Комплекс упражнений при раке молочной железы

Значение ЛФК при мастэктомии

Комплекс упражнений при раке молочной железы

Для предотвращения развития лимфостаза после мастэктомии рекомендуется выполнять комплекс лечебной физкультуры

После удаления молочных желез в организме женщине начинают неизбежно протекать различные изменения, обусловленные неравномерной нагрузкой. Для профилактики развития патологий и заболеваний опорно-двигательного аппарата, чтобы уменьшить проявление или предотвратить лимфостаз, врачи при отсутствии противопоказаний рекомендуют выполнять комплекс лечебной физкультуры.

Зарядка после мастэктомии – неотъемлемая составляющая реабилитационного периода, которая играет важную роль. ЛФК позволяет не только восстановиться физически, но и улучшает психологическое состояние пациента, настроение.

Значение занятий спортом в период послеоперационной реабилитации:

  • Укрепляются мышцы, и увеличивается выносливость, регулярные тренировки позволяют вернуть былую подвижность руке, расположенной с пораженной стороны тела.
  • Эффективная борьба с депрессивным состоянием.
  • В ходе многочисленных исследований было доказано, что люди, перенесшие онкологические заболевания, но не прекращающие заниматься спортом, живут дольше.
  • Укрепляется иммунная система, которой был нанесен урон облучением и курсами химиотерапии.

Противопоказания и ограничения физических нагрузок

Комплекс упражнений при раке молочной железы

Занятия на роликах противопоказаны

Приступать к ЛФК можно лишь после того, как будут сняты послеоперационные швы. Руку понемногу можно подвергать физическим нагрузкам. Во время реабилитационного периода пациентке запрещается поднимать тяжелые предметы, заниматься активными видами спорта. Важно быть осторожной, чтобы не травмировать верхние конечности.

Противопоказано заниматься следующими видами спорта:

  • тяжелая атлетика;
  • карате;
  • прыжки с высокой поверхности;
  • любые виды борьбы;
  • лыжи, ролики, коньки и т.д.

В течение двух месяцев после операции запрещается посещать бассейн во избежание лишнего перенапряжения руки.

Эффективные упражнения после удаления молочной железы и лимфоузлов

Комплекс упражнений при раке молочной железы

Приступать к лечебной физкультуре можно только после того как будут сняты швы

Приступать к тренировке требуется с разогрева мышц. После того как они будут подготовлены к нагрузкам, можно приступать к выполнению базовых и более сложных упражнений:

  • Опустить руки вдоль тела и прижать их к нему на несколько секунд, после расслабиться. На начальном этапе выполнять 4-5 раз, далее постепенно нагрузки увеличиваются.
  • Поднять руку, которая находится с неоперированной стороны, вверх. Осторожно согнуть ее в локте и отвести в сторону.
  • Протянуть руки перед собой, развести в стороны и опустить. Важно выполнять упражнение без резких движений, не спеша.
  • Гимнастическую палку требуется взять в руки и поднять вверх. Завести ее за спину. Если палки под рукой не оказалось, можно воспользоваться обычной майкой или полотенцем, любым предметом, который можно натянуть между руками.
  • Кисть положить на плечо и осторожно делать круговые движения сначала вперед, а затем и назад.
  • Требуется сесть и положить руки себе на колени. Взять в руки палку, которая лежит на полу. Поднять палку вверх, прогнувшись при этом вперед. Вернуться в исходное положение.
  • Руку, находящуюся с оперированной стороны, поднять вверх. Делать это можно в положении сидя или стоя, не имеет значения. Сначала выполнять эту процедуру будет чрезвычайно сложно, несмотря на простоту. Для поддержки можно задействовать кисть здоровой руки.
  • Взяв палку в руки, делают повороту направо, а затем налево. С каждым разом постепенно требуется увеличивать амплитуду движений.
  • В положении стоя требуется наклониться в сторону оперированной грудной железы. Задержаться в низшей точке на несколько секунд и вернуться в исходное положение. При наклоне рекомендуется делать вдох, а при поднятии выдох. Правильное дыхание усиливает благоприятное действие выполняемых упражнений.
  • Палку длиной 0,6-0,8 м нужно поднять до уровня плеч. Важно следить за тем, чтобы она поднималась строго горизонтально.
  • Прислониться спиной к стене. Развести руки в стороны и зафиксировать их на несколько секунд в наивысшей точке, далее их нужно медленно отпустить, вернувшись в исходное положение.
  • Вновь стать спиной к стене и вверх потянуть ту руку, которая расположена с оперированной стороны. Предварительно в голове нужно изобразить точку, до которой следует дотянуться. С каждым разом эта точка должна находиться все выше и выше.
Комплекс упражнений при раке молочной железы

Комплекс упражнений для разработки руки после мастэктомии

В завершении тренировок нужно позаботиться о расслаблении мышц, а также восстановить дыхание. Для этого требуется выполнить следующие действия:

  • Глубоко вдыхать, а затем медленно выдыхать, при этом нужно расправлять плечи.
  • Стать ровно, далее наклониться вперед, опустив перед собой руки. Расслабиться.
  • На вдохе поднять руки вверх, затем на выдохе медленно опустить.
Комплекс упражнений при раке молочной железы

Первое время все упражнения необходимо выполнять под наблюдением медицинского работника

Комплекс упражнений при раке молочной железы

Реабилитационный фитнес после удаления всей молочной железы или ее фрагмента – обязательный пункт послеоперационного периода. Она важна для устранения «крепатуры» мышц верхней конечности, расположенной с больной стороны. Эффективный метод предотвращения развития лимфостаза и рецидива онкологических заболеваний.

Чтобы удалось восстановить работоспособность плечевого сустава и руки в полной мере, требуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • Первое время выполнять упражнения строго под наблюдением медицинского работника, о каких-либо изменениях в состоянии немедленно его оповещать.
  • Не переусердствовать, чтобы не допустить выраженных болевых ощущений. Чрезмерные старания в период восстановления точно не принесут пользы, скорее напротив, навредят.
  • Тренироваться нужно регулярно в течение установленного лечащим врачом времени. Если упражнения даются тяжело, это не повод все бросать. В этом случае рекомендуется обратиться к специалисту для получения более подробной консультации.
  • С каждым последующим занятием рекомендуется понемногу увеличивать нагрузки, например, дольше задерживать руку вверху.
  • Лечебную физкультуру рекомендуется выполнять дважды в течение дня. На начальном этапе ее продолжительность не должна превышать 10-15 минут, максимальное время не более 35 минут.
  • Постепенно требуется увеличивать амплитуду движений.
  • Во время выполнения физических упражнений важно не делать никаких рывков, все движения должны быть медленными и плавными.

После ЛФК нужно немного отдохнуть и завершить восстановительные процедуры массажем плечевого сустава и руки. Эффективнее прибегать к помощи специалиста, но самомассаж тоже не навредит, достаточно получить рекомендации от массажиста. Такие манипуляции стимулируют лимфоток и кровоток. Еще в течение дня требуется употреблять не менее одного литра чистой воды, это позволит вернуть всем слоям эпидермиса былую эластичность.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал