Понятие ПМС
Предменструальный синдром – это расшифровка аббревиатуры ПМС. Данное заболевание является совокупностью различных изменений и нарушений в организме, которые влияют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние женщины. Оно характеризуется большим количеством симптомов, которые начинают проявляться за 2-10 дней до прихода менструации, в среднем ПМС начинается за неделю до регул.
Из-за того, что ПМС имеет циклический характер, его еще называют циклическим синдромом, а вот английская версия этого заболевания дословно переводится как «синдромом предменструального напряжения». Как утверждает статистика, лишь пятая часть женщин в возрасте до тридцати лет сталкивается с этим синдромом, в то время как дамы до 40 лет уже в половине случаев страдают теми или иными проявлениями ПМС.
С возрастом время проявления симптомов ПМС увеличивается, а симптоматика усугубляется. Самым известным признаком ПМС является резкое изменение настроения и раздражительность. Часто появляются боли внизу живота и набухание молочных желез. Некоторые признаки циклического синдрома схожи с беременностью, но чем дольше женщина сталкивается с ПМС, тем точнее она может отличить расстройство от зачатия.
Расшифровка и определение
Многие девушки не понаслышке знают о неприятных симптомах перед месячными. Психоэмоциональные нарушения и дискомфорт в эти дни испытывала наверно каждая женщина хотя бы раз в своей жизни.
Как расшифровывается ПМС? — это предменструальный синдром (циклический синдром, предменструальная болезнь, синдром предменструального перенапряжения.) Это сложный комплекс симптомов, возникающий с цикличностью у женщин за несколько дней до менструации.
- психоэмоциональные;
- обменно-эндокринные;
- вегетососудистые.
Эти нарушения влияют на образ жизни женщины негативно.
Аббревиатура расшифровывается как «предменструальный синдром». Еще его называют циклическим синдромом или синдромом предменструального напряжения. ПМС характеризуется целой совокупностью физических и эмоциональных изменений в женском организме.
Первые симптомы могут появиться за 3−8 дней до начала менструации, но у некоторых девушек и женщин они проявляются еще раньше. Все эти изменения, сигнализирующие о скором наступлении месячных, вызывают изменение гормонального фона и проявление дисбаланса микроэлементов, что отражается в плохом настроении и физическом дискомфорте.
Но симптомам ПМС подвергаются не все женщины. Возраст тоже играет свою роль в этом плане. Чаще всего с проблемами предменструального синдрома сталкиваются представительницы прекрасного пола в возрасте 20−33 лет. С возрастом симптомы могут больше не беспокоить, а в течение позднего репродуктивного периода редкие признаки могут встретиться только у половины дам.
Из многочисленных наблюдений было доказано, что девушки, страдающие недостатком веса и связанные с интеллектуальной работой, часто подвергаются проявлениям циклического синдрома. Также замечено, что основная часть женщин с характерными признаками ПМС относится к европеоидной расе. Симптомы редко возникают у молодых девушек, у которых только начались месячные.
Иногда ПМС расшифровывают как постменструальный синдром, проявляющийся по завершении критических дней. Многие специалисты связывают его с напряжением, которое появлялось и увеличивалось в период менструации.
Почему возникает ПМС
К сожалению, современная медицина не имеет точного ответа на вопрос, почему возникает предменструальный синдром. Есть множество различных теорий, объясняющих развитие данного расстройства:
- нарушение водно-солевого баланса, который приводит к «водной интоксикации»;
- аллергическая реакция организма на эндогенный прогестерон;
- психосоматическая природа.
Самой правдоподобной и наиболее вероятной является гормональная теория происхождения ПМС, которая утверждает, что ПМС является следствием гормональных скачков во 2-й фазе менструационного цикла. Правильное сочетание гормонов обеспечивает нормальное функционирование женского организма:
- эстрогены улучшают самочувствие, активизируют мозговую деятельность и повышают жизненный тонус;
- избыточный прогестерон оказывает седативный эффект, что приводит к депрессиям во 2-й фазе цикла;
- андрогены способны оказывать влияние на половое влечение, увеличивают трудоспособность и энергичность.
После овуляции с началом второй фазы менструационного цикла полностью меняется гормональный баланс женщины, на такие изменения организм может реагировать по-разному. Зафиксированы случаи, когда ПМС передавался следующему поколению.
Из-за эндокринной нестабильности предменструального периода в организме возникают соматические и психовегетативные изменения. Их причиной являются гормональные «качели» на протяжении всего цикла и реакция на них висцерального мозга:
- с увеличением эстрогена сначала увеличивается, а затем падает уровень прогестерона. Из-за этого появляются отеки, болят молочные железы, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, скачет давление, женщина становится агрессивной и раздражительной;
- с увеличением выработки пролактина в организме задерживается больше жидкости;
- с повышением уровня простагландинов могут появляться вегето-сосудистые нарушения, проблемы с пищеварительной системой и головные боли.
Все причины ПМС сводятся к гормональному дисбалансу, а вот причины его проявления могут заключаться в следующих факторах:
- падение серотонина, которое вызывает психическую симптоматику ПМС: тоска, депрессия, плаксивость;
- низкий уровень витамина В6 способствует скоплению жидкости в организме, повышает чувствительность молочных желез, способствует резким скачкам настроения;
- дефицит магния способен вызвать тахикардию, головокружения, головные боли и желание съесть сладкое;
- табак – курящие женщины в 2 раза чаще страдают симптоматикой ПМС;
- проблемы с лишним весом – женщины с индексом массы тела, превышающим 30 единиц, чаще ощущают последствия ПМС;
- ПМС может переходить в наследство;
- осложненные роды, аборты, выкидыши, операции в гинекологической сфере;
- стрессовые ситуации.
Формы, степени, стадии
Циклический синдром может проявляться в нескольких формах:
- нервно-психическая. Такая форма характеризуется большим количеством эмоциональных симптомов;
- цефалгическая. При этой форме выражены сильные и продолжительные мигрени;
- отечная. При отечной форме происходят нарушения в водно-солевом балансе, которые вызывают накопление жидкостей в тканях. ПМС может вызывать частую жажду или увеличение артериального давления;
- кризовая. Является самой тяжелой формой ПМС. При этой форме происходят сильные скачки давления и потеря работоспособности в течение этой предменструальной стадии.
У синдрома предменструального напряжения или, как более привычно его называть, у ПМС очень обширная классификация. По выраженности симптоматики расстройство имеет следующие формы:
- отечная – для нее характерно отекание ног и лица, а также повышенная потливость;
- нервно-психическая форма характеризуется резкими перепадами эмоционального фона;
- цефалгическая – основной симптом сильная боль в голове;
- кризовая – сопровождается резким и сильным скачком артериального давления;
- атипичная – характерным симптомом является повышенная t°C тела и мигрень;
- смешанная – сочетает симптоматику различных форм расстройства.
По тяжести протекания ПМС у девушек может быть тяжелой степени и легкой. В первом случае проявляется не более 10 признаков, 5 из которых наиболее выражены. При легкой степени у женщины определяется не более 5 признаков, ярко выраженными из которых будут только 2.
Различают 3 стадии проявления заболевания:
- Компенсированная. Признаки слабые или не проявляются совсем, а с наступлением месячных исчезают полностью.
- Субкомпенсированная. Симптоматика ярко выраженная и негативно влияет на работоспособность. Усиливается с возрастом женщины.
- Декомпенсированная. Симптомы очень интенсивные, но с наступлением критических дней сразу же исчезают.
Все формы и стадии ПМС поддаются лечению, но для этого необходимо потратить много сил и времени.
- Компенсированная — симптомы прекращаются при наступлении менструации и не прогрессируют с возрастом.
- Субкомпенсированнная – симптомы прекращаются, когда заканчиваются месячные и с возрастом прогрессируют.
- Декомпенсированная — симптомы продолжаются еще несколько дней после окончания месячных.
У синдрома выделяют легкую и тяжелую степень в зависимости от признаков.
Легкая степень – наличие 3-4 симптомов, 1-2 из которых преобладают.
Тяжелая степень — сразу проявляются 5-10 симптомов, 2-5 из которых преобладают.
Как не перепутать ПМС с беременностью
Девушки часто принимают симптомы ПМС за признаки беременности. Чтобы определить, что на самом деле происходит с организмом, необходимо учесть следующие нюансы:
- боли в нижней части живота. Беременность характеризуется ненавязчивыми и кратковременными болями, а во время ПМС симптомы ощущаются намного сильнее и длятся целый день или до самого конца менструального периода;
- боли в спине. При беременности они появляются на поздних сроках. Если живот не выражен, тогда симптом сигнализирует о ПМС;
- менструальный период. С регулярным отслеживанием менструальных циклов всегда можно определить начало следующих месячных. Задержка на 1−2 дня допустима и не дает повода думать, что это беременность;
- выделения. Если выделение крови в скудном объеме происходит задолго до менструального периода, это может означать беременность. Густые выделения из-за увеличения прогестерона во время задержки, образующиеся позже в водянистые, тоже говорят о состоянии беременности;
- эмоции. При беременности перепады настроения происходят с положительными и отрицательными эмоциями. Во время ПМС наблюдается только подавленность и депрессия;
- измерение базальной температуры. С наступившей беременностью температура не будет понижаться ниже 37. Перед началом менструального цикла она должна снизиться.
Самым действенным методом диагностики будет проведение теста на беременность.
Когда начинается и сколько длится
Многих женщин, особенно тех, кто еще никогда не сталкивался с циклическим синдромом, интересует, за сколько дней до месячных начинается он, и какова длительность ПМС. Точных сроков наступления предменструального синдрома нет. Симптоматика у всех проявляется по-разному. При легкой степени расстройства за 2-10 дней до регул может проявиться 3-4 признака, ярко выраженными являются 1 или 2 из них.
Продолжительность расстройства также у всех индивидуальная, но чаще всего длится ПМС у девушек до наступления менструации. Если симптоматика сохраняется на протяжении всего цикла, следует обязательно пообщаться со специалистом, так как это может говорить о наличии других заболеваний. Под ПМС может замаскироваться мастопатия, неврозы, болезни щитовидки. Если же симптомы появляются только перед месячными, скорее всего, имеют место гинекологические болезни и новообразования.
Течение ПМС
ПМС у женщин идет по-разному. У одних симптоматика проявляется в одно и то же время и проходит с наступлением регул. В более тяжелых случаях состояние пациентки с годами может только ухудшаться, а количество симптомов с каждым циклом постоянно увеличивается. При тяжелом течении симптомы ПМС не проходят с наступлением критических дней, а сохраняются и после их завершения, со временем период без предменструальной симптоматики существенно сокращается.
У женщин со слабо выраженным ПМС может отмечаться легкое недомогание, которое не оказывает негативного влияния на качество жизни. Тяжелая степень синдрома влияет на личную жизнь, приводит к потере работоспособности, а в некоторых ситуациях требует выдачи листка нетрудоспособности.
Профилактика
Чтобы предотвратить развитие предменструального синдрома, следует соблюдать простые, но очень действенные рекомендации:
- придерживаться диетического питания. Рацион должен быть сбалансированным, в него следует обязательно включить продукты богатые витаминами, калием, магнием и кальцием. Можно потреблять эти элементы в составе витаминных комплексов;
- контролируйте массу тела, не допускайте перееданий и жестких диет;
- не поддавайте свой организм тяжелым физическим нагрузкам и не поддавайтесь психоэмоциональным расстройствам;
- ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек и систематически занимайтесь спортом;
- регулярно занимайтесь защищенным сексом, желательно с постоянным партнером;
- ходите на профилактические осмотры к гинекологу минимум 1 раз в полгода;
- в случае назначения гормональной терапии, вовремя принимайте все лекарства, входящие в ее состав, а также сообщайте специалисту о любых изменениях в состоянии вашего здоровья, чтобы он вовремя мог изменить или отменить препарат без вреда здоровью;
- если наступит ПМС, никогда не лечите его самостоятельно, все методы терапии согласуйте с лечащим врачом.
Отзывы женщин
Лиза Багалури
Лера Мальцева
Елена Лагунова
