Прогестерон в продуктах питания и травах

1. Синтез и структура гормона

Стероидные гормоны, в том числе прогестерон, синтезируются на основе холестерина. Он относится к группе липофильных спиртов.

Холестерин является компонентом мембран клеток почти всех живых организмов, кроме растений и грибов. Поэтому в растительной пище его не может быть.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Синтез прогестерона протекает в желтом теле яичников у женщин и в небольшом количестве в надпочечниках.

На ранних сроках беременности основным местом синтеза становится желтое тело, а с 16 недели – плацента.

Но прогестерон не является конечным продуктом обмена. На его основе образуются:

  1. 1Альдостерон.
  2. 2Кортизол.
  3. 3Эстриол.
  4. 4Тестостерон.
  5. 5Эстрадиол.

Выработку активирует лютеинизирующий гормон, а после зачатия – хорионический гонадотропин. Синтез прогестерона снижается по механизму обратной связи: высокие концентрации эстрогенов уменьшают его выработку.

От концентрации гормона зависит не только репродуктивная функция, его влияние намного шире:

  1. 1Является предшественником нейростероида аллопрегнанолона.
  2. 2Играет роль в сексуальном влечении женщин.
  3. 3Улучшает состояние кожи.
  4. 4Способствует развитию молочных желез.
  5. 5Уменьшает активность альдостерона и способствует выделению натрия с мочой.
  6. 6Снижает выраженность предменструального синдрома.
  7. 7Снижает местный иммунитет и сократимость миометрия, что необходимо для имплантации.
  8. 8Подавляет лактацию.

Недостаточность желтого тела у беременных сопровождается низким уровнем прогестерона и появлением признаков угрозы прерывания (гипертонус, боли и дискомфорт внизу живота).

Вне беременности недостаток гормона во вторую фазу является одной из причин возникновения симптомов ПМС.

Повышение уровня прогестерона естественным путем

К народным методам относятся приготовленные из трав отвары и настои. Прежде чем начать лечение природными средствами, надо исключить провоцирующие факторы, снижающие прогестерон. К ним относятся курение, чрезмерное потребление алкоголя, принятие наркотических средств. Гормон может быть понижен и по причинам заболеваний — доброкачественных или злокачественных опухолей, маточных кровотечений по разным причинам, воспалительных процессов в половых органах. Даже до начала лечения народными средствами нужно пройти обследование и выяснить причину снижения гормона.

Для восстановления нормального показателя вещества употребляются настои из листьев малины, лекарственного пустырника, всем известного тысячелистника, цветков садового пиона, лекарственного дягиля, манжетки обыкновенной. Хорошо повышает гормон корица. Для восстановления менструального цикла настои пьют с середины цикла и до его конца. Этот метод помогает также снять предменструальные боли и способствует оплодотворению яйцеклетки.

Вместо чая можно употреблять заварку из листьев малины и дикого ямса в равных пропорциях. Смесь заливают обычным кипятком, остужают до теплого состояния и пьют. Манжетку смешивают с семенами подорожника в пропорции 2:1. Затем 3 ст. ложки смеси заливают половиной литра кипятка, и настаивают до охлаждения. Пьют по 1 ст.л. трижды в день. Точные рецепты приготовления трав можно прочитать на аптечной упаковке.

Если лечение проводилось до постановки диагноза о пониженном прогестероне, самостоятельный прием отваров и настоев может вызвать нарушение психического равновесия (раздражительность, бессонницу и пр.), прекращение выхода созревшей яйцеклетки в маточную трубу, сбои менструального периода.

В каких продуктах содержится прогестерон, не так важно. Важно, какая еда стимулирует его образование. Обязательным условием повышения прогестерона в крови является прием в пищу вспомогательных продуктов. Это:

  1. Содержащие группу витаминов В продукты питания, которые приводят в состояние устойчивости нервную систему. К ним относятся кедровые орехи, черешня, изюм, свинина, икра минтая.
  2. Продукты, имеющие в составе цинк и витамин Е. Сюда можно записать орехи разных сортов, семечки, масла растительного происхождения.
  3. Источником прогестерона являются жиры. Поэтому полезно в некотором количестве получать холестерин. Полезный холестерин содержат бобовые культуры (горох, бобы, фасоль). Для получения необходимого количества жира нужно включать в меню молочные продукты, сыры, куриные или перепелиные яйца, мясную пищу, в том числе, мясо индейки, крольчатину, телятину. Полезно есть каши, особенно, овсяную. Она снабжает наше тело клетчаткой и железом.

Говоря о конкретных видах еды, которую нужно принимать в умеренном количестве, необходимо понимать, что прогестерон в продуктах почти не содержится в чистом виде. Определенные виды блюд или имеют в составе субстанции, из которых вырабатывается гормон, или вещества, стимулирующие выработку гормона. Как основное лечение, прием продуктов питания определенного типа не применяется. Но он может существенно повысить генерирование нужного гормона в качестве комплексной терапии.

Прогестерон в продуктах питания и травах

Для повышения прогестерона в пищу употребляют морепродукты. Они покажут хороший уровень гормона уже через 7 дней после начала регулярного приема в пищу. Секреция прогестерона заметно увеличивается при включении в меню оливок и фрукта авокадо. Для стимуляции выработки неплохо приправлять мясные блюда красным жгучим перцем.

При назначении врачом специальной диеты для улучшения продуцирования организмом гормона нужно раз в несколько недель сдавать кровь на гормоны. Надо учитывать, что не все перечисленные блюда можно употреблять в пищу беременным. Им нужна другая диета. Беременным необходимо советоваться с гинекологом и диетологом, какие продукты включить в рацион.

Из рекомендованных к употреблению продуктов, повышающих прогестерон у женщин, можно готовить несложные блюда. Вареные куриные яйца можно порезать и сделать салат с зеленью, чесноком, маринованным луком. Майонез добавлять не следует.

Прогестерон имеется в различной концентрации в организме женщины в каждый день менструального цикла. Его наименьший показатель отмечается в период от начала месячных и до наступления овуляции. Когда желтое тело в яичнике будет образовано, наступает вторая фаза цикла. В этот промежуток времени показатель гормона повышается.

Физиологическое снижение прогестерона в организме женщины обуславливается менопаузой. Последняя менструация является завершением созревания яйцеклеток, перестают формироваться желтые тела, а надпочечники прекращают вырабатывать гормон в нужной концентрации.

Возможными причинами снижения уровня гормона в организме женщины могут являться также следующие факторы:

  • эндокринные нарушения (сбои в работе щитовидной железы);
  • нарушения функций желтого тела;
  • гормональный сбой;
  • нестабильный вес (иногда жесткие диеты снижают уровень гормона);
  • некоторые наследственные заболевания;
  • длительных прием антибиотиков, оральных контрацептивов;
  • повышение других женских гормонов – пролактина, эстрогена;
  • нарушения деятельности гипофиза;
  • у беременных – недостаточность плаценты.

Нередко к снижению показателя гормона влияют: нездоровый образ жизни, вредные привычки, хронический стресс, чрезмерные физические нагрузки, неправильное питание.

Девушка с грецким орехом

Также в снижении уровня прогестерона часто имеет место генетическая предрасположенность женщины – нарушения в выработке гормона по линии матери или бабушки или врожденные патологии яичников.

На развитие эмбриона и на сам процесс родов прогестерон также оказывает влияние. Потому стоит следить за его показателем на протяжении всей беременности и в случае понижения гормона, предпринимать меры.

Если не заниматься нормализацией данного гормона, последствия могут быть негативными – от депрессивных состояний, колебаний веса, скачков температуры тела до бесплодия.

Женщинам важно знать, какие продукты могут повышать уровень прогестерона, а также какие полезные микроэлементы способствуют выработке гормона организмом.Витамины группы В содержатся в таких продуктах, как орехи, злаковые и бобовые культуры, хлеб, «живые» дрожжи, кисломолочная продукция, капуста, зеленые овощи, яйца, говядина, соя, грибы.

Витамин Е можно найти в таких продуктах питания:

  • орехи;
  • салатный лист;
  • крупы;
  • горох;
  • шпинат;
  • картофель;
  • сливочное масло;
  • молочные продукты;
  • рыба.

Цинк содержится в:

  1. семенах подсолнечника и тыквы;
  2. отрубях;
  3. морепродуктах;
  4. мясе;
  5. яблоках;
  6. смородине;
  7. инжире;
  8. гречке;
  9. томатах;
  10. орехах.

Его нехватка также приводит к проблемам с волосами, ногтями, нарушениям в работе нервной системы.

Витамин Р имеется в шиповнике, листьях салата, гречке, абрикосах, грейпфруте, лимоне, апельсине. Можно также дополнительно употреблять витамин С.

Помимо этого, нужно придерживаться правильного режима дня, обеспечить здоровый сон не менее 8 часов в сутки и правильно питаться. Также стоит отказаться от вредных привычек, избегать эмоциональных перегрузок. Женский организм имеет чувствительную природу, при длительном стрессе и проблемах со здоровьем, может случиться гормональный сбой.

Полезные вещества должны быть обязательно в рационе беременных. Все вышеприведенные продукты и витамины не только позволят улучшить показатель анализа на прогестерон, если он понижен, а и поддержат женский организм при беременности, благотворно воздействуя на общее самочувствие.

Важен данный половой гормон не только для вынашивания и рождения малыша. Если имеется отклонение показателей от нормы в любой другой период жизни женщины, также потребуется заняться его нормализацией.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Поднятие уровня гормона естественным путем потребует больше времени и усилий, однако ради здоровья стоит уделить внимание именно данному способу, так как он имеет значительные преимущества перед медикаментозной терапией. Главное достоинство такого метода – меньше противопоказаний и побочных действий, которые могут быть при приеме препаратов.

Изображение 1

Снижение уровня прогестерона может произойти под влиянием перечисленных ниже факторов:

  1. Продолжительный приём антибиотиков;
  2. Длительный стресс;
  3. Эмоциональные переживания;
  4. Злоупотребление алкоголем;
  5. Резкое снижение веса;
  6. Приверженность низкокалорийным диетам.

Лекарства, в составе которого содержится стероидный гормон, выпускаются в различных формах:

  • Лечебные свечи;
  • Ампулы;
  • Таблетки;
  • Гели.

Назначение соответствующих медикаментов должно осуществляться специалистом: врачом-репродуктологом или гинекологом.

К числу популярных препаратов для повышения содержания прогестерона в организме принадлежат:

  1. Препарат «Утрожестан» в форме таблеток;
  2. Ампулы «Инжеста», предназначенные для внутримышечного введения;
  3. Лекарство «Эндометрин», изготовленное в форме суппозиториев;
  4. Гель «Прожестожель» для введения во влагалище.

Дозировка соответствующих медикаментов определяется в индивидуальном порядке. Длительность лечения зависит от перечисленных ниже данных:

  • Общее состояние организма;
  • Показатели лабораторных анализов.

При применении лекарств, в составе которых присутствует прогестерон, могут возникать побочные эффекты. При возникновении неблагоприятных осложнений необходима дополнительная консультация со специалистом.

Красная щётка обладает выраженными противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Лекарственная трава способствует повышению иммунитета, улучшает обмен веществ, способствует восстановлению гормонального баланса в организме.

В составе лекарственной травы присутствует множество полезных веществ:

  • Антоцианы. Данные вещества обладают противовирусным эффектом;
  • Стеролы. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови, оказывают благоприятное воздействие на функции сердечно-сосудистой системы;
  • Флавоноиды, повышающие прочность сосудов;
  • Танины. Данные вещества отличаются выраженным противовоспалительным и вяжущим эффектом;
  • Эфирные масла. Они выступают в роли антисептика природного происхождения;
  • Органические кислоты. Данные вещества способствуют нормализации метаболизма и улучшению трофики тканей, уменьшают содержание «плохого» холестерина.

Продукты, понижающие прогестерон

Народные средства популярны среди многих женщин, но их эффективность имеет слабые доказательства со стороны официальной медицины.

Прогестерон в продуктах питания и травах

Но повысить концентрацию в крови можно опосредованно. Известно, что снижение гормона наблюдается при высоких концентрациях эстрогенов.

Фитоэстрогены при большом количестве содержатся в таких продуктах питания, как кофе, соя, мясо, брокколи, хмель, солодка, красный виноград, люцерна, лен.

Поэтому в первую очередь рекомендуется исключить употребление в пищу перечисленных растений.

В таблице представлены основные продукты питания, способствующие повышению уровня прогестерона.

Мясо Кролик, курица, свинина
Рыба Жирные сорта морской рыбы северных широт
Бобовые Горох, фасоль
Жиры и масла Оливковое, подсолнечное, рапсовое
Фрукты Яблоки, груши, авокадо
Овощи Многие сорта капусты (брокколи, белокочанная), корнеплоды
Сухофрукты Изюм, курага
Другие продукты Яйца, орехи, семечки, оливки

Таблица 1 – Продукты питания, повышающие уровень прогестерона

Также считается, что прогестерон природного происхождения содержится в парном молоке.

Прогестерон в продуктах питания и травах

Необходимо, чтобы в питании ежедневно присутствовали продукты, повышающие концентрацию холестерина – основу синтеза половых гормонов.

Но народные средства не ограничиваются продуктами питания, богатыми прогестероном. Активно предлагается применять лекарственные травы:

  1. 1Манжетка обыкновенная.
  2. 2Пустырник.
  3. 3Корица.
  4. 4Тысячелистник.
  5. 5Цветки пиона.
  6. 6Лист малины.
  7. 7Ямс.
  8. 8Лапчатка гусиная.
  9. 9Прострел луговой.

На основе трав готовят чай. Некоторые предлагают использовать приобретенные в аптеке спиртовые вытяжки или самостоятельно по рецептам заваривают отвары и настои, делают настойки.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Чтобы сбалансировать гормональный фон у женщины в организме, нужно соблюдать правильно составленную диету. Суть рационального питания в необходимом соотношении концентрации белков, жира и углеводной еды, достаточном потреблении жидкости.

Какие продукты повышают прогестерон у женщин:

  • фасоль, чечевица, горох;
  • орех;
  • молочные продукты;
  • нежирные сорта мяса (куриное и индюшиное филе, молодая телятина, крольчатина), а еще печень;
  • яйцо курицы и перепелки (в большей степени желток);
  • овсянка, цельнозерновые крупы, семя льна;
  • авокадо, черные, малина и зеленые оливки.

Эти продукты не содержат прогестерон. При их употреблении удается стимулировать в организме синтез собственного гормона. Для активизации этого процесса нужен холестерин. По этой причине важно добавлять в рацион блюда из яиц и мяса, а еще пищу, богатую на витамин Е и Р – картофель, шиповник, фрукты и рыба.

Прогестерон в продуктах питания и травах

Не стоит употреблять продукты в пластиковой упаковке. Согласно исследованиям, подобная емкость приводит к тому, что в еду проникают ксеноэстрогены, которые подавляют процесс производства прогестерона. Пластиковая тара производится с использованием бисфенола. Это вещество сосредотачивается в организме, оказывает в дальнейшем экстрогеноподобный эффект, приводя к бесплодию, нарушению цикличности менструации.

Чтобы предохранить организм от пагубного воздействия бисфенола, не стоит устанавливать пищу для разогрева в микроволновку, применяя пластиковую емкость. Заменить пластиковую посуду необходимо на стеклянную, стальную или керамическую.

Повысить концентрацию прогестерона можно только при условии, что кроме приема указанных продуктов мужчина или женина избегают стрессов, избыточных психоэмоциональных и физических нагрузок, получают как можно больше положительных эмоций.

По необходимости нужно придерживаться определенного режима питания, и вводить в рацион продукты, повышающие прогестерон в организме. А кроме этого следует изучить, в каких продуктах есть прогестерон в составе, чтобы сразу получать его с пищей. Вот лишь некоторые из позиций меню:

  • Молочные продукты: творог с высокой жирностью, сметана, сыр, молоко и другие производные.
  • Повысить прогестерон помогут многочисленные виды мяса. Оптимальным будет присутствие в пище кролика, курицы, свинины.
  • Из-за того, что синтез гормона P4 усиливается с поступлением холестерина, необходимо принимать его с пищей. Это баранина, говядина, почки, печень, мозги, перепелиные и куриные яйца.
  • Рекомендовано между основными приемами пищи перекусывать тыквенными или подсолнечными семечками. Кроме того это могут быть грецкие орехи, фундук или миндаль. Вводить продукты, богатые прогестероном, можно как по одному, так и комплексно.
  • Натуральный прогестерон содержится в морских сортах рыбы: лососе или тунце.
  • Из речной рыбы выбирайте толстолобика, кроме этого помогут черная и красная икра, морепродукты.
  • Не всегда можно найти прогестерон в продуктах питания, многие попросту активизируют его выработку в организме. Такими активаторами являются крахмалосодержащие продукты: запеченный и отварной картофель, рис.
  • Половой гормон вырабатывается с большей силой при потреблении сдобы или других продуктов из пшеничной муки. Однако с подобными изделиями следует вести себя предельно осторожно, ведь с повышением прогестерона можно получить лишний вес.
  • Рассматривая, в каких продуктах содержится прогестерон, нельзя забывать об овощах. Кушайте помидоры, цветную капусту, лук-порей, кукурузу, топинамбур, тыкву, редьку, патиссоны и все виды бобовых культур.

После того как вы узнали, как получить прогестерон из продуктов питания, можно реорганизовать меню, насытив его нужной пищей.

  • Угревая сыпь, появление пигментных пятен, выпадение волос
  • Гиперфункция сальных желез
  • Чрезмерный рост волос на теле
  • Частые головные боли
  • Снижение полового влечения
  • Нерегулярный менструальный цикл
  • Сухость во влагалище
  • Отечность лица или конечностей
  • Болезненность в области молочных долей и грудных сосков
  • Резкий набор веса (особенно в области живота)
  • Раздражительность, эмоциональная неустойчивость
  • Обменно-эндокринные нарушения

Повысить прогестерон у женщин можно нескольким способами: гормональными препаратами, народными средствами и естественным путем (корректировка рациона питания). Мы выясним, в каких продуктах содержится прогестерон, и какие медикаменты восстанавливают естественную выработку женского полового гормона.

Интерпретацией результатов лабораторных исследований и постановкой диагноза занимается лечащий врач. Незначительные отклонения от нормы можно корректировать с помощью сбалансированного питания. Какие продукты нужно обязательно употреблять, чтобы повысить уровень этого гормона естественным способом?

Внешние факторы:

  • Несбалансированное питание (отсутствие достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов)
  • Постоянные стрессы, негативные эмоции, психическое расстройство
  • Переутомление (синдром хронической усталости)
  • Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотическая зависимость
  • Неудовлетворительное состояние окружающей среды
  • Прием лекарственных средств (антибиотики, противозачаточные средства)
  • Наследственные заболевания

Снижение уровня прогестерона

Физиологические причины:

  • Патология беременности (плацентарная недостаточность, нарушение кровотока, необъяснимые аномалии развития плода)
  • Маточное кровотечение, вызванное гормональным сбоем
  • Инфекционные заболевания половых органов или онкология
  • Почечная недостаточность
  • Дисфункция яичников
  • Нарушение работы щитовидной железы

Перечислять эти продукты нет необходимости, только следуйте по обратному принципу: уберите из рациона все то, что будет помогать в повышении уровня прогестерона. Прекрасно снижают выработку такие травяные чаи, как мятный чай, морковные настои или отвар из плодов рябины.

Поскольку прогестерон повышается за счет источников белка, молока, орехов, необходимо снизить потребление курицы, бобовых, творога, сыров, семечек, говядины и тыквы, орехов.

  • сбалансированный режим питания;
  • соблюдение режима отдыха и сна;
  • прием пищи, насыщенной цинком, белком, витаминами В и F;
  • регулярные занятия спортом;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • борьба с ожирением;
  • применением средств контрацепции, которые рекомендованы гинекологом;
  • прогулки на свежем воздухе.

В каких продуктах содержится прогестерон, расскажет пациенту врач. Различные продукты питания и травы могут повысить его содержание в организме естественным способом. Если анализы показали практически нормальный уровень концентрации этого гормона, то можно смело употреблять такие продукты, содержащие прогестерон.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Их будет вполне достаточно, чтобы стабилизировать выработку гормонального вещества. При дальнейшем их употреблении можно быстро снять астенические симптомы, которые проявляются при низкой концентрации вещества в организме. Употребление этих продуктов является наиболее естественным методом восстановления баланса гормонального соединения.

К примеру, рекомендуется кушать грецкие орехи. Они лучше всего влияют на организм, который испытывает нехватку этого компонента. Продукты, содержащие гормональное соединение, – это молоко и жирные сорта сыра. Обязательно необходимо употреблять людям с такой проблемой мясо кролика, свинины или курицы.

Кстати, нужно обратить внимание на то, что все эти продукты влияют на повышение количества холестерина. Но они и быстро поднимут уровень прогестерона, т. к. он синтезируется именно из холестерина. Выходит, что такие продукты обладают двойным эффектом. Во-первых, они повышают концентрацию самого прогестерона.

А во-вторых, увеличивают количество холестерина, который так необходим для синтеза самого гормонального вещества. Прогестерон в продуктах будет усваиваться намного лучше, чем в искусственной форме в медикаментах. Однако эффект будет проявляться с опозданием, т. к. в продуктах питания гормонального вещества содержится незначительное количество, а кушать одни эти продукты не получится.

Народные методы повышения уровня гормона

Климакс нередко сопровождается перечисленными ниже симптомами:

  1. Повышенное кровяное давление;
  2. Резкая смена настроения;
  3. Тревожность;
  4. Раздражительность;
  5. Нарушение сна;
  6. Повышенная утомляемость;
  7. Потливость;
  8. Возникновение головных болей.

Красная щётка уменьшает выраженность симптомов климакса. Более того, лекарственная трава активизирует процесс выведения токсичных веществ из организма. Красная щётка препятствует возникновению заболеваний сердца и атеросклероза. Лечебная трава предупреждает возникновение недоброкачественных опухолей в области матки и молочной железы.

В отдельных случаях при применении средств, изготовленных на основе красной щётки, для повышения прогестерона возникает сонливость, снижается концентрация внимания. От использования лекарственной травы следует отказаться при наличии перечисленных ниже противопоказаний:

  • Повышенное кровяное давление;
  • Эмоциональное перевозбуждение.

Средства, в составе которых присутствует лечебная трава, не рекомендуется принимать женщинам, ожидающим ребёнка, и кормящим матерям. Применение растения в период менструации противопоказано.

При использовании средств, изготовленных на основе целебной травы, рекомендуется употреблять в пищу продукты с пониженным содержанием жиров. В период лечения красной щёткой не следует употреблять спиртные напитки.

Астрагал оказывает благотворное влияние на организм. Лекарственная трава способствует улучшению кровообращения. Астрагал отличается выраженным сосудорасширяющим эффектом. Лечебная трава позволяет нормализовать кровяное давление. Она отличается выраженными мочегонными свойствами. Трава применяется при наличии маточного кровотечения, патологий почек. Астрагал способен оказывать положительное воздействие на нервную систему.

От применения лекарственной травы, нормализующей содержание прогестерона, следует отказаться при повышенной чувствительности к её составляющим. Соответствующие средства не рекомендуется употреблять во время ожидания ребёнка. При резком ухудшении самочувствия лечение прекращают.

К симптомам можно отнести следующие проявления:

  • быстро развивается нарушение зрения в виде ряби;
  • нечеткости изображения;
  • диплопии;
  • учащаются аллергические проявления на коже в виде сыпи и зуда;
  • гирсутизм – т.е. избыточный рост волос на теле и лице;
  • акне, которые отличаются болезненностью;
  • нарушения МЦ с альгоменореей;
  • снижение АД;
  • нервозность, раздражительность, бессонница;
  • прогестероновый перекорм повышает вес.

При таких проявлениях, конечно, употреблять продукты, которые активизируют выработку прогестерона, потреблять нельзя. Тем более, что эти продукты полностью и быстро усваиваются.

Внешние факторы:

  • беспочвенное снижение и повышение температуры тела;
  • головокружение, головные боли и обмороки;
  • сухость в области влагалища;
  • сильные боли в менструальный период;
  • между менструациями кровотечения;
  • депрессия, раздражительность, беспричинная агрессия;
  • повышение густоты растительности на теле;
  • гиперфункция сальных желез;
  • снижение эластичности кожи;
  • резкий набор веса, отеки;
  • снижение либидо;
  • в молочных железах ощущается боль и тяжесть;
  • повышенное отделение пота;
  • повышение АД;
  • слабость, усталость, бессонница.

Перечисленные выше симптомы не являются специфическими, поэтому не всегда женщина обращает на них внимание сразу, а промедление чревато серьезными последствиями. Нехватка нужного вещества приведет к нарушению цикла, проявлению дисфункциональных маточных кровотечений, образованию кист на яичниках, миомы матки.

Повышение уровня прогестерона естественным путем

В период беременности происходит естественное повышение уровня гормона. Недостаток активного вещества негативно отражается на общем состоянии женщины и на развитии плода.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Увеличить концентрацию гормона можно с помощью диетического питания. В меню необходимо включить продукты, богатые магнием, цинком, витаминами С, В6, Е. Рецепты народной медицины для повышения уровня гормона подходят далеко не все. Их можно применять только по назначению врача

При низком уровне прогестерона необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. На основе данных лабораторного анализа крови, индивидуальных особенностей пациентки, состояния организма врач назначит оптимальный вариант коррекции гормонального фона.

При пониженном содержании прогестерона в организме можно воспользоваться одним из перечисленных ниже рецептов:

  1. Нужно взять 20 граммов листья малины. Растительное сырье заливают 0,2 л горячей воды. Получившуюся смесь настаивают на протяжении 50 минут. По прошествии указанного времени напиток процеживают. Настой употребляют по 50 мл трижды в день. Продолжительность курса устанавливается индивидуально.
  2. Для увеличения уровня прогестерона в организме делают и отвар на основе дикого ямса и малиновых листьев. Для приготовления напитка нужно взять указанные выше ингредиенты в равном соотношении. 10 граммов получившейся смеси заваривают 0,2 л кипятка. Средство нужно настаивать 2 часа. По истечении этого времени напиток остужают и процеживают. Необходимо принимать по одной чайной ложке средства дважды в день. Настой употребляют перед приёмом пищи.
  3. Для повышения уровня прогестеронаПодорожник применяют и такое растение, как подорожник. Для приготовления лечебного отвара нужно 5 граммов семян растения смешать с травой манжетки (в количестве 10 граммов). Получившуюся смесь заливают 0,2 л кипящей воды. Средство настаивают 40 минут, фильтруют. Рекомендуется пить настой небольшими глотками на протяжении дня. Кратность применения — 3 раза в сутки.
  4. Прогестероном обогащена и красная щётка. Для приготовления лекарственного настоя из этой травы 100 граммов растения заливают литром водки. Получившуюся смесь настаивают 30 дней в месте, защищённом от проникновения влаги и солнечного света. При этом средство нужно периодически взбалтывать. Принимают по 30 капель лечебной настойки три раза в день. Средство употребляют перед едой.
  5. При дефиците прогестерона в организме эффективен и корень астрагала. Лекарственную траву применяют преимущественно для приготовления настоек. Можно просто залить 10 граммов корня растения 350 мл кипятка. Получившуюся смесь оставляют в термосе на 2 часа. По прошествии этого времени средство необходимо процедить. Принимают по 60 мл настойки трижды в день. При приготовлении настойки из корня астрагала на основе водки нужно залить 40 граммов корней лекарственной травы 350 мл алкоголя. Раствор выдерживают в затемнённом помещении в течение 2 недель. Употребляют по 20 капель настойки на водке трижды в сутки. Можно приготовить и смесь из астрагала на мёду. Для этого 2 столовые ложки лекарственной травы соединяют с мёдом (в количестве 200 граммов). Получившееся средство кипятят на водяной бане на протяжении 10 минут. Готовую смесь хранят в холодильнике. Перед употреблением её рекомендуется развести водой. Оптимальная суточная дозировка — 30 граммов смеси. Средство принимать трижды в день. Смесь мёда и лекарственной травы способствует повышению иммунитета, заряжает энергией.

Витамин Е

Его доза 200-800 мг/день помогает снижать эстроген, а, значит, увеличивать прогестерон. Если В6 употребляет беременная женщина, риск выкидыша снижается на 50%. Суточная доза – 1,9 мг. Много его содержится в расчете мг/100гр – в семечках – 35, тунце – 1,04, фисташках – 1,12, черносливе – 0,75.

Цинк – действует на половую сферу и гипофиз, позволяет поднять количество ФСГ. Суточная доза – 15-25 мг. Zn содержится в: готовых устрицах – 78 мг, говядине – 12 мг, пшеница — 16,7 мг, тыквенные семечки — 10,3 мг, сырых грецких орехах — 5,6 мг.

L-аргинин – улучшает кровоснабжение в желтом теле, таким образом, опосредованно воздействуя на увеличение продукции гормона. Суточная доза составляет 3-6 мг. Содержится в большом количестве в: индюшачьей грудке – 16 г, куриной – 9, стакане тыквенных семечек – 7 г, в арахисе – 5 г.

Американские исследования показали, что если женщина получает вит. Е до 600 мг ежедневно, то улучшается работа желтого тела на 83%, уровень прогестерона при этом возрастает аж на 67%. Суточная доза витамина – от 10 до 130 мг. Содержится в продуктах питания, как: миндале, подсолнечных семечках, авокадо, сардинах, форели, лососе, масле оливы, моллюсках и креветках, икре.

Травы с содержанием гормона

  • малина;
  • авокадо;
  • перец;
  • маслины.

Также имеется он в достаточной концентрации в семенах льна, подсолнечника, тыквы и разных видах орехов.Если принимать продукты, содержащие прогестерон, можно за относительно короткий срок нормализовать уровень гормона в крови, не прибегая к медикаментам.

При повышенном уровне эстрогена стоит воздержаться от продуктов, в которых отмечается повышенное количество данного гормона. К таковым относятся кофе, мясо, капуста брокколи, соевые продукты. Так как повышенный уровень данного гормона мешает нормализации прогестерона.

Можно делать различные салаты, добавляя в них лимонный сок и заправляя их оливковым, льняным и любым другим растительным маслом. Также прогестерон имеется в достаточном количестве в помидорах и картофеле. Немало его в имбире. Из мясных продуктов стоит выделить индейку и говядину – в этих видах мяса прогестерон находится в достаточной концентрации.

Прогестерон, содержащийся в продуктах питания, полностью принимается и усваивается организмом человека.Помимо этого, питание должно содержать витамины – А, B, Е, Zn, способствующие более быстрой выработке гормона.

Раздражительность

Повысить уровень гормона при помощи натуральных продуктов вполне возможно, если употреблять их регулярно и правильно. Это гораздо более безопасный способ нормализовать гормональный фон и поддержать организм во время беременности. Так как прием лекарственных препаратов не всегда уместен и может иметь ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Повышают прогестерон не только продукты питания, некоторые травы также способны нормализовать уровень гормона.  В народной медицине имеется немало рецептов для повышения прогестерона в крови. Однако стоит помнить, что некоторые средства народной медицины также могут иметь противопоказания, потому лучше посоветоваться с лечащим врачом перед началом их приема. Также следует строго соблюдать схемы и дозировки употребления народных компонентов.

При сниженном уровне гормона в крови, можно рассмотреть такие рецепты нетрадиционной медицины:

  1. Листья малины в сухом виде заливаются 400 мл кипятка, настаиваются в течение часа. Употреблять нужно по ¼ стакана на протяжении дня.
  2. 1 ст.л. манжетки и семена подорожника залить одним стаканом кипятка, настоять и принимать 3 раза в день по столовой ложке.
  3. Плоды прутяника также эффективны при пониженном прогестероне. Необходимо взять 2 ст. л. измельченных плодов, залить кипятком в количестве двух стаканов, настаивать несколько часов. Принимается настой на протяжении дня небольшими порциями.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Нужно знать, что все травы будут эффективны, если начать их принимать с 15 дня менструального цикла, т.е. во второй его половине. С помощью таких трав, как матка боровая и щетка красная можно приготовить спиртовую настойку, которую также рекомендуется принимать для повышения показателей прогестерона.

Травы, являющиеся «врагами» прогестерона – мята, солодка, клевер. Их лучше исключить из употребления, желая нормализовать показатель гормона. Также нельзя их принимать одновременно с травами-стимулянтами прогестерона, иначе результата не будет. Потому мятный чай лучше заменить на обычный зеленый, если отмечается пониженный показатель гормона в крови.

Принимать травы необходимо с осторожностью во время беременности, а также при индивидуальной непереносимости какого-либо травяного растения.

Для того чтобы узнать свой показатель прогестерона, необходимо сдать анализ крови. Только на основании его результата врач порекомендует способы его повышения. Часто можно ограничиться корректировкой питания и приемом травяных отваров и настоев. Ведь организм способен восстановить баланс гормонов естественным путем, стоит лишь вовремя обратить внимание на свое здоровье и немного помочь ему. Если же уровень прогестерона сильно понижен, будут назначены специальные медикаменты.

Каждая женщина должна внимательно следить за уровнем гормона, так как от этого зависит не только ее самочувствие, регулярный менструальный цикл, а и способность к зачатию и деторождению.

Отказ от вредных привычек должен стать первоочередной задачей на пути к женскому здоровью. Курение негативно отражается на здоровье женских половых органов, а смолы, которые есть в табаке, разрушительно действуют на рецепторы гормона-прогестерона. Потому при курении выработка гормона яичниками сильно снижается.

Чем раньше заняться своим здоровьем, тем быстрее и эффективнее можно привести в норму все показатели, в том числе и добиться нужного уровня гормонов в крови. Для этого нужно обратиться к врачу-гинекологу, который после получения точных результатов анализов сможет назначить лечение, схему приема отваров из народных средств и посоветовать специальную диету с содержанием продуктов для лучшей выработки гормона организмом.

  1. Наличие предменструального синдрома;
  2. Нерегулярность менструального цикла;
  3. Появление признаков фиброзно-кистозной мастопатии;
  4. Климакс;
  5. Бесплодие.

Травы, содержащие прогестерон, разрешается применять и для предупреждения выкидыша.

Травы, которые предназначены для повышения уровня прогестерона, не рекомендуется применять аборта. Средства, изготовленные на основе лекарственных растений, противопоказаны при сильном маточном кровотечении неясной этиологии. Лечебные травы не следует использовать при наличии в организме недоброкачественных опухолей или выраженной склонности к тромбообразованию.

Кроме того, что насытить организм может прогестерон в продуктах, рассмотрим некоторые лекарственные растения, в которых также велико его содержание. В травах содержатся специальные вещества, называемые фитогормонами.

Ограничения к использованию лекарственных трав

Это название они получили из-за удивительной схожести с женскими половыми гормонами. Фитогормоны могут отрегулировать гормональный фон повышением уровня прогестерона и снижением показателей эстрогена. Отметим лишь некоторые из лекарственных растений:

  • Малиновые листья, лапчатка гусиная, манжетка обыкновенная, прострел луговой, дикий ямс, прутняк.
  • Столовую ложку сухих или свежих листьев малины, измельченных в мясорубке, залейте стаканчиком кипятка и дайте средству отстояться около часа. После этого употребляйте средство, как простой чай по 1-2 раза в день.
  • Как одни из наиболее эффективных трав себя зарекомендовали боровая матка и красная щетка. Эти лекарственные средства принимаются в виде настоев, спиртовых настоек и отваров. Приготовить настой можно так: три ложки измельченной травы залейте полулитром горячей воды, после чего оставьте настояться на час. После этого процедите, разделите на 4 порции и пейте в течение суток.
  • Спиртовая настойка из красной щетки готовится так: влейте 1 л водки в стеклянную емкость, всыпьте туда 100 г свежей или сухой травы. После этого раствор оставьте на месяц в сухом и темном месте для настаивания. Принимайте средство по 40 капель три раза в сутки перед едой.

Поддержка прогестерона в крови- важнейшая задача для прекрасной половины человечества, начиная с этапа полового созревания. Заниженные показатели мешают нормальному функционированию организма, поэтому в любом сомнительном случае следует проконсультироваться с врачом и подкорректировать рацион питания.

Такие травы, как подорожник и манжетка, тоже помогут справиться с проблемой прогестерона. Необходимо смешать 1 ч. л. семян подорожника с 1 ст. л. листьев манжетки. Смесь следует заварить, а через несколько часов лекарство уже можно принимать каждый день по 3 раза. Дозировка составляет 1 ст. л.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Малина и дикий ямс тоже помогут справиться с подобной проблемой. Нужно смешать оба ингредиента в равных пропорциях, а потом залить стаканом кипятка. Чай должен настояться. После процеживания его можно пить несколько раз в сутки.

Без добавления ямса малина тоже очень полезна в случае с проблемой концентрации прогестерона. К примеру, листья кустарника нужно высушить. Для этого понадобится сухое затемненное место. Листья можно разложить на газете. После просушки листва измельчается. Пару ложек сырья нужно залить 0,5 л кипятка.

Существует ряд трав, которые наоборот снижают концентрацию прогестерона в организме человека. В них найдены компоненты, которые считаются его антагонистами. Однако список таких трав очень мал, да и используются они крайне редко.

Роль прогестерона

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Прогестерон – это гормон, который относится к группе нейрогормонов. Он влияет на репродуктивную функцию и половое развитие. Функции прогестерона сводятся к следующему:

  1. Отвечает за производство сперматозоидов и мужского стероида под названием тестостерон.
  2. Отвечает за стройность. Если его концентрация в крови будет понижена, то это приводит к лишнему весу.
  3. Именно прогестерон влияет на течение второй половины менструации, способность зачать ребенка. Он утолщает стенки матки и расслабляет ее.
  4. Влияет на развитие плаценты и сохранению беременности до родоразрешения.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector