Состояние женщины во время климакса

Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!

Женщина по своей сути уникальна. В ее организме происходят настолько различные по своей природе процессы, что ни одно иное существо с этим всем справиться не смогло бы.

На самом деле процесс наступления менопаузы очень индивидуален. На это оказывают влияние следующие факторы:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Хронические болезни (гормональные патологии, нарушения обменных процессов, сердечно-сосудистые болезни, недоброкачественные опухоли).
  • Географическое определение (женщины, которые живут в жарких странах «встречаются» с менопаузой раньше).
  • Социально-экономические ситуации. В государствах, где женщинам приходится много физически трудиться, где женщина рожает много детей, менопауза происходит примерно в 40-43 года. А женщины в развитых странах Европы, Азии, Америки сталкиваются с климаксом на десять лет позднее.
  • Наличие психических и психологических проблем.
  • Поведенческие аспекты (злоупотребление вредными привычками, характер сексуальной активности).

Бывает, что климакс наступает очень рано, либо очень поздно. Примерный возраст женщины, когда начинается менопауза – 36-60лет.

Репродуктивная функция женщины «затихает» постепенно. С приходом менопаузы еще на протяжении двух лет женщина может забеременеть. В связи с этим не следует сразу отказываться от контрацептивных средств.

Обычно женщины принимают затихание репродуктивный функции без какого-либо сожаления. Также редко кто огорчается пропаданию менструальных выделений, в особенности если они всегда сопровождались болями, вялостью, головокружением и остальными признаками месячных.

Недомогания при менопаузе случаются не со всеми женщинами. Тяжелых случаев климактерического синдрома встречается не много, и все их можно скорректировать при помощи современных лекарственных медикаментов.

Менопауза – время новых возможностей и желаний. Для облегчения неудобств, связанных с менопаузой, создан негормональный биокомплекс Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула.

Чем он отличается от других? Натуральность, сочетание витаминов, минералов и экстрактов уникальных лекарственных растений усиливают действие, значительно улучшая самочувствие, а главное, дают возможность выглядеть моложе своих лет.

Что же касается приливов, потливости, нарушений сна, раздражительности, быстрой утомляемости, то с ними прекрасно справятся фитоэстрогены, входящие в состав биокомплекса Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула.

Биокомплекс удобно применять (1 раз в день), и цена курсового приёма достаточно низкая. Важно, что нет побочных эффектов, влияющих на внешний вид: прибавки веса, особенно в области живота и бедер, повышения аппетита и т.д. Если в приоритете не только хорошее самочувствие, энергичность, но отличный внешний вид, то стоит обратить внимание на Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула.

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения,

Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Облегчить признаки климакса можно только при помощи лекарственных средств

Нынешняя гормонозаместительная терапия является достаточно эффективной и помогает облегчить симптомы климакса до стерпимого уровня. Женщины, которые из-за разных причин не желают принимать гормональные препараты, могут обратиться к народной медицине.

Для снятия неприятных ощущений при климаксе очень действенно употреблять травяные настойки и отвары, витаминные чаи и принимать водные процедуры.

Плавание и ходьба, успокаивающая и тонизирующая ароматерапии – также хорошо справляются с признаками менопаузы.

К несчастью, нет лекарств, которые могут продлить детородную функцию женщин. Поздние роды также нисколько не влияют на приближение климакса.

Тем не менее, было отмечено, что женщины, которые родили в достаточно зрелом возрасте (сорок лет и старше) практически не испытывают неприятных ощущений, связанных с менопаузой.

Возможно, дело в положительных эмоциях от рождения ребенка, которые помогают легче переживать неприятные проявления.

Мужчины также подвержены гормональной возрастной перестройке. Случается это примерно в возрасте 45-60 лет. Характерные симптомы «мужского климакса»:

  1. Нарушения сна
  2. Повышенное потоотделение
  3. Резкие приливы жара к голове
  4. Головная боль
  5. Стремительный набор массы
  6. Эмоциональные перемены (раздражённость, апатия)

Болезненное состояние из-за климакса возможно корректировать и у женщин, и у мужчин. Очень важно своевременно заметить ухудшающееся физическое и эмоциональнее состояние, и обратиться к грамотному доктору для обследования и подбора верного лечения.

Женский организм – ну очень сложная система! Угасание репродуктивных функций исходит из головного мозга, который передает импульсы через нервную систему. ЦНС является индикатором всего этого. Необычная работа до этого отлаженной репродуктивной системы вызывает стресс всего организма. Поступает сигнал о другом количестве необходимых гормонов.

Перестает вырабатываться эстроген, который отвечал за хорошее настроение, красоту, сексуальность, прилив сил и уверенность. Повышается прогестерон, что всегда вызывает раздражительность, плаксивость, пассивность, снижение самооценки, падение либидо. Меньше вырабатывается серотонина, что поддерживает нервную систему в стабильном состоянии, в критически малых дозах вырабатывается гормон счастья.

Отныне, чтобы его повысить, нужно постараться.

Продолжительные перепады настроения переходят в депрессию. Специалисты выделяют несколько форм с соответствующими симптомами.

Климактерическая:

  • утрата интереса ко всему окружающему, вообще, к жизни;
  • плаксивость;
  • чрезмерная ранимость;
  • нарушение сна;
  • снижение активности;
  • апатия;

подавленность;

  • ухудшение аппетита;
  • либидо в большинстве случаев усиливается.

Поднять настроение способно внимание любимого мужчины, полноценная сексуальная жизнь, повышенный интерес к ее персоне со стороны близких, детей. Женщина постоянно нуждается в подтверждении своей нужности.

Инволюционная:

  • беспокойство внутреннее, внешнее;
  • тревожность;
  • агрессия;
  • истерика;
  • беспричинные скандалы;
  • суетливость;

бессонница;

  • отсутствие интереса к сексуальной жизни;
  • паническое ожидание смерти;
  • чрезмерная озабоченность здоровьем, внешним видом.

Женщина еще не может принять того, что большая часть жизни уже прошла, приближается старость. Это состояние ее выматывает, заставляет нервничать, кажется, что жизнь потеряла смысл.

Возраст менопаузы женщины часто совпадает со взрослением ее детей. Дочь выходит замуж, сын женится. Возникает чувство брошенности, ненужности, одиночества. Плохое настроение постоянно преследует женщину.

Избавиться от плохих мыслей позволяют антидепрессанты.

Психогенная:

  • чувство одиночества;
  • пессимизм;
  • снижение самооценки;
  • гнетущая тоска;

преследуют мысли о старости, суициде;

Очень часто в своих внутренних проблемах женщина обвиняет других – невестку, дочь, мужа, сына, свекровь и т. д. Негатив выплескивается на них. К вечеру все кажется еще хуже, ожидает бессонная ночь, утром неудовлетворенность своим видом. Все начинается заново.

Усугубляют ситуацию безразличное отношение близких, недостаточное внимание любимого мужчины, несоответствие требованиям социума, чрезмерная критика окружающих. Смена настроения напрямую зависит от отношения окружающих.

При поддержке все кажется не настолько плохим, при ее отсутствии женщина прячет все свои страхи, переживания в себе, совершает необдуманные поступки.

Настроение при климаксе будет меняться, однозначно. Симптоматика проявлений зависит от темперамента женщины, чувствительности нервной системы, благополучия семейной, личной жизни. Что нужно сделать для того, чтобы обычные перепады не перешли в стойкую депрессию?

  • Нужно осознать, что менопауза – естественный процесс, который предстоит пережить всем женщинам. Женщина способна выглядеть красиво в любом возрасте, если не перестанет за собой ухаживать. Климакс – не значит старость. Это момент, когда женщина уже выполнила свое основное предназначение – родила, вырастила детей, можно снова заняться собой.

Не нужно предъявлять к себе требования, что ставились в молодом возрасте, обвинять других в своих неудачах. Нужно слегка изменить образ жизни – подкорректировать физические нагрузки, психологические. Если до этого момента женщина не занималась физической культурой, самое время начать. Умеренные физические нагрузки способствуют выработке гормона счастья.

  • Обратить внимание на свое питание. В некоторых продуктах, растениях содержатся фитоэстрогены, которые могут не только успокоить нервную систему, но и избавить от физических симптомов климакса.
  • Рассказать близким о начавшемся непростом этапе в вашей жизни. Любящие люди помогут преодолеть его без напряжений. Настроение при климаксе напрямую зависит от отношения окружающих.

Помочь нервной системе пережить климакс можно специальными препаратами, правильным питанием, народными средствами.

  • При сильных проявлениях климакса, что существенно ухудшают качество жизни, назначают гормональные препараты. Стабилизируется гормональных фон, улучшается самочувствие. Среди них Клинорм, Фемостон, Овестин, Лебидон.
  • Большинство женщин выбирают фитопрепараты для улучшения своего самочувствия при климаксе, в том числе, эмоционального. Улучшить настроение при климаксе способны Эстровэл, Иноклим, Ременс, Климаксан.

Повысить настроение при климаксе можно с помощью специального питания. Увеличивают выработку гормона удовольствия – серотонина, бананы, курага, шоколад, клубника. Снять напряжение нервной системы помогут настойки боярышника, валерианы, пустырника, глода. Чай из мяты, мелиссы, календулы, шалфея.

  • Если улучшить состояние нервной системы не получается, нужно сходить на прием к специалистам, чтобы прописали антидепрессанты. Обычно назначают Тианептин, Флуоксетин, Адепресс, Эфевелон.

Перепады настроения при климаксе – обычное явление. Нужно самостоятельно пытаться поднять себе настроение, тогда это лучше будет получаться и у окружающих. Хорошо расслабляет ванна с морской солью, приятная музыка, плавание, свежий воздух, фильм в жанре комедии.

Климактерический период неизбежен для каждой представительницы прекрасного пола. В это время в теле происходит множество изменений в гормонах, которые могут сопровождаться мучительными проявлениями. Однако этого можно избежать, если правильно подходить к способам лечения.

Как правило, во время менопаузы представительницы прекрасного пола, находящиеся в соответствующем возрасте, испытывают климактерические изменения. Многих волнует вопрос, как облегчить симптомы климакса у женщин. На сегодняшний день применяются медицинские и растительные препараты, народные средства, специальные диеты и ряд действий, приносящих улучшение состояния:

  • Медикаменты могут иметь гомеопатическое или гормональное происхождение. Назначаются они для облегчения тяжелых симптомов, возникающих при климаксе.
  • Народные средства могут снять неприятные ощущения при приливах. Большой плюс домашних лекарств состоит в том, что они изготавливаются из натуральных ингредиентов.
  • Диета предполагает исключение вредных продуктов, снижение потребления мяса. Во время климакса следует отдавать предпочтение легкой растительной пище.
  • Существуют так же рекомендации, следуя которым женщина сможет купировать проявления приливов.

Появление частых приливов в климактерический период может быть обусловлено несколькими причинами:

  • изменение гормонального фона (снижение количества эстрогена);
  • неправильное, несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • пассивный образ жизни.

Сами по себе неприятные состояния, возникающие во время менопаузы, не считаются заболеванием. Однако есть несколько способов, как облегчить приливы во время климакса:

  • Применяйте дыхательную гимнастику. При приливах нужно привести себя в состояние покоя. Дыхание должно быть глубоким, в медленном темпе, после каждого вдоха и выдоха производите задержку воздуха на несколько секунд.
  • Перед сном обязательно проветривайте помещение, в котором спите. Лучше, если оставите приоткрытой форточку, чтобы чистый воздух поступал в комнату.
  • В качестве постельного белья выбирайте изделия из хлопка.
  • Снизьте по возможности вероятность появления стресса. Сократите потребление кофеина, исключите алкоголь и сигареты.
  • Носите одежду свободного кроя, из более легких тканей натурального происхождения.
  • Носите с собой веер и прохладную воду в бутылке.
  • Следующий метод, как бороться с приливами заключается в наличии небольших физических нагрузок. Вы можете заняться спортом или танцами, совершать ежедневно прогулки на свежем воздухе пешком.
  • В тяжелых случаях потребуется специальная терапия медикаментами.

Сегодня медицина предлагает два варианта лечения препаратами. Пациентке могут назначить негормональные лекарства или прописать гормоны. Последний вид таблеток применяется при тяжелом проявлении симптомов, которые резко отрицательно сказываются на общем состоянии организма женщины или не поддаются купированию препаратами, не содержащими гормональной составляющей.

Лекарства, которые основаны на растительных компонентах, не имеют столько вредных свойств, как химические препараты. Однако врачи назначают их в качестве вспомогательного средства.

Очень важно правильно выбрать лекарство натурального происхождения, чтобы его компоненты были совместимы с медикаментами, которые вы принимаете параллельно.

Климакс – это сбой работы эндокринной системы

Климакс – нормальное состояние женщины, не относится к патологическим. Гормональный фон и правда меняется, и уже не такой, как в молодые годы. Появляется недостаток гормонов яичников, что ведёт к изменениям в обменных процессах и в работе отдельных органов и систем.

Состояние женщины во время климакса

Соотношение женских гормонов в организме есть возможность откорректировать, если правильно подобрать лекарственные препараты. Это поможет сделать физиологические перемены не такими яркими и укрепит самочувствие.

Климакс –проблема, касающаяся только женщин

В начале предклимакса отмечается уменьшение длительности фолликулярной фазы (менструации становятся короче). В это время концентрация эстрогена и прогестерона в крови существенно снижается. Примечательно, что синтез мужских гормонов (андрогенов) остается на прежнем уровне, поскольку во время менопаузы значительная часть эстрогена синтезируется из мужских гормонов, находящихся преимущественно в жировой ткани. На выработку андрогенов влияет вырабатываемый гипофизом ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), синтез которого увеличивается в начале менопаузы.

Для определения гормонального фона врач должен направить пациентку на проведение обязательных анализов крови, по результатам которых можно судить о дефиците эстрогена. Для полной клинической картины пациентке рекомендуется сделать УЗИ матки и придатков, маммографию. При необходимости и строго под наблюдением гинеколога возможна корректировка концентрации женских гормонов с помощью медикаментозной терапии.

С возрастом сосудистые стенки утончаются и теряют природную эластичность, изнашивается и «устает» сердечная мышца – эти и другие причины приводят к перепадам артериального давления, возникновению сердечной аритмии. Вследствие старения организма и происходящих гормональных сдвигов нарушается кровообращение во всех органах, что приводит к возникновению патологий.

Как правило, предклимакс сопровождается тахикардией (учащением сердечного ритма). Кроме этого, женщина может чувствовать покалывание в конечностях, головокружение, чувство давления в груди, страдать от мигреней и слабости. Специалисты утверждают, что пациентки с сердечно-сосудистыми заболеваниями (особенно гипертонической болезнью) тяжелее переносят начало климакса.

Гормональные сбои и реакции на них нервной системы приводят к возникновению тревоги и раздражительности. К тому же возможны проблемы с памятью, снижение концентрации внимания, появление резких перепадов настроения. В редких случаях могут развиться невротические состояния, характеризующиеся навязчивыми идеями.

Для снижения проявлений климактерического синдрома, укрепления иммунитета, облегчения общего состояния пациентки и улучшения психоэмоционального фона рекомендуется проведение терапии под наблюдением специалиста. В начале менопаузы следует проводить немедикаментозную терапию, затем – медикаментозное лечение.

Характерные признаки начала климакса у женщин поможет преодолеть применение медикаментозных средств. Следует помнить, что купирование симптомов не означает выздоровления − с возрастом количество эстрогена будет уменьшаться, что неизбежно приведет к прогрессированию климакса. Все лекарственные препараты (в том числе гомеопатические) необходимо принимать строго по назначению врача во избежание серьезных нарушений гормонального фона и обмена веществ.

Комбинированные оральные контрацептивы

Противозачаточные таблетки (например, Регулон, Логест, Марвелон, Новинет) назначаются во время климакса не только во избежание незапланированной беременности, но и для купирования симптомов. Схема лечения оральными контрацептивами в большинстве случаев одинакова − ежедневно 1 таблетка на протяжении 3 недель, затем перерыв 7 дней. Некоторые оральные контрацептивы следует принимать непрерывно.

Фитопрепараты

Название препарата

Показания к применению

Дозировка, курс

Климадинон

Вегето-сосудистые расстройства, менопауза

1-2 таблетки (или 30 капель) в день, курс по решению врача

Ременс

Нарушения менструации, климактерический синдром

1 таблетка (или 10 капель) до 3 раз в день, курс 6 месяцев

Иноклим

Климактерический синдром

1 капсула/день, курс 3 месяца

Климаксан

Климактерический синдром

1-2 таблетки (или 5-10 гранул) в день, курс 1-2 месяца

Гормональные препараты

Название препарата

Показания к применению

Дозировка, курс

Прогинова

Климактерические расстройства

1 таблетка/день, курс 21 день или непрерывно

Премарин

Эстрогенная недостаточность, климактерический синдром

1 таблетка/день, курс 21 день, перерыв 7 дней

Анжелик

Постменопауза

1 таблетка/день, непрерывно

Дивина

Климактерический синдром

1 таблетка/день, курс 21 день, перерыв 7 дней

Дивисек

Постменопауза

1 таблетка/день, непрерывно

Витаминно-минеральные комплексы

Многочисленные исследования показали, что прием витаминов и минералов значительно облегчает неприятные климактерические проявления, способствует укреплению иммунитета. Например, витамин С положительно влияет на стенки сосудов и снимает отечность, витамин Е оказывает благотворное воздействие на работу половых желез, улучшает кровообращение.

Физическая активность – залог успешного преодоления симптомов климакса. Пережить перестройку организма помогут фитнес, способствующий укреплению сердечной мышцы и увеличению выносливости, и йога, с помощью которой можно повысить гибкость тела. Кроме того, занятия таким видом спорта как пилатес благотворно влияют на мышечный корсет, что особенно важно для защиты костных тканей. Дополнительно рекомендуется посещение бассейна для купирования симптомов дистонии, расслабления и улучшения сна.

Кроме регулярных физических нагрузок, женщине необходимо каждый день совершать пешие прогулки на свежем воздухе для улучшения кровообращения, профилактики появления избыточного веса, укрепления мышечного корсета и опорно-двигательного аппарата. К тому же спортивная ходьба, особенно в хорошую погоду, способствует повышению настроения, снятию психологического напряжения.

Во время изменений, сопровождающих начало климакса, необходимо придерживаться оздоровительной диеты во избежание набора нежелательного веса и для укрепления организма в целом. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, тогда как от мучных изделий, жирных блюд, острых приправ следует отказаться. Полезным будет добавление в рацион морепродуктов и нежирной рыбы.

  • Гинекохель – оказывает противовоспалительное и успокаивающее воздействие, помогает избежать влияния стрессов, депрессии при климаксе.
  • Гормель-С – негормональный препарат улучшает состояние женщины при нарушениях цикла менструации.
  • Ременс – является одним из негормональных лекарств при климаксе. Он ослабляет стрессы при менопаузе, помогает регулировать гормональную систему, снижает приливы и нарушения процессов обмена.

Лечение гормональными таблетками основывается на восполнении количества эстрогена и прогестерона. Терапия помогает облегчить климактерические симптомы:

  • внезапные приливы;
  • нестабильность настроения;
  • снижение сексуального желания;
  • недостаточную увлажненность вульвы;
  • снижение содержания кальция в костях.

Среди лекарств, основанных на гормонах женщин, самыми популярными в медицине являются:

  • Марвелон;
  • Трисеквенс;
  • Дивина.

Витамины

Важным пунктом, как облегчить симптомы проявления климакса у женщин, является прием витаминов. Полезные вещества помогут поддержать привычное состояние на физическом и эмоциональном уровне.

Важно принимать комплексы, содержащие витамины А, С, Е, группы В, D. Необходимостью является употребление минералов, особенно кальция.

Этот элемент в климактерический период начинает вымываться из костей женщин, делая их хрупкими и ломкими.

Есть множество способов, как облегчить симптомы климакса у женщин. Одним из вариантов является применение народных средств. Домашние препараты помогут улучшить состояние при незначительных приливах, нарушениях сна и стрессах. Вы можете готовить настойки, чаи или отвары, чтобы помочь своему организму укрепиться и меньше реагировать на изменения.

Травы­

Состояние женщины во время климакса

Как лечить приливы при климаксе народными средствами:

  • Настой из шалфея. Приготовить его можно, залив 1 ст. кипящей воды 2 ст. л. сухой травы, оставив на полчаса. Средство выпивайте за сутки. Курс составляет 2 недели. Затем, нужно сделать перерыв аналогичной продолжительности.
  • Настойка из рябины. Необходимо взять 0,2 кг рябиновых ягод, хорошо их измельчить. Для получения средства залейте плоды водкой, взятой в количестве 1 л. Настой должен формироваться около 14 дней. Готовый домашний препарат нужно при климаксе пить в сутки по 1 ст. л. троекратно.

Существует специальный травяной сбор, который поможет облегчить бессонницу при климаксе. Готовить его нужно, взяв по 2 части хмелевых шишек и листьев манжетки, а зверобоя и мелиссы – по 3. Все ингредиенты смешайте. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Пейте такой чай каждый день в течение месяца, затем необходимо сделать перерыв длительностью в 2 недели.

Определяясь, как бороться с приливами при климаксе, нельзя забывать о диете. Диетологи дают несколько рекомендаций женщинам по питанию в этот период:

  • Обеспечьте снижение калорийности рациона. Исключите алкоголь, быстрые углеводы и сахар, жирные сорта мяса.
  • Восполнять запасы белка следует, принимая в пищу нежирную рыбу и мясо.
  • Организуйте 6-разовое питание, уменьшив при этом объем порции.
  • Употребляйте при климаксе больше фруктов и овощей.
  • Для приготовления блюд используйте варку, тушение, запекание и обработку паром.

Отзывы

  • нарушения менструального цикла;
  • учащенное сердцебиение;
  • увеличение массы тела;
  • бессонница;
  • дрожание конечностей;
  • повышенная потливость;
  • мушки перед глазами;
  • изменения во внешности: кожа, волосы и ногти становятся более сухими, ломкими и тонкими.

При климаксе ухудшается женское здоровье

Менопауза не является причиной развития серьёзных осложнений со здоровьем. Симптомы климакса очень индивидуальны, и способны доставлять определённый дискомфорт женщинам. Обычно ухудшиться здоровье может только в случаях, если и до климакса имелись какие-либо заболевания.

Ели головокружения, эмоциональные перемены и иные симптомы климакса серьёзно влияют на качество жизни, то следует обратиться к гинекологу-эндокринологу, который оценит здоровье женщины и подберет гормонозаместительную терапию, учитывая все специфики организма.

В самом деле гормональный фон может неблагоприятно отражаться на волосах, коже и слизистых поверхностях. Кожа становится сухой, теряется тонус, а мимические морщинки становятся глубже. Некоторые женщины начинают полнеть.

Все эти «напасти» возможно исправить. Безусловно, не все могут позволить средства по уходу, которые применяют популярные киноактрисы, сохраняющие идеальную фигуру и лицо, на зависть даже молодым девушкам.

Но многая антивозрастная косметика доступна всем женщинам. Не следует также забывать и о народных способах сохранения молодости и красоты. Скорректировать фигуру помогут физические упражнения, водные процедуры и правильная, здоровая пища.

Медики утверждают, что биологические и хронологические часы у человека не совпадают.

Возраст женщины определяет состояние ее яичников. Именно от этих важнейших органов женской половой системы зависят

  • качественные характеристики жизни женщины
  • потенциальные болезни, связанные со старением женского организма

Важно: функционирующие яичники — залог женской молодости

Женщина не сразу переступает ступень климакса. Организм изменяется постепенно

Менопаузальный переход длится порядка 10 лет. Женщина, которая внимательно и бережно относится к своему здоровью, без труда заметит изменения и поймет сигналы

  • Симптомы ранней фазы менопаузального перехода: длительность менструального цикла укорачивается на несколько дней. Со временем колебание цикла могут составлять до 7 дней: как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. В поздней фазе перехода возникают задержки менструации (от 1 до 3 месяцев)
  • Перименопауза является частью менопаузального перехода. Фактически, это 2 года до наступления последних в жизни женщины месячных и 2 года после них
  • Последние в жизни женщины месячные называются менопаузой.
    Нормальный средний возраст наступления менопаузы у современной женщины составляет 50 лет. Ранняя менопауза — перенастройка организма, наступающая в возрасте 40-45 лет. Преждевременная недостаточность яичников может отключить нормальное функционирование органов женской половой системы в возрасте до 40 лет
  • Постменопауза — период жизни женщины, наступающий после менопаузы

Состояние женщины во время климакса

В климактерический период женщины отмечают возникновение следующих неприятных симптомов

Разберемся, с чем это связано.

  • Головные боли
  • Отеки
  • Раздражительность, депрессивные состояния
  • Прибавка в весе и перераспределение веса (увеличение талии)

Возникновение этих проблем объясняется дефицитом гормона прогестерона в организме женщины.

Основные функции и свойства прогестерона и его метаболитов

  • отвечают за нормальное течение беременности
  • формируют материнские инстинкты
  • контролируют жировой обмен в организме
  • обладают противотревожным эффектом
  • поддерживают женское либидо

Приливы жара и иногда повышенная потливость — еще два общеизвестных симптома наступающего климакса. Они являются следствием дефицита женских гормонов — эстрогенов. Уменьшение выработки эстрогенов свидетельствует об отключении функции яичников.

Повышенный показатель ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) в крови является еще одним свидетельством наступившей менопаузы

Интересный факт. Женщины европеоидной расы значительно чаще страдают климактерическими расстройствами. Неприятные симптомы испытывает порядка 60%-80% женщин. Для женщин из азиатских стран климактерический синдром не характерен. Всего 10%-20% азиаток испытывают дискомфорт от возрастных изменений в организме.

Климакс можно отстрочить или облегчить, но не избежать.

Изменение гормонального баланса нарушает работу организма как общей системы

  • страдает мочеполовая система
  • наблюдается ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. Сдествием этого являются инсульты , инфаркты миокарда, ишемическая болезнь сердца
  • нарушается обмен веществ, на этом фоне возникает остеопороз и увеличивается масса тела
  • ухудшается работа головного мозга, особенно, страдает память
  • возникают проблемы с кожей, волосами, ногтями

Состояние женщины во время климакса

Важно понимать, что вопрос, возникающий у большинства женщин: «Как лечить климакс ?» не совсем правильный. Климакс — не болезнь, точно так же, как и беременность не является болезнью.

Климакс — не приговор и возрастные изменения, происходящие в женском организме, вполне совместимы с активной полноценной жизнью.

Итак, здоровье — это то, что позволяет каждому из нас считать нынешнее мгновение лучшим в году. Климакс существенно ухудшает качество жизни женщины, и уменьшает количество счастливых мгновений.

  • Но с этим можно и нужно бороться!
  • Медики настоятельно рекомендуют женщинам в менопаузальном периоде обратиться к гормонозаместительной терапии (ГЗТ).
  • Такая терапия назначается врачом-гинекологом и требует проведения серьезного медобследования, включающего:
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза с целью выявить возможные доброкачественные/злокачественные новообразования
  • маммографию молочных желез в двух проекциях — для выявления возможных доброкачественных/злокачественных новообразований
  • онкоцитологию шейки матки
  • при необходимости — индивидуальное дообследование женщины-пациентки

Когда гормональный фон восстановлен, обращаем внимание на вес.

Вес изменяется в сторону увеличения. Это объясняется замедлением процессов метаболизма. Но увеличение веса в климактерическом периоде вполне можно обуздать.

Единственное условие: начинать контролировать свой вес нужно не тогда, когда талия уже «поплыла», а немного раньше

Правило 1. Необходимо снизить калорийность суточного рациона. Примерный расчет количества необходимых калорий приведен ниже

Какими могут быть симптомы климакса и как их облегчить

Правило 2. Питание должно быть рациональным

Правило 3. Ежедневный режим питания должен соответствовать следующей схеме

Правило 4. Белок все еще очень важен для женского организма! Определить необходимое количество белка можно, воспользовавшись таблицей внизу

Правило 5. Кальций активизирует некоторые виды гормонов и ускоряет обмен веществ. Кисломолочные продукты с низким содержанием сахара и жиров должны стать фаворитами в рационе женщины 40

Но не пытайтесь сделать это мгновенно! Не стоит прибавлять стрессов вашему организму.

  • Для начала, попробуйте вести дневник питания
  • Проанализируйте, какие продукты, употребляемые вами в течение дня, вредны для вашего организма
  • Постепенно убирайте вредные продукты, заменяя их полезными
  • Параллельно с исправлением пищевых привычек, увеличивайте физическую активность
  • занимайтесь спортом
  • гуляйте пешком
  • танцуйте

Интересно. Икона стиля Синди Кроуфорд перешагнула свой 50-летний порог. Это не мешает ей быть счастливой самодостаточной женщиной. Завершив карьеру модели, Синди Кроуфорд стала известным фитнес-инструктором.

К сожалению, одним из признаков наступающей менопаузы является выпадение волос. Как правило, процесс остановится, как только гормональный фон вашего организма стабилизируется. В любом случае, как только вы заметили у себя интенсивное выпадение волос — обратитесь к врачу.

Зачастую, облегчает ситуацию гормонозаменительная терапия. Однако, не стоит полностью полагаться на медикаментозное лечение.

Многое зависит от самой женщины:

  • правильно ухаживайте за волосами. В период менопаузы кожа головы и волосы становятся сухими и требуют, возможно, изменения в уходе. Используйте мягкие профессиональные средства, делайте маски для сухих волос
  • не мойте голову часто. Максимально допустимая периодичность очищения волос и кожи головы 1 раз в три дня
  • температура воды для очищения волос должна соответствовать температуре тела
  • причесывайтесь только по мере необходимости
  • для расчесывания используйте аксессуары из натуральных материалов (деревянные гребни, расчески). Избегайте пластиковых массажных щеток — они вредят даже здоровым волосам
  • никогда не расчесывайте мокрые волосы сразу после купания
  • для очищения волос старайтесь не использовать водопроводную воду с большим содержанием хлора
  • правильно питайтесь. Определите для себя продукты, которые «любят» ваши волосы и любит ваша талия

Имбирь

  • увеличивает кровообращение кожи головы
  • активизирует волосяные фолликулы
  • улучшает рост волос
  • жирные кислоты, присутствующие в имбире очень полезны для тонких волос
  • содержит цинк, фосфор и витамины, которые придадут естественный блеск вашим волосам
  • может быть использован для лечения поврежденных волосяных фолликулов

Рецепт 1

  • имбирь тертый — 2 ч.л.
  • мед жидкий — 1 ч.л.

Способ применения

  • Тщательно размешать имбирь и мед
  • Полученную смесь втереть в очищенную кожу головы
  • Надеть на голову полиэтиленовую шапочку, умотать полотенцем

Время маски — 40-60 мин.

Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж

Рецепт 2

  • имбирь тертый — 1 ст.л.
  • масло жожоба — 1 ст л.

Способ применения аналогичен предыдущей маске

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadyLess.ru - Медпортал
Adblock detector