекологом или эндокринологом. Только специалист поможет вам не спутать гормональный дисбаланс с другими заболеваниями, которые имеют схожие симптомы. Кроме того, медик установит наиболее вероятную причину сбоя, а значит, подберёт эффективное лечение.

За что отвечает тестостерон у женщин

Тестостерон отвечает за важные функции в организме каждой женщины. Он помогает регулировать выработку сальных желез, поддержание мышечной массы, выполнение функций нервной системы. Он отвечает за рост молочных желез, за развитие половых признаков, регулирует процесс созревания фолликула, контролирует сексуальность.

Также гормон отвечает за рост мышц и костей. Гормон тестостерон влияет на половое влечение женщины, а также общее качество жизни. Считается, что при увеличении концентрации гормона, сексуальная жизнь улучшается. Важен стабильный уровень содержания гормона. Концентрация тестостерона в организме женщины может незначительно меняться в зависимости от времени суток, наличия и фазы беременности, менструального цикла и возраста. Изменение концентрации гормона может свидетельствовать о наличии патологии или развитии какого-либо заболевания.

Как распознать, что уровень тестостерона у женщины отличается от нормального

На сегодняшний день известны нормы содержания тестостерона. Допустимое количество гормона устанавливают согласно возрасту – от 0,12 до 3,1 до 40 лет, от 0,2 до 2,6 до 59 лет, норма тестостерона у женщин старше 60 лет норма – от 0,12 до 1,7. Анализ проводится на основании сдачи крови из вены пациентки.

Сдав анализ, можете сами сравнить его результаты со стандартом — нормами тестостерона для женщин разного возраста. Уровень гормона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл). Если в бланке с результатами анализов вы видите другие единицы измерения, конвертируйте их в нг/дл здесь.

  • 12–16 лет: {amp}lt;7–75 нг/дл;
  • 17–18 лет: 20–75 нг/дл;
  • 19 лет и старше: 8–60 нг/дл.

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

Причины скачков тестостерона могут быть самыми разными, от вполне естественных до опасных.

Диагностика

Часто симптомы низкого тестостерона у женщин недооцениваются или неправильно диагностируются. Некоторые из условий, которые ошибочно диагностируются вместо низкого уровня тестостерона, включают: стресс, депрессию и побочные эффекты менопаузальных изменений у женщин.

Доктора могут использовать анализ крови для того чтобы проконтролировать уровень тестостерона женщины. Числа, которые определяют, насколько высокий или низкий уровень тестостерона у женщины могут варьироваться в зависимости от лаборатории, выполняющей тест. Согласно Школе медицины Бостонского университета в 2002 году, если общий уровень тестостерона у женщины составляет менее 25 нг / дл у женщин в возрасте до 50 лет, это невысокий уровень. Для женщин в возрасте 50 лет и старше низким считается уровень менее 20 нг / дл.

Врачи могут испытывать трудности с выявлением низких уровней тестостерона у женщин, потому что их уровни гормонов колеблются ежедневно. Если женщина все еще имеет менструальный цикл, она должна, в идеале, пройти тест на тестостерон в крови через 8-20 дней после начала менструального цикла.

Причины пониженного уровня тестостерона

Все причины сниженного тестостерона делятся на эндогенные, то есть связанные с патологией внутренних органов, и экзогенные, возникающие под воздействием внешних факторов.

К эндогенным причинам относятся:

  • Заболевания яичников (кисты, злокачественные опухоли, дисфункция).
  • Рак молочных желез, который очень часто является следствием патологии яичников.
  • Эндометриоз (разрастание соединительной ткани в матке).
  • Болезни сердца и сосудов.
  • Почечная недостаточность.
  • Нарушения работы желез внутренней секреции, в том числе и диабет.
  • Ожирение.
  • Наследственность.
  • Климакс. В период менопаузы снижена выработка организмом всех половых гормонов , в том числе и тестостерона, как ответная реакция на уменьшение синтеза эстрогена.

Экзогенные причины, вызывающие снижение синтеза мужского гормона в женском организме, следующие:

  • Малоподвижный образ жизни. Тестостерон — это гормон мышечной активности. Для его синтеза организму необходимы упражнения, в том числе силовые, особенно если он понижен.

    Справка! Чрезмерное увлечение аэробными упражнениями (бег, прыжки, аэробика) тоже может снизить уровень мужского гормона в организме.

  • Прием медикаментозных препаратов, вызывающих гормональный дисбаланс (контрацептивов, антимикотических, противосудорожных).
  • Неправильное питание. Синтез тестостерона снижается при употреблении продуктов с высоким содержанием магния и цинка. Также угнетающе действует на производство стероидов в организме избыток сахара и животных жиров.
  • Наличие таких вредных привычек как курение и алкоголь приводят к нарушению работы яичников и надпочечников. Как следствие в организме может возникнуть недостаток тестостерона.
  • Хронический стресс, регулярное недосыпание, увлечение модными диетами могут послужить причиной расстройства эндокринной системы, отрицательно сказаться на работе гипоталамуса и гипофиза.

    При стрессе в организме надпочечниками вырабатывается избыток гормона адреналин, подавляющего синтез тестостерона.

  • Недостаток витамина D, который активно участвует в синтезе андрогенных гормонов.
  • Целибат, или отсутствие полноценной половой жизни.

В организме человека все взаимосвязано. Неправильный образ жизни может привести к дисфункции органов, ответственных за синтез тестостерона. С другой стороны, физиологические нарушения провоцируют человека создавать привычки, разрушающие здоровье, создавая порочный замкнутый круг.

Как повысить тестостерон у женщины

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

За увеличение количества тестостерона чаще всего в ответе:

  1. Гирсутизм. Так называется генетическое заболевание, которое приводит к усиленной выработке тестостерона. Внешне гирсутизм проявляет себя обильным ростом волос на лице, груди, руках и ногах.
  2. Синдром поликистозных яичников. Это заболевание эндокринной системы, побочкой которого является увеличенная выработка половых гормонов.
  3. Врождённая гиперплазия надпочечников. У людей с этим заболеванием отсутствует один из ферментов, контролирующих выработку половых гормонов.

Лечение проходит исключительно под наблюдение врачей. Важно не только употреблять препараты для повышения гормона, но и изменить образ жизни. Комплексный подход поможет решить проблему в короткий срок. Необходимо вести активный образ жизни, правильно питаться, отказаться от курения, алкоголя и прочих веществ.

Спать не меньше 8 часов в сутки. Жить регулярной половой жизнью. По назначению врача проводится гормонотерапия. Состоит из оральных, инъекционных или трансдермальных препаратов. Могут быть использованы подкожные импланты, которые ежедневно выделяют необходимую дозу гормона. Устанавливает их врач-хирург. Также используют средства местного применения – свечи, кремы или гели.

Голодание и стремление к похудению может стать одной из причин понижения уровня тестостерона. После продолжительной диеты на восстановление тестостерона может уйти довольно долгое время. Для производства тестостерона может быть полезен небольшой избыток калорий. Важным для выработки гормона является количество белков в суточном рационе, особенно белков животного происхождения – молока, яиц, мяса и рыбы.

Продукты, повышающие уровень тестостерона в крови у женщин:

  • овощи (брокколи, капуста, салат)
  • продукты, содержащие цинк (устрицы, мидии, говядина, баранина, шпинат)
  • продукты, содержащие селен (рыба, морепродукты, печень, грибы и дрожжи)
  • продукты, содержащие омега-3 (сардины, лосось, скумбрия, грецкие орехи и семена льна)

Использование народных методов допускается только в качестве вспомогательного лечения и не должно мешать назначениям врача. Повысить выработку тестостерона у женщины можно естественными способами — имбирная смесь, сгущенное молоко, настой зверобоя, а также настои трав, влияющих на гормональный фон.

Медикаменты

Выбор лекарственных средств для повышения тестостерона осуществляется врачом после полного обследования женщины. Длительность лечения и дозировка зависит от тяжести заболевания. Описание основных средств, доступных для лечения:

  • ампульные препараты – небидо, сустанонн-250, энантан.
  • таблетки – Провирон, Трибестан, Тесторал, Метандрен, Метилтестостерон, Андрорал.
  • пластырь – андродерм, наклеивают на живот, спину или бедра.
  • андрогель – наносят на плечи или живот для улучшения состояния мышц и костной ткани.

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

При лечении важно не допустить переизбытка гормона в крови.

Повышенный тестостерон у женщины

Повышение уровня тестостерона в крови у женщин говорит о наличии проблем с женским здоровьем. При обнаружении высокого уровня гормона в крови необходимо обратиться к врачу-гинекологу, так как повышение тестостерона влияет на репродуктивную систему.

Основными признаками повышенного тестостерона называют:

  • депрессивное состояние и психологическую нестабильность
  • нарушение функции яичников
  • нарушение менструального цикла или прекращение менструации
  • бессонница
  • ухудшение состояния кожи
  • повышенная сексуальная активность
  • сложность с зачатием и вынашиванием ребенка
  • обильное потоотделение
  • увеличение мышечной массы, набор веса или проблемы с похудением
  • выпадение волос или облысение
  • жирная кожа, прыщи и акне
  • снижение голосового тембра

При повышенном уровне тестостерона усиливается появление лишних волос на всем теле, кожа склонна к сухости и шелушению. Эти симптомы могут свидетельствовать о повышении общего или свободного тестостерона, который является более активной формой гормона.

Наиболее распространенные причины повышения уровня тестостерона в организме:

  • поражение или опухоль яичников, поликистоз
  • онкологическое заболевание
  • длительная медикаментозная терапия, например, гормоносодержащими препаратами
  • нарушение функций почек и надпочечников
  • миома и полипоз матки
  • нарушение работы эндокринной системы
  • наследственность

Следствием длительного повышения уровня тестостерона в крови женщины могут стать серьезные заболевания, такие как сахарный диабет, бесплодие или ожирение.

Почему тестостерон у женщин может быть понижен

Понизить уровень гормона в крови поможет комплекс мер, помимо медицинской помощи он включает:

  • отказ от вредных привычек, особенно от курения
  • увеличение физической активности, занятия спортом или плаваньем
  • исключить недосыпы и недостаточное количество часов сна
  • ограничить потребление медикаментов (стероидов, антибиотиков и других)

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

Как правило, выделяют три основные причины:

  1. Естественное снижение уровня гормона, связанное со старением и менопаузой. С возрастом яичники функционируют менее активно, в том числе вырабатывают меньше тестостерона.
  2. Приём гормональных препаратов — тех же противозачаточных таблеток или пилюль для уменьшения побочных эффектов климакса. В них содержится эстроген, который заставляет наше тело вырабатывать меньше тестостерона.
  3. Заболевания яичников, гипофиза или надпочечников — основных поставщиков андрогена в организм.

Источники

  • Androgen deficiency in women(2017)
  • Guay A, et al. (2003)
  • Testosterone insufficiency in women: fact or fiction? (2016)
  • Testosterone. (2016)
  • What does testosterone do? (2017)
  • Fred Hutchinson Cancer Research Center. (2012, August 22). Prostate cancer: Six things men should know about tomatoes, fish oil, vitamin supplements, testosterone, PSA Tests — and more [Press release].
  • Lee, D. M, Tajar, A., Pye, S. R., Boonen, S., Vanderschueren, D., Bouillon, R., … EMAS study group. (2012, January). Association of hypogonadism with vitamin D status: the European Male Aging Study. European Journal of Endocrinology,166(1),77-85.
  • Low Testosterone and Men’s Health [Fact sheet]. (2010, March).
  • Pilz, S., Frisch, S., Koertke, H., Kuhn, J., Dreier, J., Obermayer-Pietsch, B., … Zitterman, A. (2011, March). Effect of vitamin D supplementation on testosterone levels in men [Abstract]. Hormone and Metabolic Research, 43(3), 223-225.
  • Wehr, E., Pilz, S., Boehm, B. O., März, W., {amp}amp; Obermayer-Pietsch, B. (2010, August). Association of vitamin D status with serum androgen levels in men [Abstract]. Clinical Endocrinology, 73(2), 243-248.
  • Zinc [Fact sheet]. (2016, February 11).
  • Potent health effects of pomegranate by Aida Zarfeshany, Sedigheh Asgary, and Shaghayegh Haghjoo Javanmard
  • Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing by Gil MI, Tomás-Barberán FA, Hess-Pierce B, Holcroft DM, Kader AA.
  • Oxidative stress in arteriogenic erectile dysfunction: prophylactic role of antioxidants by Azadzoi KM, Schulman RN, Aviram M, Siroky MB.
  • The antioxidant potency of Punica granatum L. Fruit peel reduces cell proliferation and induces apoptosis on breast cancer by Dikmen M1, Ozturk N, Ozturk Y.
  • Punicic acid is an omega-5 fatty acid capable of inhibiting breast cancer proliferation by Grossmann ME, Mizuno NK, Schuster T, Cleary MP
  • Clinical investigation of the acute effects of pomegranate juice on blood pressure and endothelial function in hypertensive individuals by Asgary S, Keshvari M, Sahebkar A, Hashemi M, Rafieian-Kopaei M.
  • Clinical evaluation of blood pressure lowering, endothelial function improving, hypolipidemic and anti-inflammatory effects of pomegranate juice in hypertensive subjects by Asgary S, Sahebkar A, Afshani MR, Keshvari M, Haghjooyjavanmard S, Rafieian-Kopaei M.
  • Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation by Aviram M, Rosenblat M, Gaitini D, Nitecki S, Hoffman A, Dornfeld L, Volkova N, Presser D, Attias J, Liker H, Hayek T.
  • Pomegranate juice consumption reduces oxidative stress, atherogenic modifications to LDL, and platelet aggregation: studies in humans and in atherosclerotic apolipoprotein E-deficient mice by Aviram M, Dornfeld L, Rosenblat M, Volkova N, Kaplan M, Coleman R, Hayek T, Presser D, Fuhrman B.

Что такое норма и каковы функции гормона в организме?

Любой гормональный дисбаланс сразу сказывается на внешности человека. Дефицит тестостерона не является исключением. Женщины очень болезненно реагируют на появление следующих симптомов:

  1. Образование избыточной жировой рыхлой прослойки в нижней части живота, на руках, шее. Также много огорчений причиняют «уши», появившиеся по бокам верхней части бедер.
  2. Кожа становится тонкой, безжизненной и сухой, особенно на руках и шее. Крема и процедуры, направленные на увлажнение эпидермиса, имеют кратковременный эффект.
  3. Интенсивное выпадение волос, их утончение, сухая кожа головы.

При недостатке тестостерона косметические процедуры, направленные на устранение внешних недостатков, совершенно бесполезны.

Снижение количества мужского гормона в организме не лучшим образом влияет и на общее самочувствие женщины, так как в этом случае одновременно снижается выработка следующих гормонов:

  • серотонина, который иначе называют гормоном счастья;
  • дофамина, отвечающего за когнитивные способности;
  • окситоцина (гормона нежности), поддерживающего состояние гладкой мускулатуры в тонусе.

В результате развиваются следующие симптомы:

  1. депрессия, низкая устойчивость к стрессовым ситуациям;
  2. быстрая утомляемость, постоянная усталость;
  3. раздражительность, плаксивость без повода;
  4. ухудшение памяти, способности к обучению. Возникает панический страх перемен.

ВАЖНО! Бесплодие у женщин в репродуктивном возрасте тоже может быть связано с дефицитом мужского гормона, так как ответной реакцией организма является пропорциональное снижение синтеза эстрогена, который отвечает за созревание яйцеклеток в яичниках.

Для женщин с пониженным уровнем свободного тестостерона характерны панические атаки, беспокойный сон, приливы и повышенная потливость.

Большая часть мужского гормона содержится в организме в связанном виде — с глобулином и альбумином. Комплекс с последним необходим для формирования мышц. При дефиците тестостерона уровень связанного с альбумином гормона тоже падает, что приводит к:

  • уменьшению мышечной массы;
  • снижению выносливости;
  • снижению общего энергетического состояния.

Андрогенные гормоны отвечают не только за сексуальную привлекательность, но и за либидо и получение удовольствие от половых контактов. При пониженном уровне развиваются:

  1. Уменьшение вторичных половых признаков (молочные железы «усыхают», теряют свою первоначальную форму, волосы на лобке редеют).
  2. Фригидность и отсутствие либидо.В этом случае наблюдается полное равнодушие к сексу, вплоть до отвращения. В отдельных случаях симптом может усугубиться болезненными ощущениями при половом акте (диспареуненией), невозможностью его совершить (вагинизмом) и аноргазмией (неспособностью к оргазму).
  3. Мужской гормон также отвечает за усвоение кальция организмом. При снижении его уровня микроэлемент начинает вымываться из костной ткани, что может послужить причиной хрупкости костей и развитию остеопороза.

    ВАЖНО! У женщин в предклимактерический период часто ухудшается состояние зубов. Это тоже может быть симптомом критически низкого уровня тестостерона в организме.

Уровень тестостерона в крови у женщин начинает постепенно снижаться после наступления полового созревания. Это считается нормальным явлением. Первые внешние признаки дефицита при отсутствии патологий внутренних органов появляются к 40 годам. Именно в этом возрасте необходимо заняться своим гормональным здоровьем во избежание развития следующих заболеваний:

  • остеопороза;
  • старческой деменции (нарушения памяти и слабоумия);
  • болезни Альцгеймера;
  • рассеянного склероза;
  • ишемии сердца и головного мозга;
  • частичной и полной алопеции (облысения).

Дефицит тестостерона у пожилых женщин запрограммирован природой. Но этот процесс можно повернуть вспять, используя достижения современной медицины в сочетании с горячим желанием нормально жить и работать в любом возрасте.

Общее впечатление от женщины с низким уровнем тестостерона — увядшая и энергетически истощенная, с потухшим взглядом.

Ярко выражены следующие признаки:

  1. Пониженный тестостерон у женщин причины и последствиясухая, бледная кожа с морщинками;
  2. тусклые волосы, которые трудно уложить;
  3. заметные жировые отложения на животе, наличие второго подбородка;
  4. сутулость, шаркающая вялая походка.

При общении часто раздражается и обижается, плохо понимает собеседника, с трудом концентрируется на проблеме.

Чтобы оставаться в форме в любом возрасте необходимо обратиться к специалистам, которые помогут гармонизировать гормональный баланс.

1. Тунец

Тунец богат витамином D, который связан с увеличением продолжительности жизни и производства тестостерона. Это также здоровая, богатая белками пища с низким содержанием калорий. Независимо от того, употребляете ли вы консервы из тунца или свежую рыбу, тунец может способствовать повышению уровня тестостерона. Диета, включающая тунец, удовлетворяет потребность организма в витамине D.

Если вы не поклонник тунца, вы можете рассмотреть другие источники витамина D, такие как лосось или сардины. Обратите внимание, что потребление слишком большого количества омега-3 жирных кислот из рыбы и других источников пищи может увеличить риск развития рака предстательной железы.

К какому врачу обратиться?

При появлении хотя бы трех симптомов пониженного тестостерона необходимо посетить терапевта и гинеколога. Врачи проведут внешний осмотр, соберут анамнез, дадут направление на анализы, в том числе и на тестостерон.

После обследования будет назначено при необходимости медикаментозное лечение. Возможно, проблему придется решать в команде с врачом эндокринологом, обратиться к которому может посоветовать терапевт.

Здоровый гормональный баланс — это гарантия великолепного самочувствия и долгой творческой жизни. Тестостерон является гормоном прогресса и вдохновения. Поддержать нормальную его концентрацию в организме можно с помощью здорового образа жизни и профессиональных врачей, визит к которым не стоит затягивать.

2. Обезжиренное молоко с витамином D

Молоко — отличный источник белка и кальция. Детям и женщинам рекомендуется пить молоко для улучшения здоровья костей, но потребление молока также полезно и для мужчин. К тому же, содержание витамина D может контролировать уровень тестостерона.

Убедитесь, что вы выбрали молоко, обогащенное витамином D. Обезжиренное молоко содержит меньше жиров, что повышает его диетическую ценность.

Яйца — не единственная еда для завтрака, которая может помочь повысить тестостерон. Это особенно хорошая новость, если вам нужно следить за холестерином в крови. Некоторые марки зерновых каш и апельсинового сока обогащены витамином D, не говоря уже о других питательных веществах. Подумайте о включении этих продуктов в свой завтрак, чтобы поднять уровень энергии, а заодно тестостерона.

7. Говядина

Существуют реальные опасения по поводу негативного влияния чрезмерного потребления красного мяса на здоровье человека. Говядина содержит больше жира, чем мясо птицы. К тому же, чрезмерное потребление мяса связывают с некоторыми раковыми заболеваниями, в частности с раком толстой кишки. Тем не менее, говядина содержит питательные вещества, которые могут повысить тестостерон.

Дополнительная информация

Изменение диеты может помочь поднять уровень тестостерона, но диета не лечит гипогонадизм. Только врач с помощью анализов может подтвердить низкий уровень тестостерона. Если вам поставили диагноз гипогонадизм, вам могут прописать медикаментозные дозы гормона: таблетки, кожные пластыри, гели, инъекции.

Где и как купить семена граната

Семена граната едят либо сырые, либо перерабатывают их в гранатовый сок. Лучше употреблять 100-процентный чистый гранатовый сок без добавок, наполнителей и сахара.  Семена граната также используются для производства масла из семян граната, которое широко применяется для оздоровительных целей.

Одна порция семян граната (87 грамм) — 1/2 чашки семян граната содержит:

  • 72 калории
  • 16,3 г углеводов
  • 1,5 г белка
  • 1 грамм жира
  • 3,5 г волокна
  • 11,9 г сахара
  • 14,3 мкг витамина К
  • 8,9 мг витамина С
  • 33 мкг фолата
  • 205 мг калия
  • 0,07 мг витамина B6
  • 31 мг фосфора

Во многих культурах гранаты были связаны с плодовитостью и изобилием на протяжении веков из-за их многочисленных семян, но в последние годы особое внимание уделяется вопросу об эффекте виагры, которым обладает гранат. Исследование, проведенное Университетом королевы Маргариты в Эдинбурге, показало, что потребление чистого гранатового сока значительно повышает уровень тестостерона (в среднем на 24 процента) в дополнение к положительному влиянию на кровяное давление и настроение.

Повышенный тестостерон помогает улучшить настроение и усилить сексуальное желание. В проведенных на животных исследованиях было показано, что гранатовый сок полезен для увеличения кровотока и эректильной реакции. Преимущества граната как естественного средства для импотенции вскоре могут быть открыты и для людей.

Гранатовое дерево, на котором произрастают плоды граната — это дерево или кустарник с тонкими, колючими, глянцевыми листьями, которое достигает в высоту 5-6 метров. Название фруктов граната происходит от латыни и буквально означает «зернистое яблоко». Гранаты иногда называют китайскими яблоками.

Родиной гранатового дерева считается Иран. Однако в настоящее время гранат культивируется в странах Средиземноморья, странах Ближнего Востока, Афганистане, Индии, Северной и Южной Америке.

Сок семян граната является источником гренадинового сиропа, который славится своим использованием в безалкогольных напитках, коктейлях и ароматизаторах.

Плоды граната можно приобрести в супермаркетах, магазинах здорового питания. Некоторые компании предлагают фасованные семена граната, готовые к употреблению. Это удобно, так как не потребует усилий по очистке плодов.

Пониженный тестостерон у женщин причины и последствия

Если вы покупаете плоды граната, обратите внимание на кожу плода. Она должна быть твердой, без пятен и слегка подсушенной, как бы слегка облегать семена. Если кожа плода гладкая и упругая, то плод недозрелый.

Целые гранаты можно хранить при комнатной температуре в течение приблизительно одной недели, или их можно хранить в холодильнике до двух месяцев. Свежие семена граната могут быть охлаждены на срок до трех дней. Их также можно заморозить, а затем хранить в морозильной камере до шести месяцев в герметичном контейнере.

Нет стандартной рекомендуемой дозы для граната. Употребление семян граната и питье гранатового сока в рамках здорового питания считаются безопасными. Если у вас появились признаки пищевой аллергии при употреблении семян граната, немедленно прекратите употребление и обратитесь к врачу.

https://www.youtube.com/watch?v=LfXObQmUdOA

Если у вас проблемы с артериальным давлением или вы принимаете препараты от давления, проконсультируйтесь с вашим врачом относительно приема семян граната. Поскольку гранат может влиять на кровяное давление (уменьшая его), проконсультируйтесь с вашим врачом перед употреблением продуктов из граната до или после операции.

Сок граната может вызывать опасные побочные эффекты, когда он взаимодействует с некоторыми лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, такими как разжижители крови (Coumadin, Jantoven) и ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, включая каптоприл (Capoten), эналаприл (Vasotec) и лизиноприл (Prinivil, Zestril). Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением продуктов из граната, если вы принимаете какое-либо из этих лекарств.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector