Сонливость при климаксе

Содержание
  1. На подступах к неизбежности
  2. Отклонения от общих норм, как причина возникновения тошноты
  3. Неприятные проявления климакса
  4. Как облегчить симптомы климакса у женщин — эффективные препараты и диета
  5. Витамины
  6. Травы­
  7. Отзывы
  8. Как победить старость
  9. Фитотерапия
  10. Признаки проблем со сном
  11. Заключение
  12. Проблема: неполадки в организме накапливаются, а до врача дойти некогда
  13. Провокаторы тошноты в период менопаузы
  14. Тошнота при климаксе и методы борьбы с неприятным симптомом
  15. Диагностика
  16. Как избежать осложнений в домашних условиях
  17. Фитотерапия
  18. Народные средства
  19. Образ жизни
  20. Фитотерапия
  21. Народные средства
  22. Образ жизни
  23. Что важно не упустить
  24. Питание
  25. Запрещенные
  26. Симптомы и признаки
  27. Медикаментозное лечение
  28. Долой плохое самочувствие и усталость при климаксе!
  29. Психотерапия
  30. Семейная поддержка
  31. Психотерапия
  32. Семейная поддержка
  33. Физиотерапия
  34. Питание
  35. Народные средства
  36. Тошнит, и жить не хочется
  37. Заболевания, провоцирующие головокружение при климаксе

На подступах к неизбежности

Детородная функция женщин осуществляется за счет слаженной работы яичников, которые синтезируют половые гормоны. Когда запас яйцеклеток и фолликулов иссякает, половые гормоны и яичники, их продуцирующие, становятся лишними. Им больше нет необходимости образовывать желтое тело и подготавливать матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.

Данный период условно делится на три этапа:

  • предменопауза;
  • менопауза;
  • постменопауза.

Предменопауза характеризуется нарушением менструального цикла. В этот период месячные становятся нерегулярными. Они могут быть скудными или же, напротив, слишком обильными. У некоторых женщин между менструациями могут появляться кровотечения.

Многие представительницы прекрасного пола после двухмесячной задержки менструации проявляют беспечность, отказываясь от средств контрацепции. И такая беспечность многих из них сделала счастливыми матерями. Это означает, что функции яичников еще не угасли, а лишь ослабли.

На срок наступления климактерического периода влияют наследственные факторы. Замечено, что у женщин это время идентично сроку наступления менопаузы у близких родственниц – мам и бабушек. Однако физиологическая старость может настигнуть женщину в любом возрасте, так как зачастую угасание детородных функций происходит под влиянием различных факторов, как внутренних, так и внешних. Климакс у молодых женщин может наступить при сильном стрессе или при наличии серьезного заболевания, например, сахарного диабета.

В зависимости от возраста климакс разделяют на следующие виды:

  • преждевременный, если он наступил у женщин, не достигших 40-летнего возраста;
  • ранний, если он настиг женщин в возрасте 40-44 лет;
  • естественный если женщине к приходу менопаузы исполнилось больше 45 лет.

Отклонения от общих норм, как причина возникновения тошноты

Женский организм – ну очень сложная система! Угасание репродуктивных функций исходит из головного мозга, который передает импульсы через нервную систему. ЦНС является индикатором всего этого. Необычная работа до этого отлаженной репродуктивной системы вызывает стресс всего организма. Поступает сигнал о другом количестве необходимых гормонов.

Перестает вырабатываться эстроген, который отвечал за хорошее настроение, красоту, сексуальность, прилив сил и уверенность. Повышается прогестерон, что всегда вызывает раздражительность, плаксивость, пассивность, снижение самооценки, падение либидо. Меньше вырабатывается серотонина, что поддерживает нервную систему в стабильном состоянии, в критически малых дозах вырабатывается гормон счастья.

Отныне, чтобы его повысить, нужно постараться.

Продолжительные перепады настроения переходят в депрессию. Специалисты выделяют несколько форм с соответствующими симптомами.

Климактерическая:

  • утрата интереса ко всему окружающему, вообще, к жизни;
  • плаксивость;
  • чрезмерная ранимость;
  • нарушение сна;
  • снижение активности;
  • апатия;

подавленность;

  • ухудшение аппетита;
  • либидо в большинстве случаев усиливается.

Поднять настроение способно внимание любимого мужчины, полноценная сексуальная жизнь, повышенный интерес к ее персоне со стороны близких, детей. Женщина постоянно нуждается в подтверждении своей нужности.

Инволюционная:

  • беспокойство внутреннее, внешнее;
  • тревожность;
  • агрессия;
  • истерика;
  • беспричинные скандалы;
  • суетливость;

бессонница;

  • отсутствие интереса к сексуальной жизни;
  • паническое ожидание смерти;
  • чрезмерная озабоченность здоровьем, внешним видом.

Женщина еще не может принять того, что большая часть жизни уже прошла, приближается старость. Это состояние ее выматывает, заставляет нервничать, кажется, что жизнь потеряла смысл.

Возраст менопаузы женщины часто совпадает со взрослением ее детей. Дочь выходит замуж, сын женится. Возникает чувство брошенности, ненужности, одиночества. Плохое настроение постоянно преследует женщину.

Избавиться от плохих мыслей позволяют антидепрессанты.

Психогенная:

  • чувство одиночества;
  • пессимизм;
  • снижение самооценки;
  • гнетущая тоска;

преследуют мысли о старости, суициде;

Очень часто в своих внутренних проблемах женщина обвиняет других – невестку, дочь, мужа, сына, свекровь и т. д. Негатив выплескивается на них. К вечеру все кажется еще хуже, ожидает бессонная ночь, утром неудовлетворенность своим видом. Все начинается заново.

Усугубляют ситуацию безразличное отношение близких, недостаточное внимание любимого мужчины, несоответствие требованиям социума, чрезмерная критика окружающих. Смена настроения напрямую зависит от отношения окружающих.

При поддержке все кажется не настолько плохим, при ее отсутствии женщина прячет все свои страхи, переживания в себе, совершает необдуманные поступки.

Настроение при климаксе будет меняться, однозначно. Симптоматика проявлений зависит от темперамента женщины, чувствительности нервной системы, благополучия семейной, личной жизни. Что нужно сделать для того, чтобы обычные перепады не перешли в стойкую депрессию?

  • Нужно осознать, что менопауза – естественный процесс, который предстоит пережить всем женщинам. Женщина способна выглядеть красиво в любом возрасте, если не перестанет за собой ухаживать. Климакс – не значит старость. Это момент, когда женщина уже выполнила свое основное предназначение – родила, вырастила детей, можно снова заняться собой.

Не нужно предъявлять к себе требования, что ставились в молодом возрасте, обвинять других в своих неудачах. Нужно слегка изменить образ жизни – подкорректировать физические нагрузки, психологические. Если до этого момента женщина не занималась физической культурой, самое время начать. Умеренные физические нагрузки способствуют выработке гормона счастья.

  • Обратить внимание на свое питание. В некоторых продуктах, растениях содержатся фитоэстрогены, которые могут не только успокоить нервную систему, но и избавить от физических симптомов климакса.
  • Рассказать близким о начавшемся непростом этапе в вашей жизни. Любящие люди помогут преодолеть его без напряжений. Настроение при климаксе напрямую зависит от отношения окружающих.

Помочь нервной системе пережить климакс можно специальными препаратами, правильным питанием, народными средствами.

  • При сильных проявлениях климакса, что существенно ухудшают качество жизни, назначают гормональные препараты. Стабилизируется гормональных фон, улучшается самочувствие. Среди них Клинорм, Фемостон, Овестин, Лебидон.
  • Большинство женщин выбирают фитопрепараты для улучшения своего самочувствия при климаксе, в том числе, эмоционального. Улучшить настроение при климаксе способны Эстровэл, Иноклим, Ременс, Климаксан.

Повысить настроение при климаксе можно с помощью специального питания. Увеличивают выработку гормона удовольствия – серотонина, бананы, курага, шоколад, клубника. Снять напряжение нервной системы помогут настойки боярышника, валерианы, пустырника, глода. Чай из мяты, мелиссы, календулы, шалфея.

  • Если улучшить состояние нервной системы не получается, нужно сходить на прием к специалистам, чтобы прописали антидепрессанты. Обычно назначают Тианептин, Флуоксетин, Адепресс, Эфевелон.

Перепады настроения при климаксе – обычное явление. Нужно самостоятельно пытаться поднять себе настроение, тогда это лучше будет получаться и у окружающих. Хорошо расслабляет ванна с морской солью, приятная музыка, плавание, свежий воздух, фильм в жанре комедии.

Во время менопаузы женщина может обнаружить различные заболевания.

Возможные болезни:

  1. Болезни, связанные со щитовидной железой. В данной ситуации тошнота может преследовать постоянно. Риск развития такой болезни в период климакса увеличивается, из-за того, что щитовидка также является органом, который производит гормоны и влияет на изменения баланса эстрогенов, гестагенов и андрогенов, которые могут повлиять на работоспособность этой функции.
  2. Сахарный диабет. Повышенный уровень глюкозы может усиливать работоспособность желудка, что приводит к возникновению тошноты. Она может сопровождаться сильным аппетитом и ощущением постоянной жажды. При возникновении таких симптомов обязательно следует пройти обследование и удостовериться в норме сахара в организме.
  3. Злокачественная опухоль. Возникновение такой болезни может не проявляться на протяжении долгого времени. Возникающая тошнота может стать причиной, которая вызывает плохими клетками интоксикацию организма, и таким образом влияет на разрастание опухоли.
  4. Заболевания желудка. Появление тошноты может стать причиной заболевания пищеварительной системы. Оно может проявляться в виде гастрита, который обостряется в любое время.
  5. Заболевания сердечно-сосудистой системы. В основном, они возникают вследствие климакса, а именно его позднего периода. При отсутствии лечения во время климакса происходят сильные перепады давления, что в итоге приводит к забиванию сосудов холестерином, и сердечная мышца начинает изнашиваться. В этом случае возможно появление атеросклероза. Эти проблемы сердца также могут сопровождаться болями. Заболевания сердца могут дополняться долго не проходящей тошнотой при климаксе, в некоторых ситуациях даже рвотой.

Сонливость при климаксе

Нарушение сна при климаксе вызывается комплексом причин, среди которых можно выделить гормональные и психологические.

  1. Основная причина бессонницы обычно лежит в плоскости гормональных нарушений. В период менопаузы происходит снижение основных гормонов, которые влияли на женское здоровье: эстрогена и прогестерона. Ощутимое влияние оказывали они и на нервную систему. С понижением уровня этих гормонов нарушается усвоение магния – основного элемента, участвующего в миорелаксации (мышечном расслаблении).
  2. Также недостаток эстрогенов провоцирует ночные приливы и потливость. Как усугубление этих признаков появляется апноэ и храп. А при снижении прогестерона – естественного снотворного – проблемы со сном накладываются на ухудшение соматического здоровья и приводят к стойкому нарушению сна, поэтому климакс и бессонница – постоянные спутники женщины после пятидесяти.

Психологический фактор чаще всего связан с депрессивными состояниями, которые проявляются в разной степени. Усугубить депрессию могут следующие факторы в жизни женщины:

  • избыточная масса тела;
  • высокое артериальное давление;
  • употребление алкоголя, наркотиков, курение;
  • злоупотребление кофе;
  • недостаточная двигательная активность;
  • тяжелая работа с ночными сменами.

Если эти факторы присутствуют в жизни женщины, то расстройство сна более вероятно, чем у тех, кто не испытывает их влияния на себе. Именно поэтому женщины с лишним весом, злоупотребляющие табаком и алкоголем переносят проявления климакса тяжелее всех. Ввиду этого стоит отметить, что наступление климакса неизбежно, но каким оно будет – зависит от каждой женщины индивидуально.

Неприятные проявления климакса

У мужчин симптомы усталости встречаются в 3-4 раза реже, чем у женщин. Последние чаще жалуются на усталость и слабость после 42-45 лет. Американские доктора провели несколько исследований, чтобы изучить явление. Результаты были опубликованы в издании Menopause, посвящённом проблемам акушерства и гинекологии.

В тестировании приняли участие 2 группы женщин. У 73 не было признаков синдрома, а у 84 он был явно выражен. От обеих групп испытуемых были получены данные о том, в каком периоде они находятся. Выяснилось, что у женщин с СХУ чаще возникают боли в области малого таза, причём они не взаимосвязаны с менструальным циклом.

В перерывах между месячными кровотечение отмечено у 48% дам, страдающих хронической вялостью и сонливостью. У женщин из контрольной группы показатель составил 23%. Также лица, которые жаловались на слабость, в 1,5 раза чаще сталкивались с задержкой цикла и в 2 раза — принимали гормональные препараты в рамках заместительной терапии. Другие проблемы, выявленные у группы, страдающей СХУ, и у контрольной:

  • ранний климакс (до 45 лет) и гистерэктомия — 62% и 33% соответственно;
  • удаление матки — 54% и 20%;
  • боли в мышцах и суставах — 49% и 17%;
  • расстройство сна и ухудшение памяти — 61% и 34%;
  • сильная слабость после небольших физических нагрузок — 37% и 21%.

У испытуемых из группы, отобранной по признаку наличия СХУ, наблюдались и другие проблемы. Закономерность в том, что у представительниц контрольной группы все симптомы отмечались реже.

Оттянуть наступление менопаузы возможно при здоровом образе жизни. Это отказ от курения и частого употребления алкоголя, обязательные физические упражнения, в том числе систематическая ходьба. Сбалансированное и регулярное питание играет в этом процессе не последнюю роль.

Помогают сберечь работоспособность яичников методы гормональной контрацепции, большее число физиологических родов и длительная лактация.

Эффективна в этом случае также гормонозаместительная терапия, а при ее противопоказаниях – фитоэстрогены или гомеопатические препараты. Большую пользу приносят витамины, особенно группы В, и препараты кальция.

ОСТОРОЖНО!Гормональная и иная терапия назначается только специалистом после соответствующего обследования. Самолечение опасно и не допустимо.

Самочувствие во время климакса индивидуально. Чаще всего в это период доминируют нервно-психологические расстройства.

К первым симптомам относятся:

  • бессонница;
  • нарушение памяти;
  • постоянное чувство непонятной тревоги;
  • слабость, усталость;
  • повышенная раздражительность;
  • регулярные головные боли, головокружение, тошнота;
  • снижение работоспособности;
  • депрессивное состояние.

У женщины может полностью пропасть аппетит или, наоборот, очень усилиться, что приводит к резкому увеличению веса.

Кроме того, время климакса сопровождается вегетативными проявлениями:

  1. Ощущение приливов, резкое покраснение лица.
  2. Приступообразная потливость в ночное время.
  3. Удушье по ночам, болезненные ощущения в области сердца;
  4. Повышение артериального давления.

усталость при климаксе

Симптомы вегетососудистой дистонии проявляются в период жара и приливов.

Очень часто тошнота при климаксе провоцируется внешними факторами. Среди них можно выделить несколько основных:

  • погрешности в питании при климаксе: изобилие жирной, жареной, слишком соленой, слишком острой и других видов «тяжелой» пищи, а также слишком горячих или холодных блюд;
  • употребление газированных, кофеиносодержащих напитков, особенно чрезмерно горячих или холодных;
  • нахождение в жарких, душных, тесных помещениях;
  • сильные эмоциональные потрясения;
  • прием алкоголя;
  • курение.

Тошнота при климаксе у женщин после 50 лет, явление не редкое, но это не значит, что у всех она вызвана только лишь гормональным сбоем. Опасными симптомами, свидетельствующими о патологических причинах отклонения, считаются:

  • Рвота с примесь крови или желчи.
  • Резкая потеря веса.
  • Повышение температуры тела.
  • Постоянная жажда.
  • Изменение цвета мочи или кала.
  • Стабильное повышение АД.
  • Расстройство стула.
  • Чувство горечи во рту.
  • Примеси крови в кале или моче.
  • Сыпь на коже неясного происхождения.

Также симптомом, требующим обращения к специалисту, является тошнота после еды. Причины этого отклонения при климаксе могут крыться в развитии язвы желудка, нарушении работы желчного пузыря и др.

Важно, при появлении постоянной, раздражающей мути, возникающей в период менопаузы, пройти полное обследование, чтобы выявить истинную природу её происхождения или же уточнить, что причиной считается исключительно климакс. Медикаментозная терапия поможет справиться с плохим самочувствием, нейтрализовать остальные симптомы менопаузы, предотвратить развития серьёзного заболевания.

Если же будет установлено, что основной причиной является менопауза, то в этом случае придётся пройти гормонотерапию, медикаментозную терапию, способную устранить неприятный симптом, причину вызывающую его.

КОМПЛИВИТ Кальций Д3 Голд

В случае ярко выраженных симптомов в период климакса назначаются нижеперечисленные гормональные препараты:

  • Климара;
  • Прогинова;
  • Дивина;
  • Ливиал.

Выше приведённые гормональные средства хорошо справляются с причиной, провоцирующей само чувство тошноты, сопровождающие климакс симптомы. Следует внимательно отнестись к их использованию, назначать себе самостоятельно только для того, чтобы избавиться от какого-либо симптома.

В случае если нет необходимости применять сильные гормональные средства, рекомендуется воспользоваться гомеопатическими, успокоительными лекарственными препаратами, хорошо выравнивающие гормональный баланс, прекрасно справляющиеся с проявлением тошноты, рвоты. К этим препаратам относятся: Климаксан, Ременс, Пустырник, Вамелан.

Медикаментозными препаратами, способными устранить причину возникновения тошноты, считаются церукал, аэрон, валидол.

Для того чтобы преодолеть тошноту, женщина должна предпринять некоторые меры, чтобы легче переживать это самочувствие.

  • В первую очередь, при приступах тошноты необходимо выйти на улицу и вдохнуть свежий воздух. Многими врачами для преодоления ощущения тошноты прописываются специальные лекарства гормонального характера. Предварительное назначение лекарственных препаратов еще до наступления климакса поможет женщине облегчить чувство тошноты в дальнейшем.
  • Для того чтобы облегчить приступы, возможно применять также натуральные средства. К ним можно отнести мяту, валериану, пион и мелиссу. Если принимать все эти препараты на протяжении долгого времени, то со временем можно заметить значительное улучшение состояния, которое снимает чувство рвоты и приливы жара.
  • Немаловажную роль играет и правильный баланс в питании во время климакса. Стоит отказаться от жареной пищи и копчёностей, а также разнообразных приправ. Рацион должны составлять только лишь легкие виды мяса, свежие фрукты и овощи. При правильном и здоровом питании можно легко справиться с гормональными переменами в своем организме.
  • Также стоит отказаться от употребления напитков, в основном тех, которые содержат кофеин.
  • Прогулки на свежем воздухе, одежда из натуральных материалов помогут преодолеть симптомы приливов, провоцирующих рвоту.
  • Для того чтобы избежать приступов тошноты, следует правильно соблюдать режим сна. В сутки необходимо спать не менее 7 часов, притом лучше ложится как можно раньше.
  • Негативное воздействие на здоровье женщины способны оказывать и сигареты, в основном, это происходит в период климакса. Табачные изделия могут провоцировать не только общее недомогание организма, но и перебивать аппетит, и вызывать раздражение. Поэтому необходимо отказаться от пагубной привычки как можно быстрее.
  • Также женщина должна заниматься активным образом жизни. В повседневных делах должно выделяться место спорту и зарядке. В том случае, если спортивные занятия непривычны для нее, она должна увеличивать нагрузку постепенно. Каждое утро перед тем, как встать с кровати, следует избегать резких движений.

Сонливость при климаксе

Придерживаясь простых методов возможно избежать такого неприятного симптома, как рвота при климаксе.

Многие пациентки, столкнувшиеся с неприятной симптоматикой, задают врачам вопрос, может ли тошнить при начинающемся климаксе, этот вопрос отнюдь не праздный, ведь большинство пациенток просто не готовы к таким ухудшениям здоровья, а многие из них даже и не подозревали, что данное отклонение может быть одним из проявлений менопаузы. Итак, на вопрос, бывает ли тошнота при климаксе, ответ однозначен, в ряде случаев, да и это нормально, если не является симптомом других патологий.

Если после обследования выяснилось, что патологических причин для тошноты нет, врачи советуют женщинам в первую очередь сменить образ жизни. Прежде всего, это касается питания и вредных привычек. Чтобы минимизировать неприятные ощущения, следует исключить из рациона всю тяжелую пищу. В это время потребности женщины в еде кардинально меняются, и если раньше дама могла спокойно употреблять не совсем полезные продукты, то в менопаузе следует кушать как можно больше овощей, фруктов, зелени, круп, орехов, сухофруктов и кисломолочных продуктов. Также от подташнивания может избавить отказ от курения и крепкого кофе.

Самочувствие во время климакса индивидуально. Чаще всего в это период доминируют нервно-психологические расстройства.

К первым симптомам относятся:

  • бессонница;
  • нарушение памяти;
  • постоянное чувство непонятной тревоги;
  • слабость, усталость;
  • повышенная раздражительность;
  • регулярные головные боли, головокружение, тошнота;
  • снижение работоспособности;
  • депрессивное состояние.

Как облегчить симптомы климакса у женщин — эффективные препараты и диета

Климактерический период неизбежен для каждой представительницы прекрасного пола. В это время в теле происходит множество изменений в гормонах, которые могут сопровождаться мучительными проявлениями. Однако этого можно избежать, если правильно подходить к способам лечения.

Как правило, во время менопаузы представительницы прекрасного пола, находящиеся в соответствующем возрасте, испытывают климактерические изменения. Многих волнует вопрос, как облегчить симптомы климакса у женщин. На сегодняшний день применяются медицинские и растительные препараты, народные средства, специальные диеты и ряд действий, приносящих улучшение состояния:

  • Медикаменты могут иметь гомеопатическое или гормональное происхождение. Назначаются они для облегчения тяжелых симптомов, возникающих при климаксе.
  • Народные средства могут снять неприятные ощущения при приливах. Большой плюс домашних лекарств состоит в том, что они изготавливаются из натуральных ингредиентов.
  • Диета предполагает исключение вредных продуктов, снижение потребления мяса. Во время климакса следует отдавать предпочтение легкой растительной пище.
  • Существуют так же рекомендации, следуя которым женщина сможет купировать проявления приливов.

Сонливость при климаксе

Появление частых приливов в климактерический период может быть обусловлено несколькими причинами:

  • изменение гормонального фона (снижение количества эстрогена);
  • неправильное, несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • пассивный образ жизни.

Сами по себе неприятные состояния, возникающие во время менопаузы, не считаются заболеванием. Однако есть несколько способов, как облегчить приливы во время климакса:

  • Применяйте дыхательную гимнастику. При приливах нужно привести себя в состояние покоя. Дыхание должно быть глубоким, в медленном темпе, после каждого вдоха и выдоха производите задержку воздуха на несколько секунд.
  • Перед сном обязательно проветривайте помещение, в котором спите. Лучше, если оставите приоткрытой форточку, чтобы чистый воздух поступал в комнату.
  • В качестве постельного белья выбирайте изделия из хлопка.
  • Снизьте по возможности вероятность появления стресса. Сократите потребление кофеина, исключите алкоголь и сигареты.
  • Носите одежду свободного кроя, из более легких тканей натурального происхождения.
  • Носите с собой веер и прохладную воду в бутылке.
  • Следующий метод, как бороться с приливами заключается в наличии небольших физических нагрузок. Вы можете заняться спортом или танцами, совершать ежедневно прогулки на свежем воздухе пешком.
  • В тяжелых случаях потребуется специальная терапия медикаментами.

Сегодня медицина предлагает два варианта лечения препаратами. Пациентке могут назначить негормональные лекарства или прописать гормоны. Последний вид таблеток применяется при тяжелом проявлении симптомов, которые резко отрицательно сказываются на общем состоянии организма женщины или не поддаются купированию препаратами, не содержащими гормональной составляющей.

Лекарства, которые основаны на растительных компонентах, не имеют столько вредных свойств, как химические препараты. Однако врачи назначают их в качестве вспомогательного средства.

Очень важно правильно выбрать лекарство натурального происхождения, чтобы его компоненты были совместимы с медикаментами, которые вы принимаете параллельно.

Сонливость при климаксе

В аптеках можно найти несколько эффективных гомеопатических препаратов:

  • Гинекохель – оказывает противовоспалительное и успокаивающее воздействие, помогает избежать влияния стрессов, депрессии при климаксе.
  • Гормель-С – негормональный препарат улучшает состояние женщины при нарушениях цикла менструации.
  • Ременс – является одним из негормональных лекарств при климаксе. Он ослабляет стрессы при менопаузе, помогает регулировать гормональную систему, снижает приливы и нарушения процессов обмена.

Лечение гормональными таблетками основывается на восполнении количества эстрогена и прогестерона. Терапия помогает облегчить климактерические симптомы:

  • внезапные приливы;
  • нестабильность настроения;
  • снижение сексуального желания;
  • недостаточную увлажненность вульвы;
  • снижение содержания кальция в костях.

Среди лекарств, основанных на гормонах женщин, самыми популярными в медицине являются:

  • Марвелон;
  • Трисеквенс;
  • Дивина.

Витамины

Важным пунктом, как облегчить симптомы проявления климакса у женщин, является прием витаминов. Полезные вещества помогут поддержать привычное состояние на физическом и эмоциональном уровне.

Важно принимать комплексы, содержащие витамины А, С, Е, группы В, D. Необходимостью является употребление минералов, особенно кальция.

Этот элемент в климактерический период начинает вымываться из костей женщин, делая их хрупкими и ломкими.

Есть множество способов, как облегчить симптомы климакса у женщин. Одним из вариантов является применение народных средств. Домашние препараты помогут улучшить состояние при незначительных приливах, нарушениях сна и стрессах. Вы можете готовить настойки, чаи или отвары, чтобы помочь своему организму укрепиться и меньше реагировать на изменения.

Травы­

Как лечить приливы при климаксе народными средствами:

  • Настой из шалфея. Приготовить его можно, залив 1 ст. кипящей воды 2 ст. л. сухой травы, оставив на полчаса. Средство выпивайте за сутки. Курс составляет 2 недели. Затем, нужно сделать перерыв аналогичной продолжительности.
  • Настойка из рябины. Необходимо взять 0,2 кг рябиновых ягод, хорошо их измельчить. Для получения средства залейте плоды водкой, взятой в количестве 1 л. Настой должен формироваться около 14 дней. Готовый домашний препарат нужно при климаксе пить в сутки по 1 ст. л. троекратно.

Существует специальный травяной сбор, который поможет облегчить бессонницу при климаксе. Готовить его нужно, взяв по 2 части хмелевых шишек и листьев манжетки, а зверобоя и мелиссы – по 3. Все ингредиенты смешайте. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Пейте такой чай каждый день в течение месяца, затем необходимо сделать перерыв длительностью в 2 недели.

Определяясь, как бороться с приливами при климаксе, нельзя забывать о диете. Диетологи дают несколько рекомендаций женщинам по питанию в этот период:

  • Обеспечьте снижение калорийности рациона. Исключите алкоголь, быстрые углеводы и сахар, жирные сорта мяса.
  • Восполнять запасы белка следует, принимая в пищу нежирную рыбу и мясо.
  • Организуйте 6-разовое питание, уменьшив при этом объем порции.
  • Употребляйте при климаксе больше фруктов и овощей.
  • Для приготовления блюд используйте варку, тушение, запекание и обработку паром.

Отзывы

Марина, 50 лет

С наступлением климакса появилось ухудшение самочувствия. Очень беспокоило повышение давления и то, что меня постоянно бросало в жар. Доктор посоветовал таблетки Ци-клим Эвалар. Негормональный препарат помог облегчить неприятный синдром. Сейчас чувствую себя намного лучше, симптомы, которые я пыталась победить, исчезли.

Оксана, 48 лет

Зная об особенностях организма женщины моего возраста, употребляю Ременс. Лекарство помогает облегчить симптомы, нормализует мое настроение и общее состояние. В перерывах пью настои из шалфея и рябины. Итогом лечения стало то, что я практически не замечаю на себе изменений при климаксе, не приходится пить гормоны.

Анна, 55 лет

Симптомы климакса у меня были тяжелыми: проблемы с давлением, учащенное сердцебиение, сухость в области влагалища, сильно болели суставы. После обращения к доктору, начала пить гормональные таблетки. Мне повезло, они не вызвали большого количества побочных эффектов. Неприятные симптомы пропали или сильно сократились.

Каждая женщина знает, что у неё наступит менопауза, которая сигнализирует об окончании репродуктивного возраста. Она сопровождается целым букетом неприятных симптомов, спровоцированных гормональной перестройкой деятельности организма.

Для того чтобы пережить этот непростой жизненный период, оставаясь в хорошей физической и психоэмоциональной форме и сохраняя работоспособность, даме необходимо заранее узнать, как облегчить симптомы климакса. Именно об этом наша публикация.

Важно понимать, что репродуктивная функция не прекращается в один момент. Это происходит постепенно. Для того чтобы женский организм смог перестроить свою работу.

Климактерический период подразделяется на 3 этапа:

  1. Пременопауза – этот этап начинается с первыми климактерическими проявлениями, которые провоцирует постепенное снижение выработки половых гормонов яичниками. В норме он стартует в 45 лет. Если этап начался раньше, то врачи констатируют наступление раннего климакса.
  2. Менопауза, которая имеет другие названия: климактерий и климакс. Принятая норма – 50-ти летней возраст. По сути, менопаузой называют последние месячные. Гинеколог диагностирует её наступление, когда на протяжении года после менструации не было месячных. Когда этап наступает после 55 лет, то это поздний климакс.
  3. Постменопауза – этот финальный этап длится до конца жизни дамы.

Таким образом, на первом этапе постепенно засыпают яичники, а на втором они прекращают свою работу. На третьем этапе организм функционирует на фоне очень низкого уровня половых гормонов, которые продуцирует кора надпочечников и жировая ткань.

Не все дамы знают, что самым первым симптомом начала климактерического периода являются изменения менструального цикла. Они списывают появившиеся изменения на последствия стресса, переохлаждения или другие причины.

У большинства женщин начинаются задержки. Сначала на несколько дней, а впоследствии до нескольких месяцев. У некоторых представительниц прекрасного пола цикл, наоборот, укорачивается.

Иногда он становится ацикличным или другими словами каждый раз меняется его продолжительность. Количество выделяемой крови также меняется. Чаще месячные становятся скудными, и сокращается количество критических дней. У некоторых женщин при климаксе наоборот наблюдается увеличение объёма менструальных выделений, и соответственно, увеличение количества пикантных дней.

На этапе пременопаузы все ранние проявления климакса можно разделить на следующие группы:

  1. Вегетативные симптомы включают приливы жара, повышенное потоотделение, головные боли, которые часто имеют характер мигрени, головокружения, нарушения сна вплоть до развития бессонницы, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение и другие.
  2. Психоэмоциональные проявления климакса – дама сталкивается с быстрой утомляемостью, необоснованным чувством тревоги и повышенной нервозности, раздражительностью, многократными перепадами настроения, плаксивостью, мнительностью, обидчивостью, иногда агрессивностью, истеричностью и депрессивностью.
  3. Изменениями в работе центральной нервной системы: ослаблением памяти, снижением скорости реакции, снижением способности концентрировать внимание на новых знаниях и навыках.

Как победить старость

Многим женщинам в процессе адаптации организма к новому статусу приходится выпадать из общественной жизни, так как внезапное покраснение лица и потливость – зрелище не из приятных. Проявления менопаузы существенно усложняют жизнь, и единственным выходом из сложившейся ситуации становится обращение за медицинской помощью.

Единственным врачом, который поможет пережить непростой период, является гинеколог. После обследования врач решит, можно ли пациентке назначать гормональную заместительную терапию.

Назначать себе гормональные препараты самостоятельно нельзя, так как для их приема существуют противопоказания. К ним относятся следующие состояния:

  • заболевания сердца и сосудов, в том числе гипертония;
  • нарушение свертываемости крови;
  • тромбозы;
  • некоторые эндокринные заболевания;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования.

Прием гормональных препаратов может спровоцировать развитие онкологических процессов, поэтому женщинам, прежде чем назначить гормонозаместительную терапию, проводят полное обследование.

Синтетические или натуральные аналоги половых гормонов позволяют решить и ряд других проблем. К ним относятся:

  • сухость и зуд во влагалище, являющиеся одним из проявлений климакса;
  • сухость кожи и ее увядание;
  • повышение уровня холестерина в крови и развитие атеросклероза;
  • снижение объема костной массы, становящееся причиной развития остеопороза.

Фитотерапия

Если женщине противопоказан прием гормональных препаратов, уменьшить неприятные симптомы помогут гомеопатические препараты, к примеру, Климаксан и другие фитосредства, в состав которых входит Цимицифуга ветвистая (клопогон кистевидный). Данное растение является природным источником фитоэстрогенов, а потому его применение позволяет уменьшить количество и интенсивность эпизодов приливов, снять раздражительность, а главное – улучшить качество сна.

Хотя эффективность гомеопатических препаратов не столь высока, по сравнению с гормональными, они обладают неоспоримыми преимуществами. К ним относятся:

  • отсутствие противопоказаний к применению;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • мягкое воздействие на органы и системы организма;
  • отсутствие привыкания.

Снять негативные проявления менопаузы поможет употребление следующих продуктов и растений:

  • соя является природным источником фитоэстрогенов, поэтому ее употребление поможет восстановить баланс гормонов, а также улучшить состояние сосудов и защитить организм от развития онкологических процессов;
  • снять раздражительность и улучшить качество сна поможет настой из липового цвета, который необходимо выпивать в количестве 3-х стаканов в день;
  • восстановить гормональный фон поможет сельдерей, если его съедать всего по несколько веточек в день;
  • выработку собственных эстрогенов можно усилить, если ежедневно выпивать 150 мл морковного сока, смешанного с одной столовой ложкой сливок;
  • настойку аралии маньчжурской принимают по 30-40 капель перед каждым приемом пищи.

Восполнить дефицит витаминов, а также микро- и макроэлементов поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Однако выбор в пользу того или иного витаминного комплекса должен осуществляться при содействии врача.

Снизить количество и интенсивность приливов поможет утренний контрастный душ. Так как эпизоды приливов, являющиеся причинами слабости и сонливости, вызваны нарушением терморегуляции, восстановить ее помогут ежедневные тренировки.

Начинать принимать водные процедуры рекомендуется с комфортной температуры, постепенно доводя ее до контрастной. Полезными станут и простые обливания ног холодной водой. Постоянная усталость и чувство разбитости вызывают у женщин одно единственное желание – им хочется прилечь и отдохнуть. Идя на поводу у своих желаний, женщины попадают в замкнутый круг.

Гормональная перестройка в процессе угасания функций яичников способствует замедлению обменных процессов, что приводит к увеличению массы тела и снижению тонуса мышц. Лишний вес и ослабшие мышцы приводят к еще большей усталости.

Избежать этого помогут ежедневные прогулки. Женщинам рекомендуется посещать бассейн и занятия фитнесом. Регулярные физические упражнения повысят мышечный тонус и обеспечат хорошее самочувствие.

Признаки проблем со сном

Сонливость при климаксе

Говоря о бессоннице, мы привыкли подразумевать под этим практически полное отсутствие ночного сна или длительную невозможность заснуть. Такие симптомы наиболее характерны для здорового человека. Но у женщин в климактерический период бессонница действует более изощренно: появляются специфические симптомы бессонницы, которые негативным образом действуют на здоровье женщины.

Человек, спящий хотя бы восемь часов в сутки, способен восстановить организм после рабочего дня. Женщины в период климакса, испытывающие бессонницу, не имеют этих восьми часов для восстановления. В течение столь малого времени они страдают как от прямых признаков бессонницы (невозможности заснуть), так и от косвенных. Среди косвенных признаков бессонницы отметим:

  • возникновение храпа, которого ранее не наблюдалось, из-за чего женщина часто просыпается ночью;
  • проявления лунатизма: разговоры во сне, хождения;
  • апноэ: задержка дыхания более, чем на десять секунд также приводит к пробуждению, возникновению панических состояний;
  • синдром беспокойных ног: боли в ногах, зуд, беспокойство, появляющиеся во время сна и ведущее к пробуждению;
  • приступы паник, при которых женщина резко вскакивает с кровати, просыпается с чувством охватившей ее тревоги;
  • нарколепсия – состояние невысыпания, желание спать даже днем, причем женщины действительно засыпают на некоторое время даже днем.

Косвенная симптоматика практически всегда усугубляется прямыми признаками бессонницы. Ложась спать, женщины ворочаются более получаса и не могут заснуть, а даже при удачном отхождении ко сну они могут пробуждаться несколько раз за ночь, отдыхая лишь короткими перерывами. Многие женщины жалуются, что настоящей проблемой для них стало раннее пробуждение, когда они просыпаются в три часа ночи и не могут уснуть снова.

Как женщине определить, что у нее начинается головокружение в период климакса? На это укажут следующие состояния:

  • иллюзия перемещения предметов в пространстве, особенно при движении;
  • «раздвоение» изображений;
  • общая слабость и плохое самочувствие;
  • нарастание приступов тошноты;
  • беспричинная потливость;
  • высокая температура;
  • звон в ушах, проблемы со слухом и зрением.

Иногда признаками появления головокружения при климаксе являются сильная головная боль, резкая перемена настроения, депрессия.

Заключение

Детородная функция женщин

Усталость и утомляемость могут быть признаками серьезных заболеваний. К ним относятся следующие состояния:

  • сахарный диабет;
  • заболевания печени;
  • злокачественные новообразования.

Если со здоровьем все в порядке, возможно, причина не проходящей слабости кроется в затянувшейся депрессии. Избавиться от нее поможет консультация психотерапевта и выполнение всех его рекомендаций.

Проблема: неполадки в организме накапливаются, а до врача дойти некогда

Совет: не дожидаясь такой ситуации, после 40 лет заведите личного гинеколога и находитесь под его контролем.

Даже при вполне благополучном течении климакса не стоит забывать, что каждая женщина, достигшая 40 лет, должна как минимум два раза в год показываться гинекологу и регулярно сдавать все рекомендованные им анализы, в частности, кровь на гемоглобин и на содержание железа.

Если же пациентку беспокоит учащенное мочеиспускание, неприятные ощущения, сухость или зуд во влагалище, необходимо дополнительно проверить уровень сахара в крови, а также обследоваться на наличие инфекций, передающихся половым путем: хламидий, микоплазмы и уреаплазмы уреалитикум. Избавление от них способно резко улучшить самочувствие женщины.

Если бессонницу вовремя не устранить, она может привести к негативным последствиям. Это особенно важно для женского организма, ведь менопауза значительно ослабляет его защитные силы, поэтому при нарушении сна могут появиться как новые заболевания, так и обостриться старые.

Бессонница при длительном течении приводит к следующим последствиям:

  • увеличение риска возникновения инфаркта миокарда;
  • развитию артериальной гипертензии;
  • инсульту;
  • понижению иммунитета;
  • сахарному диабету;
  • появлению излишней массы тела;
  • мышечным болям;
  • онемению в конечностях; появлению привкуса металла во рту.

Женщина, испытывающая проявления климакса, и без выше упомянутых симптомов значительно страдает, как физически, так и морально. Гормональные перестройки, усугубленные соматическими нарушениями, приводят к затяжным депрессиям и трудно поддаются лечению.

Провокаторы тошноты в период менопаузы

Усталость при климаксе присутствует всегда, кроме этого нарушается сон, женщина может впасть в депрессию. Но это не все, появляется повышенная раздражительность, обостряются заболевания сердца.

Угасание функций репродуктивной системы женщины означает лишь одно, наступил климакс. Сначала угасает детородная функция, далее заканчивается менструальная. Происходят естественные процессы старения организма, происходит мощная гормональная перестройка.

Она сопровождается приливами жара и его отливами, состояние это мучительное, доставляющее массу неприятных ощущений женщине.

Ее нередко беспокоят сильные головные боли, сродни мигрени, обильное ночное потоотделение, сильная утомляемость и усталость при климаксе явление обычное.

Прогрессируют сердечно сосудистые заболевания, у некоторых развивается остеопороз, так как кальций из организма вымывается усиленными темпами. Однако ни одна женщина не желает чувствовать себя старой, хочется хорошо выглядеть, чтобы самочувствие было хорошим, не было дискомфорта. Всего при климаксе выделяют три важных этапа.

Перименопаузальный период делится на

Первый из них, пременопауза, длится примерно 2-5 лет, до того момента, пока прекратятся менструации. Это период перед наступлением климакса. Функция яичников постепенно ослабляется, выработка женских половых гормонов становится существенно меньше, первые признаки уже дают о себе знать.

Среди них приливы – отливы жара, головные боли, сердце начинает быстрее биться, то есть появляется тахикардия. Настроение резко меняется, появляется повышенная утомляемость и раздражительность. Сексуальная активность становится ниже. В это же время преобладают мужские гормоны, вследствие чего масса тела увеличивается, а сбросить лишний вес становится неимоверно трудно.

Начало этого периода приходится на 35-40 лет. Однако встречаются случаи и более поздние.

После этого периода наступает непосредственно менопауза. Но плохо при климаксе себя чувствуют не все женщины. Здесь важно вспомнить, как протекал этот период у матери, у бабушки. С большой долей вероятности дочь унаследует его. Если период был достаточно беспроблемным, следует ожидать такой же.

Но случаются исключения. Во время менопаузы приходит последняя менструация, после чего в течение года ничего не происходит. Но в половой жизни нужно быть аккуратной, поскольку после длительного затишья менструация может вернуться. И в этот период есть риск наступления нежелательной беременности.

Климакс заканчивается постменопаузой, который будет длиться порядка 15 лет после того, как была последняя менструация. Если какие-либо заболевания проявлялись раньше, в первый и второй периоды, в это время будут обостряться.

Когда женщине за 50, организму справляться с ними становится намного труднее. Причиной тому резкое снижение выработки женских гормонов. Суставы и поясница начинают болеть, плотность костей уменьшается, высок риск перелома шейки бедра, очень тяжелой травмы.

Часто диагностируются заболевания матки или молочных желез, функция почек снижается.

Как улучшить самочувствие при климаксе, волнует практически всех женщин, вступивших в период менопаузы. Чтобы облегчить состояние, замедлить и ослабить действие менопаузы, врачи подбирают пациенткам гормонозаместительную терапию.

Однако у этого метода много противопоказаний, так как состояние здоровья в пожилом возрасте не слишком хорошее. Лишний вес мешает хорошему самочувствию, а чтобы от него избавиться, не хватает сил из-за быстрого наступления усталости.

Чтобы при климаксе чувствовать себя лучше, можно принимать отвары или настои лекарственных трав, они более щадяще действуют на организм.

Особенно хорошо себя зарекомендовали в терапии природные фитоэстрогены, с их помощью гормональный фон можно нормализовать, они помогают избавиться от резких проявлений климакса, улучшают самочувствие, нормализуют сон.

Удобнее всего воспользоваться лекарственными средствами, которые разрабатывались специально для облегчения состояния в этот нелегкий период.

Выпускаются они на основе натурального сырья, в их составе не одни фитогормоны, в них большое количество минералов, которые находятся в препаратах в такой форме, что наиболее легко усваивается организмом. С их помощью функции органов и систем налаживаются.

Но противопоказания тоже имеются, о них нужно знать, и перед приемом обязательно внимательно читать сигнатуру.

Наиболее популярно средство Ременс, оно гомеопатическое, с его помощью можно избежать нарушения обмена веществ и развитие расстройств психоэмоциональной сферы. Оно же поможет поддерживать вес в норме.

Клималанин, а точнее, действующее вещество аминокислота в-аланин, помогает стабилизировать приливы-отливы, периферические кожные сосуды работают нормально.

Климакт-хель помогает поддерживать вегетативную нервную систему в хорошем состоянии, помогает избавиться от головной боли, снимает приступы возбуждения неконтролируемой нервозности. Перед началом приема любых препаратов нужно проконсультироваться с врачом.

Сбой работы гипоталамо-гипофизарной системы

Чтобы избежать ситуации, когда очень плохо при климаксе, нужно после 35 лет заняться профилактикой тех заболеваний, которые в этот период обостряются. При правильном отношении к здоровью в старости они себя не проявят.

Совет: принимайте продукты с фитоэстрогенами.

1. Соя. Она является самым мощным поставщиком веществ – аналогов натуральных эстрогенов. Введение ее в пищевой рацион позволяет мягко скорректировать гормональный фон. Кроме того, по данным американского Национального института здоровья, употребление сои улучшает состояние сосудов и обеспечивает профилактику некоторых видов рака.

2. Сельдерей и липовый цвет. Ежедневно выпивайте три чашки (объемом 230–250 мл) отвара из липового цвета и съедайте несколько веточек сельдерея.

3. Морковный сок. 150 мл свежеотжатого морковного сока смешайте со столовой ложкой сливок. Пить этот коктейль следует курсами по 10 дней каждый месяц, предпочтительнее в начале менструального цикла. Он усиливает выработку собственных эстрогенов, а также содержит в большом количестве витамины А и Е, являющиеся антиоксидантами, замедляющими старение организма.

4. Аралия маньчжурская. Принимайте аптечную настойку аралии по 30–40 капель 2–3 раза в день за 15–20 минут до еды. Курс лечения продолжается без перерывов шесть месяцев, потом следует пауза такой же протяженности. Институт фитотерапии Дальневосточного отделения РАМН доказал эффективность и безопасность такого лечения у женщин среднего возраста.

Современные медики трактуют синдром хронической усталости (утомляемости) как длительное дискомфортное состояние, когда человек испытывает целый ряд симптомов. У женщин СХУ чаще развивается во время климакса. Особенно подвержены синдрому те, у кого менопауза наступила слишком рано. Сильнее всего синдром проявляется во время перименопаузы (не путать с пременопаузой!).

Как изменяется состояние на протяжении климакса:

  • Пременопауза. В течение этой фазы климактерические изменения выражены слабо, потому что яичники всё ещё синтезируют женские половые гормоны, хотя и в меньшем количестве по сравнению с более молодым возрастом. Усталость и слабость у большинства появляются редко.
  • Менопауза. Эта фаза включает в себя 12 месяцев, прошедших с момента окончаний менструаций. Нарастают неприятные симптомы в виде утомляемости и физического ослабления. Иногда возникает кровотечение, которое женщина принимает за возобновление цикла.
  • Перименопауза. Этот период объединяет два предыдущих. Начало фазы — за 3-5 лет до окончания месячных, а окончание — через год после завершения последнего цикла.
  • Постменопауза. Начало периода совпадает с окончанием менопаузы, а конец приходится на старость, к которой относят период от 63-69 лет.

Жалуясь на постоянную усталость, пациентка может подразумевать целый «букет» психических и физических ощущений, и задача врача — правильно интерпретировать то, как женщина описывает своё состояние. Чаще всего утомляемость сигнализирует о патологиях, протекающих явно или скрыто. Бывает, что неприятные симптомы — отражение нормальных физиологических процессов. Например, лёгкое недомогание и утомляемость на протяжении пременопаузы и менопаузы можно считать нормой.

Внезапное покраснение лица и потливость

Женщины в возрасте неохотно обращаются к врачу с подобными проблемами, считая плохое самочувствие и слабость пустяковыми явлениями. Это ошибочное поведение, потому что так легко упустить время, когда ещё можно вылечить серьёзную патологию. Так, многие виды опухолей поддаются лечению, если выявить их на начальной стадии.

Частая причина слабости — гормональная перестройка, сопровождающаяся приливами. Но не стоит забывать и о болезнях, риск которых повышается во время климакса.

Каждый случай нужно разбирать детально. Не выяснив причину слабости при климаксе — как лечить? Нельзя заочно утверждать, является ли её слабость следствием мышечного утомления, или она вызвана нервными перегрузками и развивающейся депрессией. Если чувствуется физическая усталость даже после лёгких физических нагрузок, но психоэмоциональное состояние в норме, нужно искать причину на физиологическом уровне.

В отдельную группу можно выделить пациенток, подразумевающих под слабостью конкретные симптомы:

  • учащённое сердцебиение;
  • головокружение;
  • сонливость;
  • одышку;
  • боль во время движения.

Скорее всего, специалист сам задаст нужные вопросы. Если он этого не сделал, нужно проявить инициативу и сообщить следующее:

  • при каких условиях состояние ухудшается;
  • как долго беспокоят утомляемость и слабость;
  • с чего всё началось;
  • какие события предшествовали появлению симптомов;
  • какими явлениями сопровождается мышечное и психическое утомление;
  • как ухудшается в связи с симптомами качество жизни.

Тошнота при климаксе и методы борьбы с неприятным симптомом

Избавиться от бессонницы приемом одной таблетки, увы, не получится. Лечить ее нужно всесторонне: при помощи медикаментозных препаратов и изменения образа жизни. Для того чтобы добиться первых улучшений состояния, можно воспользоваться следующими советами:

  1. Нормализация питания – немаловажный фактор для нормализации сна. Правильный и сбалансированный рацион поможет не только очистить желудок перед сном, но и будет способствовать общему снижению веса при наличии его избытка. Поэтому женщинам в период климакса рекомендуют кушать нежирную рыбу и мясо, больше добавлять в рацион овощей и фруктов. На ночь лучше не кушать тяжелую пищу, а выпить стакан кисломолочного продукта или чая с медом. Кофе и алкоголь запрещены, также нельзя курить перед сном. Последний прием пищи должен быть за пару часов до сна, а если чувство голода не покидает, можно съесть половину яблока.
  2. Достаточная физическая активность – обязательное условие для нормального сна. Перед сном можно прогуляться на свежем воздухе, а днем противопоказана гиподинамия. Даже при сидячей работе необходимо находить время, чтобы пройтись. Женщинам старше пятидесяти можно заняться легкими спортивными упражнениями – плаванием, водной аэробикой, фитнесом, велосипедными поездками. Включать физические нагрузки перед сном не стоит, чтобы не перевозбуждать нервную систему, а вот неторопливые прогулки не помешают.
  3. Обеспечение нормального режима дня и условий отхода ко сну должно способствовать быстрому засыпанию вечером. Ложиться и вставать нужно в определенное время, при этом дневной сон практиковать не рекомендуют. Для восстановления работоспособности показан краткосрочный отдых. Перед сном комнату необходимо проветрить, можно принять расслабляющую ванну, наполнить комнату запахом ароматического масла.
  4. Средства от бессонницы при климаксе для тех, кто плохо спит ночью, — последняя надежда. Пить рекомендуют в первую очередь заместительные гормональные препараты, которые устраняют не только бессонницу, но и все другие проявления депрессии и менопаузы. Также можно принимать растительное средство от бессонницы при климаксе на основе валерианы, пустырника, мяты и мелиссы. Принятый препарат лучше запивать молоком, если это не противопоказано, ведь молоко на ночь способствует засыпанию. Если ни один из этих препаратов не помог восстановить ночной сон, врач может порекомендовать более сильные препараты со снотворным эффектом.

Бессонница при климаксе не должна восприниматься женщиной как нечто трагическое. Действительно, нарушения сна очень сильно влияют на здоровье женщины, и когда она сталкивается с проблемой бессонницы при климаксе, что делать — знает не каждая дама.

Однако, болезненное восприятие климактерических признаков только усугубляет течение менопаузы и не делает ее проявления легче. В таком замкнутом круге лучше не акцентировать внимание на менопаузе и ее проявлениях, чтобы признаки климакса не завладели всеми аспектами женского здоровья.

Диагностика

Так как климакс связан с нарушением гормонального фона, первыми диагностическими мероприятиями является использование тестов на гормоны. Рекомендуется делать тестирование несколько раз в различное время. Это связано с тем, что во время овуляции уровень гормонов меняется.

Женщинам назначается УЗИ для выявления фолликулов в яичниках. Чем ближе менопауза, тем меньше их количество. Во время постменопаузы фолликулы уже не появляются вообще.

Помните, что симптоматика климакса во многом сходна с целым рядом других серьезных болезней. Поэтому не следует головокружение сразу списывать именно на старение организма, лучше сразу отправиться на прием к гинекологу.

Он соберет анамнез своей пациентки, проведет гинекологический осмотр, возьмет мазки на необходимые лабораторные исследования, при сильном кружении головы отправит на консультацию к отоларингологу для проверки внутреннего уха и пр.

В целях исключения иного заболевания женщина должна пройти следующие анализы:

  • биохимия крови,
  • гормональный анализ крови,
  • УЗИ половых органов,
  • ЭКГ и пр.

Для диагностики головокружения также следует пройти ряд тестов:

  • определение степени глухоты,
  • определение остроты зрения,
  • осмотр глазного дна,
  • проба Ромберга,
  • определение координации движения,
  • выявление нистагма,
  • гальваническая проба,
  • МРТ сосудов головного мозга и пр.

Как избежать осложнений в домашних условиях

Заболевания сердца

Вылечить или отсрочить климакс нельзя. Но при соблюдении определенных мер профилактики, можно улучшить плохое самочувствие в период менопаузы.

Фитотерапия

В период климакса можно принимать фитоэстрогены. Это альтернатива гормонов. Они помогают улучшить самочувствие, нормализовать артериальное давление, снизить нервную возбудимость. Кроме того, фитотерапия способна повысить иммунитет, нормализовать обменные процессы в организме.

Лечение травами обладает большим рядом преимуществ:

  • доступность, невысокая стоимость сырья;
  • продолжительное действие;
  • при соблюдении дозировки — отсутствие побочных эффектов.

Для лечения симптомов климакса можно использовать аптечные сборы:

  1. Боровая матка. В состав растения входит большое количество фитоэстрогенов. Боровая матка снижает артериальное давление, нормализует эмоциональный фон. Средство используется в виде отвара, настойки и для спринцевания. Для приготовления отвара необходимо 2 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять 20 минут и принимать по половине стакана три раза в сутки перед едой.
  2. Красный клевер. В состав растения входят не только фитогормоны, но и большое количество витаминов и минералов. Отвар применяется для улучшения состояния кожи и волос, нормализации сна. Для приготовления средства нужно 100 г сухих листьев заварить в литре кипятка. Он должно настаиваться 10 часов. Принимать нужно по 50 мл три раза в день.
  3. Отвар шалфея. Растение содержит в себе природный эстроген, который идентичен женскому гормону. Прием отвара из шалфея снижает приступы жара, потливости. Регулярное употребление поможет избавиться от воспаления органов малого таза.

Несмотря на популярность и безопасность лекарственных трав, рекомендуется предварительно получить консультацию у специалистов.

Народные средства

Улучшить состояние при менопаузе можно с помощью продуктов пчеловодства. Наиболее полезно маточное молочко.

Польза маточного молочка заключается в следующем:

  1. Нормализует сон, снимает напряжение, усталость.
  2. Обеспечивает организм женщины гормонами, необходимыми для репродуктивной системы.

Молочко добывается в период размножения пчел. Его можно приобрести у пасечников. Курс приема составляет 2 месяца, по два раза в сутки.

Смягчить проявление климакса можно с помощью соков из овощей.

Лучше всего пить:

  • свекольный;
  • огуречный;
  • морковный.

Они разжижают кровь и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Образ жизни

Здоровый образ жизни помогает избавиться от многих неприятных симптомов, связанных с климаксом. Должен соблюдаться правильный режим отдыха и трудовой активности.

Рекомендуется следовать советам:

  1. Больше времени проводить на свежем воздухе. Организовывать пешие прогулки. Особенно это актуально для женщин, которые долгое время проводят у компьютера.
  2. Необходимы ежедневные физические упражнения. Они помогают нормализовать работу дыхательной системы, улучшить кровообращение. При этом женщинам нужно избегать наклонов, чтобы не спровоцировать прилив крови к голове.
  3. Снизить интенсивность приливов можно с помощью обтирания холодной водой. Процедура улучшает кровообращение, приводит в тонус. За 2 часа до сна можно принять прохладный душ, это поможет крепче спать.
  4. Во время менопаузы женщину беспокоит сильное переутомление. Рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.

Сухость кожи и ее увядание

Если женщина страдает бессонницей, нужно обращаться за помощью к врачу. Самолечением в данной ситуации заниматься нельзя.

Вылечить или отсрочить климакс нельзя. Но при соблюдении определенных мер профилактики, можно улучшить плохое самочувствие в период менопаузы.

Фитотерапия

В период климакса можно принимать фитоэстрогены. Это альтернатива гормонов. Они помогают улучшить самочувствие, нормализовать артериальное давление, снизить нервную возбудимость. Кроме того, фитотерапия способна повысить иммунитет, нормализовать обменные процессы в организме.

Лечение травами обладает большим рядом преимуществ:

  • доступность, невысокая стоимость сырья;
  • продолжительное действие;
  • при соблюдении дозировки — отсутствие побочных эффектов.

Для лечения симптомов климакса можно использовать аптечные сборы:

  1. Боровая матка. В состав растения входит большое количество фитоэстрогенов. Боровая матка снижает артериальное давление, нормализует эмоциональный фон. Средство используется в виде отвара, настойки и для спринцевания. Для приготовления отвара необходимо 2 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять 20 минут и принимать по половине стакана три раза в сутки перед едой.
  2. Красный клевер. В состав растения входят не только фитогормоны, но и большое количество витаминов и минералов. Отвар применяется для улучшения состояния кожи и волос, нормализации сна. Для приготовления средства нужно 100 г сухих листьев заварить в литре кипятка. Он должно настаиваться 10 часов. Принимать нужно по 50 мл три раза в день.
  3. Отвар шалфея. Растение содержит в себе природный эстроген, который идентичен женскому гормону. Прием отвара из шалфея снижает приступы жара, потливости. Регулярное употребление поможет избавиться от воспаления органов малого таза.

Несмотря на популярность и безопасность лекарственных трав, рекомендуется предварительно получить консультацию у специалистов.

Народные средства

Улучшить состояние при менопаузе можно с помощью продуктов пчеловодства. Наиболее полезно маточное молочко.

Польза маточного молочка заключается в следующем:

  1. Нормализует сон, снимает напряжение, усталость.
  2. Обеспечивает организм женщины гормонами, необходимыми для репродуктивной системы.

Молочко добывается в период размножения пчел. Его можно приобрести у пасечников. Курс приема составляет 2 месяца, по два раза в сутки.

Климаксан

Смягчить проявление климакса можно с помощью соков из овощей.

Лучше всего пить:

  • свекольный;
  • огуречный;
  • морковный.

Они разжижают кровь и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Образ жизни

Здоровый образ жизни помогает избавиться от многих неприятных симптомов, связанных с климаксом. Должен соблюдаться правильный режим отдыха и трудовой активности.

Рекомендуется следовать советам:

  1. Больше времени проводить на свежем воздухе. Организовывать пешие прогулки. Особенно это актуально для женщин, которые долгое время проводят у компьютера.
  2. Необходимы ежедневные физические упражнения. Они помогают нормализовать работу дыхательной системы, улучшить кровообращение. При этом женщинам нужно избегать наклонов, чтобы не спровоцировать прилив крови к голове.
  3. Снизить интенсивность приливов можно с помощью обтирания холодной водой. Процедура улучшает кровообращение, приводит в тонус. За 2 часа до сна можно принять прохладный душ, это поможет крепче спать.
  4. Во время менопаузы женщину беспокоит сильное переутомление. Рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.

Если женщина страдает бессонницей, нужно обращаться за помощью к врачу. Самолечением в данной ситуации заниматься нельзя.

Что важно не упустить

Ослабление мышц без видимых причин — признак цереброваскулярной болезни. ЦВБ — это группа патологий, развивающихся в результате поражения сосудов головного мозга. Хроническое кислородное голодание приводит к тому, что нарушаются важные функции мозга. В таком случае слабость при климаксе у женщины будет только с левой или с правой стороны тела. В частности, так бывает при васкулитах или атеросклерозе. Возможные причины других симптомов (на фоне утомляемости):

  • внезапные приступы мускульной слабости — периодический паралич;
  • повышение температуры вечером — инфекция, ревматизм, опухоль;
  • диарея — воспаление кишечника;
  • одышка — сердечно-сосудистые заболевания.

Питание

Для облегчения симптомов климакса нужно скорректировать питание. Даже если женщина начала сильно поправляться, не рекомендуется соблюдать диеты. Это может спровоцировать нарушение обменных процессов в организме.

В период климакса в рацион должны включаться фитоэстрогены. К ним относятся семена льна и соевые продукты. Суточная норма семян составляет 2 чайные ложки. Их перемалывают и добавляют в блюда. Ежедневное употребление этих продуктов поможет снизить интенсивность приливов.

В период менопаузы должны быть включены в рацион следующие продукты:

  1. Молочные продукты с низким содержанием жиров. Они будут обогащать организм кальцием.
  2. Продукты из цельного зерна — макаронные изделия и хлеб из муки грубого помола. Они помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Жирные сорта рыбы.
  4. В качестве источника белка необходимо постное мясо: курица, телятина, кролик.
  5. Овощи и фрукты. Обязательно нужно есть черную смородину, малину, клубнику, черешню.
  6. Мед.

Запрещенные

В период менопаузы рекомендуется отказаться от чая и кофе. Эти напитки мешают усвоению кальция и магния, которые необходимы для костей. Кроме того, нужно отказаться от сладостей и соленых продуктов.

Чтобы избежать развития атеросклероза, нужно отказаться от колбасных изделий, жирных продуктов, майонеза.

Для облегчения симптомов климакса нужно скорректировать питание. Даже если женщина начала сильно поправляться, не рекомендуется соблюдать диеты. Это может спровоцировать нарушение обменных процессов в организме.

Симптомы и признаки

Настой из липового цвета

Бессонница может проявляться в комплексе с такими симптомами:

  1. приливы в вечернее и ночное время;
  2. учащение сердцебиения;
  3. нарастающее чувство тревоги;
  4. повышение потливости;
  5. рассеянность, разбитость.

Врачи рекомендуют начинать лечение бессонницы вместе с другими признаками климакса, ведь в противном случае она может появиться вновь.

Ослабить при климаксе слабость и головокружение, а также другие симптомы, можно, если применять комплексное лечение. Хорошие результаты даёт приём медикаментов в сочетании с физиопроцедурами, народными средствами и корректировкой образа жизни, в том числе питания.

Медикаментозное лечение

Чтобы период климакса не стал для женщины настоящим испытанием, врачи назначают комплексное медикаментозное лечение. Препараты должны быть направлены как на снижение негативных проявлений, так и на нормализацию психологического состояния.

Наибольший дискомфорт при менопаузе доставляют приливы. Они могут повторяться до 30 раз в сутки. Приступы сопровождаются повышенным сердцебиением, головокружением, жаром.

Гинекологи рекомендуют в такие периоды принимать препараты с содержанием бета-аланина. Этот компонент помогает снизить интенсивность приливов. Лучшими препаратами считаются гомеопатический Ременс и Ци-Клим на основе фитоэстрогенов.

Для устранения основных симптомов климакса назначаются гормональные препараты.

Чаще всего врачи назначают:

  1. Климен — это драже различных цветов. В каждом из них содержатся различные половые гормоны.
  2. Климонорм — препарат также содержит в себе два вида гормонов. Его прием позволяет снизить вегетативные и эмоциональные проявления при климаксе.
  3. Фемостон эффективно борется с приступами жара, потоотделения, скачками артериального давления.

Современные препараты помогают не только снизить симптомы, но и продлить молодость.

Специалисты утверждают, что именно эмоциональное состояние важно в период климакса. Нервное напряжение усиливает проявление симптомов и снижает иммунитет.

В качестве успокоительных препаратов рекомендуется принимать Персен, Новопассит. В их состав входят растительные компоненты, которые безопасны для организма.

Если у женщины сильное психическое расстройство, сопровождающееся затяжными депрессиями, назначаются более сильные препараты: Диазепам, Апаурин. Дозировку и курс приема должен назначать только врач. Такие препараты вызывают привыкание, поэтому долгое время принимать их нельзя.

Если врач установит, что недомогание обусловлено гормональной перестройкой, он назначит гормоносодержащие средства или фитоэстрогены. ЗГТ подходит не всем, так как многие страдают от побочных эффектов. У некоторых пациенток искусственные гормоны вызывают не улучшение, а ухудшение самочувствия. В таких случаях приём подобных препаратов нецелесообразен.

Фитоэстрогены действуют мягче и не провоцируют появление нежелательных реакций. Как и гормональные медикаменты, их подбирают индивидуально. Популярные фитогормональные препараты (не путать с гомеопатическими!):

  • Климонорм.
  • Гинекохель.
  • Климактоплан.
  • Климен.

Для усиления эффекта полезно пить витамины.

Долой плохое самочувствие и усталость при климаксе!

Климакс — тяжелое физиологическое состояние, которое длится долгий период. Бороться с неприятными симптомами рекомендуется в комплексе. Это должны быть не только гормональные препараты, травяные настои, но и психологическая поддержка близких, работа над собой.

Водные процедуры при климаксе

Одним из способов стабилизировать свое эмоциональное состояние является занятие йогой.

Упражнения будут зависеть от того, какие симптомы необходимо снизить:

  1. Если женщину беспокоят приливы, необходимы динамичные вьяямы, форсированные типы дыхания.
  2. Чтобы избежать развития остеопороза, нужно выбирать только мягкую практику.
  3. Для женщин с нормальным артериальным давлением при климаксе подойдут скрутки, прогибы, наклоны.
  4. Комплекс упражнений «Крокодил» помогает стимулировать работу надпочечников. Именно эти железы отвечают за выработку эстрогена. Упражнения продлят функционирование яичников.

Правильное занятие женской йогой — это ключ к хорошему самочувствию и здоровью.

Психотерапия

В период менопаузы женщина не только плохо себя чувствует — у нее наблюдается депрессивное состояние. Беспокоит постоянная смена настроения. Многие женщины замыкаются в себе.

Если не получается самостоятельно справиться с депрессией и убедить себя, что привлекательность сохранилась, рекомендуется пройти курс психотерапии.

Женщина, которая чувствует прилив сил, легче переносит симптомы климакса.

Семейная поддержка

В период климакса для женщин очень важна поддержка близких. Приливы, которые настигают до 20 раз в сутки, полностью выбивают из нормального трудового ритма жизни.

Чаще всего этот период совпадает со взрослением детей и уходом их в самостоятельную жизнь. Женщина начинает испытывать чувство тоски, нереализованности. Задача супруга — стать ближе, вспомнить отношения в молодости. Это поможет справиться с депрессивным состоянием и легче перенести менопаузу.

Климакс — тяжелое физиологическое состояние, которое длится долгий период. Бороться с неприятными симптомами рекомендуется в комплексе. Это должны быть не только гормональные препараты, травяные настои, но и психологическая поддержка близких, работа над собой.

Занятия фитнесом

Одним из способов стабилизировать свое эмоциональное состояние является занятие йогой.

Упражнения будут зависеть от того, какие симптомы необходимо снизить:

  1. Если женщину беспокоят приливы, необходимы динамичные вьяямы, форсированные типы дыхания.
  2. Чтобы избежать развития остеопороза, нужно выбирать только мягкую практику.
  3. Для женщин с нормальным артериальным давлением при климаксе подойдут скрутки, прогибы, наклоны.
  4. Комплекс упражнений «Крокодил» помогает стимулировать работу надпочечников. Именно эти железы отвечают за выработку эстрогена. Упражнения продлят функционирование яичников.

Правильное занятие женской йогой — это ключ к хорошему самочувствию и здоровью.

Психотерапия

В период менопаузы женщина не только плохо себя чувствует — у нее наблюдается депрессивное состояние. Беспокоит постоянная смена настроения. Многие женщины замыкаются в себе.

Если не получается самостоятельно справиться с депрессией и убедить себя, что привлекательность сохранилась, рекомендуется пройти курс психотерапии.

Женщина, которая чувствует прилив сил, легче переносит симптомы климакса.

Семейная поддержка

В период климакса для женщин очень важна поддержка близких. Приливы, которые настигают до 20 раз в сутки, полностью выбивают из нормального трудового ритма жизни.

Чаще всего этот период совпадает со взрослением детей и уходом их в самостоятельную жизнь. Женщина начинает испытывать чувство тоски, нереализованности. Задача супруга — стать ближе, вспомнить отношения в молодости. Это поможет справиться с депрессивным состоянием и легче перенести менопаузу.

Физиотерапия

Физиопроцедуры дают хороший эффект и имеют минимум противопоказаний, зависящих от имеющихся патологий. Так, если есть опухоль в репродуктивном органе, нельзя массировать и прогревать больной участок. Чаще всего прописывают одну из процедур:

  • расслабляющий или тонизирующий массаж;
  • гидромассаж;
  • сеансы гипербарической оксигенации.

Есть мнение, что положительное воздействие может оказать ароматерапия. Вторая причина — лечение ароматами не признано официальной медициной в качестве терапевтического метода.

Сонливость при климаксе

Но опытный врач не назначит такое лечение хотя бы потому, что найти настоящих специалистов в этой области крайне сложно. За подобным лечением некоторые женщины обращаются к народным целителям, но от подобных сеансов может быть больше вреда, чем пользы. Кроме того, недопустимо заменять сеансами ароматерапии обращение в поликлинику. Чем позже будет проведена диагностика, тем меньше шансов на успех лечения.

Питание

Необходимость изменений в питании обусловлена замедлением метаболизма. Если продолжать питаться как до климакса, плохое самочувствие не заставит себя ждать. Кушать нужно 6 раз в день небольшими порциями, перед сном — стакан кефира. Количество соли в рационе следует ограничить, жареную и жирную пищу исключить.

Количество потребляемой жидкости должно быть не менее 1,5-2 л в сутки, в зависимости от веса. Рекомендованные продукты — зелень, овощи, фрукты, нежирное варёное мясо, постная рыба.

Народные средства

Лекарственные травы можно применять, но некоторые из них противопоказаны при гормональных нарушениях. Стоит посоветоваться с гинекологом и попросить его порекомендовать подходящие растительные средства. При слабости и усталости во время климакса действенны настои и отвары из таких трав:

  • крапива;
  • красная щётка;
  • шалфей;
  • боровая матка.

В качестве успокоительного средства полезно пить отвар из зверобоя. Это растение помогает при депрессивном настрое и перепадах настроения.

Тошнит, и жить не хочется

Печальная картина жизни с «приливами» постепенно вгоняет женщину в депрессию. Появляется масса комплексов по поводу своего состояния и внешнего вида. Женщина начинает замыкаться в себе и избегает общения с подругами. Чувство постоянного страха, что сейчас стошнит, не дает ей спокойно заниматься делами. Справиться с такой ситуацией поможет психотерапевт. Всего несколько визитов может помочь обрести уверенность в себе и желание жить дальше.

климакс

В некоторых ситуациях возможен прием легких успокаивающих средств, например, валерианы или пустырника. Полноценный сон так же хорошо сказывается на эмоциональном состоянии женщины.

Заболевания, провоцирующие головокружение при климаксе

Головокружения при климаксе делятся на 2 категории:

  • периферический тип – вызывается расстройством равновесного аппарата, нерва, передающего сигналы в мозг;
  • центральный тип – обусловлен органическим или функциональным поражением в головном мозге.

  Головокружение после тренировки на беговой дорожке

1. Вестибулярный нейронит

При этом заболевании поражается нерв вестибулярного аппарата, в полной мере это проявляется во время климакса.

2. Вестибулярный неврит

синдром

Заболевание проявляется после перенесенных инфекций и развивается во время менопаузы на фоне общего ослабления женского организма.

3. Остеохондроз шейных позвонков

Изменения в организме при менопаузе могут спровоцировать спазм мышц, которые в свою очередь сжимают сосуды и нервы, идущие к головному мозгу.

4. Опухоль головного мозга

Развивающаяся недоброкачественная опухоль давить на ткани мозга, в целом, и на вестибулярный аппарат, в частности.

5. Заболевание Миньера

Это нарушение работы внутреннего уха, когда в его полости накапливается жидкость, что усиливает головокружения.

6. Черепно-мозговые травмы

В результате ЧМТ кровоизлияние происходит под черепную коробку, кровеносные сосуды головы сужаются, что вызывает кислородное голодание клеток мозга.

7. Причинами головокружения у женщин при климаксе также могут быть: воспаление лабиринта, отит, эпилепсия, рассеянный склероз и пр.

Важную роль в облегчении головокружения, вызванного изменениями в организме при климаксе, играют полифенолы. Это вещества, защищающие организм от оксидантов и свободных радикалов. Они содержатся во многих натуральных продуктах, таких как:

  • ягоды;
  • зеленый чай;
  • пиво;
  • красное виноградное вино (и виноградный сок);
  • оливковое масло;
  • какао (и шоколад);
  • кофе;
  • чай Мате;
  • грецкие орехи;
  • арахис;
  • гранаты;
  • другие фрукты и овощи.

  Почему при вегетососудистой дистонии кружится голова

Высокие уровни полифенолов, эффективных при кружащейся голове и других признаках климакса, присутствуют в кожуре плодов. Эти вещества также являются фитоэстрогенами, действующими в организме подобно естественным женским гормонам, которые больше не продуцируются яичниками. Растительные гормоны устраняют не только симптомы менопаузы, но и защищают организм, в целом.

Растения и природные средства, полезные при климаксе:

  • Цветы красного клевера. Самый богатый источник растительного эстрогена помогает при приступах жара, потоотделениях, нарушениях сна, предотвращает остеопороз.
  • Воронец кистевидный. Предотвращает остеопороз, снижает давление, облегчает приливы и повышенную потливость, расстройства сна, проблемы с концентрацией, стабилизирует психику.
  • Зверобой. Устраняет нарушения сна, бессонницу, беспокойство, легкую депрессию, желудочные неврозы.
  • Канадская клюква. Благотворно влияет на недержание, способствует лечению инфекций мочевых путей и почек.
  • Диоскорея мохнатая. Уменьшает уровень триглицеридов (жировых частиц) в крови, влияет на мышление – увеличивает концентрацию, улучшает память. Снижает риск атеросклероза, остеопороза, обладает сильными антиоксидантными свойствами.
  • Дудник китайский. Укрепляет кровообращение, влияет на гормональный баланс, участвует в профилактике постменопаузального остеопороза, способствует лечению вагинальных грибковых инфекций, укрепляет иммунитет.
  • Астрагал перепончатый. Повышает жизнеспособность тела, регулирует симптомы климактерического периода, гормональный дисбаланс.
  • Шалфей. Уменьшает чрезмерное потоотделение, устраняет бессонницу, очищает организм.
  • Розмарин. Успокаивающее, антидепрессантное действие, снятие усталости. Растение уменьшает головные боли даже при мигрени.
  • Ослинник двухлетний или его масло. Используется при гормональном дисбалансе, влияет на качество ногтей, волос, кожи.
  • Маточное молочко. Добавляет женщинам в период климакса энергию, жизненную энергию, регулирует уровень гормонов, стимулирует половую функцию, улучшает психическое состояние, устраняет усталость, депрессию, бессонницу.
  • Хмель. Улучшает состояние при нервозности, проблемах со сном.
  • Мелисса. Подходит для устранения нервозности и нервных расстройств, бессонницы. Растение можно использовать для снятия стресса, спазмов, связанных со стрессом.
  • Витекс обыкновенный. Поддерживает гормональный баланс, противодействует боли в груди.
  • Женьшень. Рекомендуется при физическом и умственном истощении, усталости, психической апатии, проблемах с концентрацией.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector